7 τρόποι για να βάλετε τέλος στις αϋπνίες!

20:18 25/9/2017 - Πηγή: Fays Book

Ταλαιπωρήστε τα βράδια από αϋπνίες και δεν ξέρετε πως να τις αντιμετωπίσετε; Δείτε παρακάτω 7 τρόπους:

1. Αποφύγετε το μεσημεριανό ύπνο.

2. Φορέστε ωτοασπίδες ώστε να μην παρεμποδίζεται από τίποτα ο ύπνος σας.

3. Μην μεταφέρετε τη δουλειά του γραφείου στο σπίτι.

4. Αλλάξτε το χρώμα του δωματίου σας αν νιώθετε ότι σας κουράζει.

5. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης.

6. Σε καμία περίπτωση μην κάνετε χρήση ηρεμιστικών -αν το πρόβλημά σας είναι μεγάλο, απευθυνθείτε στον φαρμακοποιό σας για φυσικές λύσεις.

7. Μην τρώτε προτού πέσετε για ύπνο.

Από: Γιώτα Κουτσάγια