Pamela Reif: Η πιο δημοφιλής Fitness Instagrammer με 6 εκατομμύρια followers μας δείχνει πώς να γυμναστούμε σε 25 λεπτά!

19:33 2/9/2020 - Πηγή: Fays Book

H Pamela Reif είναι μια από τις πιο γνωστές Fitness Influencers στον κόσμο με 6.4 εκατομμύρια followers στον λογαριασμό της στο instagram. Η ίδια έχει φανατικό κοινό που την ακολουθεί πιστά και καθημερινά ανεβάζει συμβουλές διατροφής αλλά και τη γυμναστική που κάνει για να διατηρείται σε τέλεια φόρμα.

Πριν από λίγες ημέρες η όμορφη influencer πόσταρε ένα βίντεο μέσα από το οποίο μας δείχνει τι είδους γυμναστική κάνει όταν θέλει να συνδυάσει αερόβια άσκηση αλλά και ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος και είναι ιδανικές για σύσφιξη.

Το πρόγραμμα που θα δεις περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος και ταυτόχρονα να αποκτήσεις ένα πιο γραμμωμένο σώμα, ειδικά στα σημεία που σε ενδιαφέρει περισσότερο.

Το πρόγραμμα διαρκεί 25 λεπτά και περιλαμβάνει συνεχή αερόβια άσκηση και εναλλαγές με squates και άλλες ασκήσεις που δυναμώνουν τον κορμό, την κοιλιά και του γλουτούς.

View this post on Instagram

. loved this combo of today’s workout! You gave me thumbs up to NOT choose between the 2, but rather do both for our “Monday Mix” Most motivated community ever I guess? nevermind my horrible singing, I also don’t want to know what the construction workers next door were thinking lol.. . . #pamelareif #workout

A post shared by Pamela Reif (@pamela_rf) on Jul 27, 2020 at 1:00pm PDT

Το 25λεπτο πρόγραμμα της Pamela είναι ιδανικό για εσένα που ξεκινάς τώρα να γυμνάζεσαι αλλά και για γυναίκες που είναι ήδη γυμνασμένες και θέλουν να διατηρήσουν τις αναλογίες τους τέλειες.

Αν θέλεις ένα πιο δύσκολο πρόγραμμα που θα γυμνάσει καλύτερα τους κοιλιακούς σου ενώ θα σε βοηθήσει παράλληλα να χάσεις και λίπος, τότε αξίζει να δεις το παρακάτω βίντεο της Pamela που διαρκεί 45 λεπτά και θα σε κάνει να ιδρώσεις πολύ.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

. . Day 3 of Week 18 together is always easier than alone!! 1⃣ 8min Sixpack with Christopher 2⃣ 12min Happy Sweat 3⃣ 10min Sweat & 4⃣ 10min Sixpack . give me a YAY for being able to save & permanently upload the LIVE session for the first time haha and nevermind my camera flipping at least once per workout. WE NEED DENNIS watching the tech part – was he eating pizza again instead of joining the workout once again? #lol how did you like today’s combo? It was definitely SWEATY!!. . 350kcal for me // up to 500kcal for taller & bigger people . . #pamelareif #workout