Bloating: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να ξεπρηστείτε!

14:02 18/10/2022 - Πηγή: Fays Book

Το φούσκωμα στην κοιλιά είναι από τα πιο κοινά και ενοχλητικά συμπτώματα που μπορεί να ταλαιπωρήσει τον οργανισμό και το σώμα σας καθημερινά.

Εκτός από το να μασάτε αργά το φαγητό σας και να καταναλώνετε περισσότερα λαχανικά στην καθημερινότητά σας υπάρχουν μια σειρά από τροφές που θα σας βοηθήσουν στο bloating -δηλαδή στο να μην είστε πρησμένες.

Το ξέρατε; Αν όχι διαβάστε παρακάτω γιατί αυτό το θέμα σας ενδιαφέρει πολύ και αλλάξτε συνήθειες.

Μπανάνες

Οι μπανάνες χάρη στο κάλιο που περιέχουν βοηθούν τον οργανισμό να αποβάλλει το πλεονάζον νερό από το στομάχι και να μειώσει

το φούσκωμα.

Παπάγια

Η παπάγια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να “λειτουργήσει” καλά.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ εκτός από ένα φυσικό φάρμακο για το κρύωμα μπορεί να βοηθήσει στο φούσκωμα και στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Κάτι ξέρουν που πολλοί λαοί του έχουν δώσει πρωταγωνιστικό ρόλο στην κουζίνα τους.

Βρώμη

Εντάξτε την βρώμη στην διατροφή σας -είναι ό,τι πρέπει για το πρωινό σας, είτε σκέτη, είτε μαζί με φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Θα μειώσει τις πιθανότητες για φούσκωμα στην κοιλιά και επίσης περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες.

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς περιέχει την ουσία κουρκουμίνη με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Ο κουρκουμάς θα βοηθήσει στην καλή λειτουργία του εντέρου και μειώνει το φούσκωμα.

Το απόλυτο μπαχαρικό για τις σούπες σας ή για το κοτόπουλο.

Ζεστό νερό με λεμόνι

Από τις πιο γνωστές και εύκολες “λύσεις” που όμως είναι θαυματουργή.

Το ζεστό νερό με λεμόνι εκτός από το να βοηθάει στην πέψη και το φούσκωμα ,στην ενυδάτωση του οργανισμού και του δέρματος και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Extra tip: Σας συνιστούμε να το πίνετε κάθε πρωί με το που ξυπνάτε.

Πηγή φωτογραφιών : Unsplash

Μια ματιά ακόμα:

Τσάι: Η πιο φυσική και εύκολη λύση για τον πονοκέφαλο!

Οι τροφές που θα σας φτιάξουν την διάθεση! 

Θέλετε λαμπερό δέρμα; Φτιάξτε αυτά τα 4 smoothies!