Fay’s Food Diary: Πρωτεΐνη και σαλάτα
Κορίτσια μου όμορφα καλησπέρα!
Το σημαντικότερο σε αυτή την διατροφή είναι να αποφεύγουμε τους κακούς υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, γλυκά), δυστυχώς! Κυρίως επιλέγουμε πρωτείνη και λαχανικά και δεν πεινάμε γιατί μπορούμε να φάμε όση ποσότητα θέλουμε. Ναι, ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ θέλουμε. Έχουμε και λέμε λοιπόν, η μέρα ξεκίνησε έτσι…
Ένα βραστό αβγουλάκι με αλάτι και πιπέρι για πρωινό και φυσικά ένας καφές γιατι αλλιώς δεν ανοίγει το μάτι! Το αβγό είναι τέλεια πηγή πρωτεΐνης και πολύ χορταστικό. Μάλιστα, είναι και πανεύκολο γεύμα αφού μπορείτε να βράσετε μερικά και να τα έχετε στο ψυγείο,
Όταν λέω πως μπορούμε να φάμε όση ποσότητα θέλουμε το εννοώ! Είναι τέλειο γιατί δεν υπάρχει περίπτωση να πεινάς μετά αφού τρως μέχρι να χορτάσεις. Το συνόδευσα με ένα ώριμο αβοκάντο με λάδι και αλάτι.
Το αβοκάντο είναι από τα πιο θρεπτικά και χορταστικά φρούτα! Περιέχει όλα τα καλά λιπαρά, βιταμίνες Α, Κ και C και περισσότερο ποτάσσιο ακόμα και από τις μπανάνες. Κυρίως όμως είναι νόστιμο και μπορείτε να το βάλετε και σε οποιαδήποτε πράσινη σαλάτα (επίσης όταν έχω χρόνο κρατάω την φλούδα και περνώ με αυτή όλο μου το πρόσωπο για μια extra δόση βιταμίνης Ε και ενυδάτωση). Συνεχίζουμε λοιπόν… Πριν λίγο τελείωσα και το βραδινό μου γεύμα που ήταν κοτόπουλο στην σχάρα…
Όχι, δεν έφαγα και τα 6 κομμάτια αλλά θα μπορούσα αν ήθελα. Αυτή τη φορά το συνόδευσα με βραστά καρότα και σπαράγγια με λάδι, λεμόνι και αλάτι.
Τα καρότα είναι γεμάτα βιταμίνες και είναι ιδιαίτερα ευεργετικά, ειδικά τώρα το καλοκαίρι αφού βοηθάνε την επιδερμίδα πάρα πολύ.
Τα σπαράγγια είναι εκτός από νόστιμα και ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ θρεπτικά. Το ξέρατε πως περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος B, βιταμίνη C, βιταμίνη E, καροτένιο, μέταλλα όπως το φώσφορο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και έχουν ελάχιστες θερμίδες; Είναι μια «βόμβα θρέψης».
Πριν κοιμηθώ και σας καληνυχτίσω θα φάω το καθιερωμένο μου ακτινίδιο και μέχρι αύριο κορίτσια μου σας εύχομαι την πιο γλυκιά καληνύχτα!
ΧΧΧ
Φαίη
The post Fay’s Food Diary: Πρωτεΐνη και σαλάτα appeared first on Fay's book.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Spoiler Alert, Survivor: Μόλις Έσκασε: Ποιοι κερδίζουν τον αγώνα ασυλίας. Και η Μεγάλη Έκπληξη στους υποψήφιους! Μαλλιά κουβάρια στην παραλία
- Contouring στα πόδια: Η νέα beauty τάση στο Instagram
- Black & White: Ο πιο κλασικός συνδυασμός για το μανικιούρ
- Γάμος για πασίγνωστη ηθοποιό! Δεν θα πιστεύετε πόσο κόστισαν οι βέρες του ζευγαριού
- Τέλος για το «Στην υγειά μας ρε παιδιά» από τον Alpha; Δεν θα προβληθεί αυτό το Σάββατο
- Ο κίνδυνος εγκεφαλικού φαίνεται στα αυτιά!
- Πώς είναι σήμερα το κορίτσι του «Πρωινού Καφέ» Τάρια Μπούρα;
- Survivor Πανόραμα – αποκλειστικά: Το Πλάνο Που Δεν Έδειξαν Πότε: Σπαλιάρας και Μάριος σχολιάζουν την ένταση με τους Διάσημους…! Για Το Έκρυψαν;;
- Διασκέδασαν σε bar-restaurant στο Κολωνάκι
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 30/5
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Πώς είναι σήμερα το κορίτσι του «Πρωινού Καφέ» Τάρια Μπούρα;
- Η βόλτα της Καλομοίρας με την κόρη της – φωτο
- Κάδρα: βάλτε τα έτσι στον τοίχο σας για τέλειο αποτέλεσμα!
- Βανίλια ή καραμέλα; 7 ξανθά για να βρεις το δικό σου
- Έξυπνες ερωτήσεις που μπορείς να του κάνεις για να δεις αν έχει σκοπό να σε…παντρευτεί!
- Τέλος από τον Alpha για αγαπημένο σήριαλ
- Fay’s Food Diary: Πρωτεΐνη και σαλάτα
- Josephine: Τι λέει στο Πρω1νό για τις φήμες που τη θέλουν ερωτευμένη με ποδοσφαιριστή
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Fay’s Food Diary: Πρωτεΐνη και σαλάτα
- Josephine: Τι λέει στο Πρω1νό για τις φήμες που τη θέλουν ερωτευμένη με ποδοσφαιριστή
- Έξυπνες ερωτήσεις που μπορείς να του κάνεις για να δεις αν έχει σκοπό να σε…παντρευτεί!
- Η βόλτα της Καλομοίρας με την κόρη της – φωτο
- Βανίλια ή καραμέλα; 7 ξανθά για να βρεις το δικό σου
- Πώς είναι σήμερα το κορίτσι του «Πρωινού Καφέ» Τάρια Μπούρα;
- Τέλος από τον Alpha για αγαπημένο σήριαλ
- Κάδρα: βάλτε τα έτσι στον τοίχο σας για τέλειο αποτέλεσμα!
- Σπαλιάρας- Μάριος: Σχολιάζουν την ένταση στην παραλία – βίντεο
- Το νέο μήνυμα της Καινούργιου στην Μενεγάκη – βίντεο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Black & White: Ο πιο κλασικός συνδυασμός για το μανικιούρ
- Γάμος για πασίγνωστη ηθοποιό! Δεν θα πιστεύετε πόσο κόστισαν οι βέρες του ζευγαριού
- Έντονο φούσκωμα; Καταπολέμησε το με αυτά τα 4 υγιεινά φαγητά
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 30/5
- Κατερίνα Παπουτσάκη: «Θα δούμε πού θα εξελιχθεί, κι εγώ δεν ξέρω!»
- Σεφερλής – Τσαβαλιά: Έτσι γιόρτασαν τα γενέθλια του γιου τους
- Survivor: «Δεν μπορεί ο Χούτος να δεχτεί ότι έφυγε αυτός και ο Χανταμπάκης…»
- Colour Day Festival 2017: Η προπώληση των εισιτηρίων ξεκίνησε!
- Διασκέδασαν σε bar-restaurant στο Κολωνάκι
