Tips για γρήγορο και ήρεμο ύπνο!

17:05 18/12/2024 - Πηγή: Fays Book

Με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, την ένταση, τις άσχημες συνήθως βραδινές σκέψεις, το σκρολάρισμα στο κινητό και το άγχος που μας πλακώνει, ο ύπνος γίνεται τρομερά δύσκολος. Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων υποφέρει από αϋπνίες και ψάχνει τρόπους να τις καταπολεμήσει. Θα σας δώσω κάποια πολύτιμα tips που θα σας βάλουν σε mood ύπνου και θα σας ηρεμήσουν.

Πιστεύω πολύ στα ευεργετικά οφέλη της αρωματοθεραπείας άλλωστε, που ακόμα και στις ημικρανίες

με έχουν βοηθήσει πολύ. Έχεις δοκιμάσει ποτέ σε στιγμές μεγάλης έντασης στρες και πονοκέφαλου να βάλεις μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, μέντας ή ευκάλυπτου σε κροτάφους και καρπό; Κάντο και θα με θυμηθείς…

5 tips για έναν όμορφο ύπνο

*Δυο ώρες πριν τον ύπνο να αποφεύγεις την επαφή με υπολογιστή, τηλεόραση και κινητό, η μπλε ακτινοβολία και οι πολλές εικόνες δημιουργούν απίστευτη υπερένταση.

*Η λεβάντα είναι θαυματουργή, οπότε ψέκασε το μαξιλάρι σου με ένα “lavender pillow mist”, ή φτιάξε ένα πουγκάκι με αποξηραμένη λεβάντα που θα έχεις πάντα κάτω από το μαξιλάρι σου. Ακόμα και έλαιο καύσης σε έναν αρωματιστή είναι σούπερ καταπραϋντική μυρωδιά!

* Βάλε στους κροτάφους σου αιθέριο έλαιο λεβάντας.

*Κλείσε τα φώτα και βάλε μια μεταξωτή μάσκα στο πρόσωπο, βοηθάει και στην καταπολέμηση πρηξιμάτων στα μάτια. Το ίδιο ισχύει και με τη μεταξωτή μαξιλαροθήκη που είναι σωτήρια για το δέρμα, τα μαλλιά αλλά και το αίσθημα χαλάρωσης που δημιουργεί!

*Φυσικά ένα χαλαρωτικό μπάνιο με τις αγαπημένες σου μυρωδιές, ένα κερί για ατμόσφαιρα, ή το να γεμίσεις με άλατα τη μπανιέρα σου πάντα βοηθάει!

Φυσικά υπάρχουν και τα αντίστοιχα wellbeing προϊόντα για να δημιουργήσουν αυτήν την ατμόσφαιρα ευεξίας και χαλάρωσης για να αναζητήσεις στην αγορά.

Τώρα ξέρεις τα μικρά μυστικά αλλά τόσο πολύτιμα που πρέπει να κάνεις!

Πηγή φωτογραφιών: Pexels

Μια ματιά ακόμα: 4+1 κρέμες προσώπου για luxury περιποίηση!