Marylin Monroe-Audrey Hepburn: Τα μυστικά διατροφής και γυμναστικής τους!

17:31 10/8/2019 - Πηγή: Fays Book

Μπορεί τα πρότυπα να έχουν αλλάξει, αλλά η σιλουέτα της Marilyn Monroe και της Audrey Hepburn θα είναι πάντα ό,τι ονειρεύεται κάθε γυναίκα ανεξαρτήτως ηλικίας και δεκαετίας. Σίγουρα συμφωνείτε μαζί μας, έτσι δεν είναι κορίτσια;

Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι γι’ αυτό που κάποτε ονομάζαμε «ιδανικές» αναλογίες «90-60-90», πρότυπο ήταν η άκρως θηλυκή σιλουέτα της αιώνιας και πιο σέξι ξανθιάς που έχει περάσει ποτέ από τη μεγάλη οθόνη, κάνοντας τα αρσενικά να καρδιοχτυπούν!

Τι έκαναν όμως αυτές οι Old Hollywood divas εκείνη την εποχή για να διατηρήσουν τη γραμμή τους, όταν δεν υπήρχαν ούτε γυμναστήρια ούτε διατροφολόγοι;

Marilyn Monroe

H απόλυτη ξανθιά, σεξοβόμβα αγαπούσε το κολύμπι, το τένις αλλά και την κλασική γυμναστική όπου έβαζε και ελαφριά βάρη στην καθημερινή της ρουτίνα.

Η ηθοποιός ήταν μεγάλη fan της γιόγκα! Έκανε σε καθημερινή βάση με τη διάσημη γιόγκι της εποχής Ίντρα Ντέβι.

Όσον αφορά τη διατροφή της, συνήθως παρέλειπε το μεσημεριανό και ξεκινούσε την ημέρα της με ένα smoothie από 2 ωμά αυγά, ζεστό γάλα και ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα.

Για το δείπνο, προτιμούσε πιάτα υψηλής θρεπτικής αξίας με βάση το κρέας (όπως παϊδάκια, μπριζόλα ή συκώτι).

Audrey Hepburn

Η μικροκαμωμένη και πάντα κομψή ηθοποιός όφειλε τη λεπτή της σιλουέτα στα πολλά χρόνια που έκανε μπαλέτο. 

Η διατροφή της περιελάμβανε τουλάχιστον 3 πλήρη γεύματα την ημέρα, όπου το 1 σίγουρα είχε κόκκινο κρέας -η ίδια είχε δηλώσει πως δεν μπορούσε να το βγάλει από τη ζωή της, όσο κι αν είχε προσπαθήσει.

Δεν έτρωγε ποτέ σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά έπαιρνε συμπληρώματα διατροφής με Βιταμίνη Α και C αλλά και σκόνη πρωτεΐνης που την βοηθούσαν συνεχίζει το ιδιαίτερα απαιτητικό της πρόγραμμα.

Διαβάστε ακόμα κι άλλα τέλεια και σχετικά θέματα:

Θες τέλειο σώμα; Aυτές είναι οι 7 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που υπάρχουν!

Αυτό είναι το μυστικό για οπίσθια τύπου Kardashian!

8 fitness μυστικά από τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!