6 tips για να μειώσεις την πρόσληψη θερμίδων καθημερινά
Δεν χρειάζεται να ζορίζεις τον εαυτό σου για να βάλεις φρένο στις θερμίδες. Κάνοντας μικρές και εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου μπορείς να πετύχεις υψηλούς στόχους που αφορούν στην υγεία και το κατάλληλο σωματικό βάρος. Σου παρουσιάζουμε 6 tips που θα σε βοηθήσουν:
1. Μην τρως βλέποντας τηλεόραση – Κέρδος: μέχρι και 300 θερμίδες ημερησίως.
2. Κάνε γρήγορο βάδην – Κέρδος: 200+ θερμίδες ημερησίως.
3. Τρώγε σε μικρότερο πιάτο – Κέρδος: 20% μικρότερη κατανάλωση φαγητού.
4. Κοιμήσου περισσότερο – Όφελος: Τέρμα οι λιγούρες για junk food.
5. Περιόρισε τους «πλούσιους» καφέδες (π.χ. Mocha latte) – Κέρδος: περίπου 700 θερμίδες / αφέψημα.
6. Δώσε προσοχή στα extras που βάζεις στις σαλάτες σου – Η συμβουλή μας: Επίλεξε ξηρούς καρπούς ή τυρί, αλλά όχι και τα 2 μαζί.
Πηγή:http://www.myfit.gr/
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Φως στο Τούνελ: Η εξέλιξη υπόθεσης που συγκλόνισε την Αγγελική Νικολούλη!
- Εντυπωσιακή η Ολυμπία Χοψονίδου στις κερκίδες για χάρη του Σπανούλη
- Ελεονώρα Μελέτη: Το βίντεο που προκάλεσε την ανησυχία των followers της
- Να γιατί θέλεις να κοιμηθείς μετά το μεσημεριανό γεύμα
- Η Όλγα Πηλιάκη επιστρέφει στην Ελλάδα. Η πρώτη φωτογραφία από το αεροδρόμιο
- Για πρώτη φορά: Ο Κρατερός Κατσούλης απαντάει στον Πάνο Μουζουράκη για το εξώδικο!
- Οι 10 καφέ μπότες που θα σε ξελασπώσουν τον Χειμώνα
- Showbiz: Γιατί προκάλεσε ανησυχία η εικόνα της εγκυμονούσας Ε. Μελέτη στο Instagram;
- Δανάη Λιβιεράτου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 6 tips για να μειώσεις την πρόσληψη θερμίδων καθημερινά
- Όλγα Πηλιάκη: Η πρώτη της φωτογραφία από το αεροδρόμιο (φωτό)
- Οι λιγούρες της Αθηνάς Οικονομάκου λόγω εγκυμοσύνης (VIDEO)
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Creme brulee πορτοκαλιού!
- Χαμός στα social media με τη νέα εικόνα της Khloe Kardashian
- Ναι, ναι, ναι, ΝΑΙ! Αυτά τα κραγιόν τρώγονται!
- Έρχεται το Master Chef 2 με έναν καινούριο σεφ στην κριτική επιτροπή
- Συγκλονιστικές οι δηλώσεις της Φωτεινής Ψυχίδου: ««Τρόμαξα ότι θα κάνω κακό στο παιδί μου»
- Ψήφισε την αγαπημένη σου εμφάνιση της Φαίης στο Πρω1νό 6-10/11
- Αυτές είναι οι μεγάλες αλλαγές που θα δούμε στο Survivor 2
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τόνι Σφήνος: «Η ζωή μου κινδύνευσε τότε που…»
- Εντυπωσιακή η Ολυμπία Χοψονίδου στις κερκίδες για χάρη του Σπανούλη
- Mila is back! Το ασυνήθιστο δώρο γενεθλίων που πήρε και δεν της άρεσε καθόλου (vds)
- Αυτό το Σαββατοκύριακο φτιάξε κι εσύ το υγιεινό πρωινό της Χριστίνας Μπόμπα
- Πώς αισθάνεται πραγματικά ένας ηλικιωμένος όταν του δίνουμε τη θέση μας στα ΜΜΜ
- Showbiz: Πάνος Μουζουράκης: Το εξώδικο στα ΜΜΕ & η απάντηση του Κρατερού
