Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; 7 τροφές για υπέροχο ύπνο!
22:19 13/8/2022
- Πηγή: Fays Book
Όταν ακούς τη λέξη «μελατονίνη», μπορεί αυτόματα να σκεφτείς τα συμπληρώματα βιταμινών που λαμβάνουν οι άνθρωποι για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν καλύτερα τη νύχτα. Γνώριζες όμως ότι μπορείς επίσης να πάρεις μελατονίνη από τις τροφές που καταναλώνεις;
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης και συχνά αποκαλείται «ορμόνη του ύπνου», εξηγεί η Paula Doebrich, RDN, MPH, ιδιοκτήτρια του ιδιωτικού ιατρείου διατροφής, Happea Nutrition.
Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr
Διαβάστε ακόμα:
Ιωάννα Μαλέσκου: Στη θάλασσα αγκαλιά με τον κολυμβητή της!
Κωνσταντίνος Εμμανουήλ: «Καρφώνει» τη Μαρία Αντωνά – «Σουτ γιατί έχω πολλά να πω για τη γούνα σας»
Μαίρη Συνατσάκη: Η νέα ολόσωμη φωτογραφία από τις διακοπές της στην Κρήτη
Keywords
υπεροχο, nutrition, elle, νέα, κρητη, θαλασσα, φωτογραφια, αγκαλια, εμμανουηλ, μπορεις, μαρια, νυχτα, συνεχεια, συμπληρωματα, elle, nutrition
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χρονοπούλου: «Αν γυρνούσα το χρόνο πίσω θα έκανα στον Τάσο 1 ομάδα παιδιά, είναι γεννημένος πατέρας»
- Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; 7 τροφές για υπέροχο ύπνο!
- Ιωάννα Μαλέσκου: Στη θάλασσα αγκαλιά με τον κολυμβητή της!
- Τζένη Μπαλατσινού: Η μαγική θέα που απολαμβάνει από το σπίτι της στην Πάτμο
- Μπουρλότο ο Εμμανουήλ κατά της Αντωνά μετά το ξέσπασμά της - «Κακομαθημένο και θρασύτατο κοριτσάκι»
- Ζώδια Σήμερα 14/08: Το κλίμα είναι... μουντό
- Κώστας Βουτσάς: Σπάνια φωτογραφία στα 22 του από τη στρατιωτική θητεία στη Βέροια
- Έρχεται…. Φθινόπωρο μέσα στον 15αύγουστο – Τι καιρό θα κάνει
- Παρουσιασμός: Από τι κινδυνεύουμε όταν εργαζόμαστε ενώ είμαστε άρρωστοι
- Ιssey Miyake: Διαδρομή μισού αιώνα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; 7 τροφές για υπέροχο ύπνο!
- Ιωάννα Μαλέσκου: Στη θάλασσα αγκαλιά με τον κολυμβητή της!
- Κωνσταντίνος Εμμανουήλ: «Καρφώνει» τη Μαρία Αντωνά – «Σουτ γιατί έχω πολλά να πω για τη γούνα σας»
- Χρήστος Λούλης: Καμάρωσε την Έμιλυ Κολιανδρή ως «Ελένη» στην Επίδαυρο
- Μαίρη Συνατσάκη: Η νέα ολόσωμη φωτογραφία από τις διακοπές της στην Κρήτη
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; 7 τροφές για υπέροχο ύπνο!
- Ιωάννα Μαλέσκου: Στη θάλασσα αγκαλιά με τον κολυμβητή της!
- Κωνσταντίνος Εμμανουήλ: «Καρφώνει» τη Μαρία Αντωνά – «Σουτ γιατί έχω πολλά να πω για τη γούνα σας»
- Μαίρη Συνατσάκη: Η νέα ολόσωμη φωτογραφία από τις διακοπές της στην Κρήτη
- Χρήστος Λούλης: Καμάρωσε την Έμιλυ Κολιανδρή ως «Ελένη» στην Επίδαυρο
- Μαντώ Γαστεράτου: Το βίντεο με τη νεογέννητη κόρη της – Απολαμβάνουν την καλοκαιρινή μπόρα
- Πέγκυ Ζήνα: Συγκινεί το «αντίο» της στον Γιώργο Μακράκη
- Ναταλία Γερμανού: Οι ευχές στον Θάνο Καλλίρη για τα γενέθλιά του – «Αγάπη της νιότης μου»
- Οι celebrity hairstylists αποκαλύπτουν τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για το τέλειο wet look!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια, 14/08
- Βαρδής-Σκαφιδά: Η οικογένεια βρίσκεται στην Κεφαλονιά και περνάει σούπερ οικογενειακές στιγμές
- Χρονοπούλου: «Αν γυρνούσα το χρόνο πίσω θα έκανα στον Τάσο 1 ομάδα παιδιά, είναι γεννημένος πατέρας»
- Η γλώσσα του σώματος αποκαλύπτει τη μεγάλη αλλαγή στη σχέση της Kate Middleton με τη Charlotte
- Ζώδια Σήμερα 14/08: Το κλίμα είναι... μουντό
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια, 14/08
- Σε επίπεδα ρεκόρ η έξοδος των Αθηναίων από το λιμάνι του Πειραιά
