Απλά αλλά θαυματουργά tips για κάνετε τις συνταγές σας light!
Αν θέλετε να προσέξετε την διατροφή σας, να γλιτώσετε πολλές θερμίδες, δεν χρειάζεται να απαρνηθείτε τις αγαπημένες σας συνταγές.
Μπορείτε πολύ απλά να αντικαταστήσετε κάποια υλικά με άλλες πιο υγιεινές εναλλακτικές που θα κάνουν τις συνταγές σας light, όμως θα είναι εξίσου νόστιμες και δεν θα αλλάξουν τη γεύση τους.
Στη θέση του άσπρου ρυζιού βάλτε καστανό ή κινόα και προτιμήστε τα μακαρόνια ολικής αλέσεως. Μία μικρή αλλά
Μην χρησιμοποιείτε βούτυρο στο τηγάνι αλλά ελαιόλαδο, coconut ή αβοκάντο oil.
Μειώστε την ποσότητα κρέατος στα γεύματα σας.
Προσέξτε τις σος που συνοδεύουν τη σαλάτα σας. Ένα dressing μπορεί να αποδεχτεί calorie bomb σε μία κατά τα άλλα διαιτητική σαλάτα.
Σας προτείνουμε να το φτιάχνετε μόνες σας και να αποφύγετε τα έτοιμα ενώ αν είστε έξω προτιμήστε την πιο απλή επιλογή.
Δοκιμάστε granola, oats και φρέσκα φρούτα αντί για τα κλασσικά δημητριακά με ζάχαρη.
Μειώστε το αλάτι στις συνταγές χρησιμοποιώντας αρκετά μπαχαρικά και βότανα.
Πείτε ναι στη μαύρη σοκολάτα και όχι στην γάλακτος.
Πηγή φωτογραφιών: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
Jennifer Aniston: Η σαλάτα που έτρωγε καθημερινά για 10 χρόνια στα γυρίσματα των Friends!
3 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα στο σπίτι για flat κοιλιά!
Αρχίσατε γυμναστήριο; Τα πιο σωστά ροφήματα για μετά την προπόνηση!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Perfect day της R. Hausmann: Το παιχνίδι της αλήθειας είναι το πιο δύσκολο
- 4 τροφές που αυξάνουν τις ρυτίδες στο πρόσωπό σου
- Τα καλύτερα back t office looks
- Τα 4 ζώδια με το πιο φλογερό ταπεραμέντο
- Mundobasket 2023: Το σημερινό πρόγραμμα των αγώνων (26/8) – Ξεχωρίζει η πρεμιέρα της Ελλάδας
- Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου: «Είχα σχέσεις που ήθελαν παιδιά, αλλά εγώ όχι»
- Απλά αλλά θαυματουργά tips για κάνετε τις συνταγές σας light!
- Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτό το πρόσωπο πήγε στο Παρίσι - Πόζαρε με φόντο τον Πύργο του Άιφελ
- Κάρολος: «Ναι» στον Χάρι, «όχι» στη Μέγκαν
- Οι γυναίκες του ζωδιακού που έχουν κρυφό κομπόδεμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου: «Είχα σχέσεις που ήθελαν παιδιά, αλλά εγώ όχι»
- Απλά αλλά θαυματουργά tips για κάνετε τις συνταγές σας light!
- Φωτιά στη Βάρη: Έπεσαν 270 κεραυνοί σε μιάμιση ώρα – Προκάλεσαν φωτιά σε έξι σημεία
- Καίτη Γαρμπή: «Όσο βολευόμαστε και δεν παίρνουμε θέση δημόσια, γινόμαστε συνένοχοι στην αδικία»
- Τα πιο δημοφιλή βότανα που πρέπει να εντάξεις στην skincare routine σου!
- Μίλτος Τεντόγλου: Ο λόγος που δεν χαιρέτησε τον Γραμματέα του ΣΕΓΑΣ κατά την επιστροφή του στο ξενοδοχείο
- Δήμητρα Κατσαφάδου: «Οι γονείς μου με έδιωξαν από το σπίτι επειδή…»
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: Απαντά στο ενδεχόμενο να παντρευτεί ξανά -«Αφήνω τη ζωή να με εκπλήσσει»
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Απλά αλλά θαυματουργά tips για κάνετε τις συνταγές σας light!
- Καίτη Γαρμπή: «Όσο βολευόμαστε και δεν παίρνουμε θέση δημόσια, γινόμαστε συνένοχοι στην αδικία»
- Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου: «Είχα σχέσεις που ήθελαν παιδιά, αλλά εγώ όχι»
- Φωτιά στη Βάρη: Έπεσαν 270 κεραυνοί σε μιάμιση ώρα – Προκάλεσαν φωτιά σε έξι σημεία
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: Απαντά στο ενδεχόμενο να παντρευτεί ξανά -«Αφήνω τη ζωή να με εκπλήσσει»
- Τα πιο δημοφιλή βότανα που πρέπει να εντάξεις στην skincare routine σου!
- Δήμητρα Κατσαφάδου: «Οι γονείς μου με έδιωξαν από το σπίτι επειδή…»
- Μίλτος Τεντόγλου: Ο λόγος που δεν χαιρέτησε τον Γραμματέα του ΣΕΓΑΣ κατά την επιστροφή του στο ξενοδοχείο
- Σοφία Παθέκα: Σοκάρει μιλώντας για τον σοβαρό τραυματισμό της -«Έμεινα τρεις μήνες κατάκοιτη»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κατερίνα Λέχου: Απαθανατίζει τον σύζυγό της στις διακοπές τους
- Τα 4 ζώδια με το πιο φλογερό ταμπεραμέντο
- Φορολογικές δηλώσεις: Χωρίς επιπλέον φόρο το 64% των εκκαθαριστικών
- Perfect day της R. Hausmann: Το παιχνίδι της αλήθειας είναι το πιο δύσκολο
- Τσιμιτσέλης για το ενδεχόμενο ενός γάμου: «Αφήνω τη ζωή να με εκπλήσσει»
- Tom Hanks: Στην Κάρπαθο με τη σύζυγό του Rita Wilson
- Προσδόκιμο ζωής: Πώς επηρεάζεται από τη σειρά εμφάνισης των ασθενειών
