Ελένη Τσολάκη: Αποκαλύπτει τις αλλαγές που κάνει στη διατροφή της για να χάσει τα περιττά κιλά των διακοπών!

08:14 21/8/2018 - Πηγή: Fays Book

Η Ελένη Τσολάκη επέστρεψε στην Αθήνα μετά τις καλοκαιρινές της διακοπές και προετοιμάζεται για την εκπομπή που θα παρουσιάσει στην απογευματινή ζώνη του Alpha. Κατά τη διάρκεια των διακοπών της, δημοσίευσε σχετικές φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, εντυπωσιάζοντας πολλές φορές με τις αναλογίες της.

Η παρουσιάστρια διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα σώματα

της εγχώριας showbiz και συχνά, μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους τα μυστικά της διατροφής της. Σε ένα νέο κείμενο που έγραψε στο blog της, elenitsolaki.gr αποκάλυψε τις αλλαγές που κάνει στη διατροφή της, αλλά και γενικότερα, έτσι ώστε να χάσει τα 2-3 κιλά που ενδεχομένως να πήρε στις διακοπές.

Χαρακτηριστικά έγραψε τα πέντε πράγματα που ακολουθεί:

“Βάλε πρόγραμμα στη διατροφή σου.

Το καλοκαίρι όλοι μας ξεφεύγουμε από το πρόγραμμά μας και αυτό είναι απόλυτα λογικό. Θέσε σε εφαρμογή το πρόγραμμά σου, ξεκίνα τα μικρά υγιεινά γεύματα ανά 3 ώρες και σίγουρα θα δεις το σώμα σου να επανέρχεται. Άλλωστε το μόνο σίγουρο είναι πως το σώμα δεν «ξεχνάει».

Ξεκίνα την άσκηση.

Αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να αμελήσεις. Ξεκίνα την άσκηση όσο πιο άμεσα μπορείς. Τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να ανανεώσεις την εγγραφή σου στο γυμναστήριο.

Απέφυγε το βραδινό γεύμα.

Το καλοκαίρι συνήθως όλοι ακολουθούμε ένα διαφορετικό πρόγραμμα στη διατροφή μας. Το βραδινό γεύμα γίνεται πιο αργά, θα φάμε κάτι έτοιμο και μάλλον μεγαλύτερες ποσότητες. Τώρα όμως αυτά πρέπει να μπουν στην άκρη. Κατανάλωσε το βραδινό σου γεύμα μέχρι τις 20:00 και προτίμησε κάτι ελαφρύ.

Αντικατάστησε τώρα τα cocktails.

Τα χαρήκαμε, τα απολαύσαμε, αλλά τώρα πρέπει να αντικατασταθούν με υγιεινά smoothies και χυμούς από φρέσκα φρούτα. Ο λόγος για τα cocktails τα οποία μας κράτησαν συντροφιά τα όμορφα καλοκαιρινά βράδια αλλά μας χάρισαν και κάποιες παραπάνω θερμίδες. Τώρα επιστροφή σε όσα αγαπήσαμε”.

Διαβάστε ακόμη:

Η τρυφερή φωτογραφία της Σταματίνας Τσιμτσιλή με τον 3,5 μηνών γιο της!