Αυτά είναι τα 5 είδη τροφών που χαρίζουν νιάτα και ομορφιά!
Η σωστή διατροφή είναι από τους βασικότερους παράγοντες για υγεία, ομορφιά και νεότητα. Δες λοιπόν ποια είναι τα 5 σημαντικότερα συστατικά που χρειάζεται καθημερινά το σώμα σου.
Οι πρωτεΐνες βοηθούν στην παραγωγή και ανανέωση των κυττάρων (προτιμήστε άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και θαλασσινά).
Οι υδατάνθρακες χαρίζουν ενέργεια και ευεξία (όσπρια, φρούτα, λαχανικά).
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και έχουν την ιδιότητα να σταθεροποιούν την κυτταρική μεμβράνη. (ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια, αβοκάντο).
Τα καροτενοειδή βοηθούν την ανάπτυξη και αναπαραγωγή των κυττάρων (φρούτα και λαχανικά με πορτοκαλί χρώμα, παντζάρι, σπανάκι).
Οι φύτρες λαχανικών έχουν μεγάλη αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν την κυτταρική ανανέωση.
Πηγή: ww.myfit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πώς να καθαρίσεις τους λεκέδες καφέ και τσάι από τα φλιτζάνια
- Έξι μήνες μετά το ατύχημα της, η star μας δείχνει το πρόσωπο της για πρώτη φορά
- Το σαρδάμ της Γερμανού για τη Σπυροπούλου και το «καρφί» για την πανάκριβη τσάντα της (Video)
- Showbiz: Την Παρασκευή δεν είδαμε τη σύζυγο του Σάββα στο Masterchef - Δείτε ποια είναι...
- Showbiz: Γιώργος Αγγελόπουλος: Η αλήθεια για το σπίτι στη Γλυφάδα
- Βαρύ πένθος για την Κατερίνα Παπακωστοπούλου: Πέθανε ο πατέρας της
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Σνίτσελ κοτόπουλο με μακαρόνια και τυρένια σάλτσα!
- Μόλις ανακοινώθηκε η νέα συνεργασία των H&M
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Σνίτσελ κοτόπουλο με μακαρόνια και τυρένια σάλτσα!
- Αυτά είναι τα 5 είδη τροφών που χαρίζουν νιάτα και ομορφιά!
- Δεν θα πιστέψεις ποια παίκτρια επιστρέφει στο Power of Love
- Survivor: Η άσχημη ψυχολογική κατάσταση της Όλγας Φαρμάκη
- To απίστευτο σαρδάμ της Ναταλίας Γερμανού για τη Σπυροπούλου
- Ο Δημήτρης Παπανώτας απαντάει στη Ραμόνα: «Τα μπέρδεψε το κοριτσάκι. Ρε α παράτα μας»
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Αυτά είναι τα 5 είδη τροφών που χαρίζουν νιάτα και ομορφιά!
- Δεν θα πιστέψεις ποια παίκτρια επιστρέφει στο Power of Love
- To απίστευτο σαρδάμ της Ναταλίας Γερμανού για τη Σπυροπούλου
- Ο Δημήτρης Παπανώτας απαντάει στη Ραμόνα: «Τα μπέρδεψε το κοριτσάκι. Ρε α παράτα μας»
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Σνίτσελ κοτόπουλο με μακαρόνια και τυρένια σάλτσα!
- Survivor: Η άσχημη ψυχολογική κατάσταση της Όλγας Φαρμάκη
- ΣΟΚ στο Survivor: Τραυματίστηκε σοβαρά ο Νικόλας Αγόρου
- DIY Time! Φτιάξε μόνη σου πανεύκολα έναν αντιρυτιδικό ορό με αλόη
- Έρχεται γάμος και βάφτιση στην ελληνική showbiz
- Χώρισε ζευγάρι της ελληνικής showbiz
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Πώς μπήκε το pole dancing στη ζωή της;
- Πώς να καθαρίσεις τους λεκέδες καφέ και τσάι από τα φλιτζάνια
- Ποτέ δε θα είσαι συναισθηματικά έτοιμη για το Queer Eye, αλλά πρέπει να το δεις
- Αυτά τα ρουζ θα σου ανοίξουν την όρεξη
- Το σαρδάμ της Γερμανού για τη Σπυροπούλου και το «καρφί» για την πανάκριβη τσάντα της (Video)
- Σε γουστάρει αλλά σε αγνοεί; 4 βασικοί λόγοι
