Γιατί οι πατάτες είναι απαραίτητες στο αδυνάτισμα
Ναι καλά διάβασες, αφού οι πατάτες όχι μόνο δεν παχαίνουν, αλλά όταν τρώγονται και σωστά (ψητές ή βραστές), συμβάλλουν στο αδυνάτισμα.
Οι πατάτες είναι πλούσιες σε λιποδιαλυτική βιταμίνη C, η οποία ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, είναι χαμηλές σε θερμίδες, μία μέτρια πατάτα περιέχει 100 θερμίδες περίπου και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και προκαλούν αίσθημα κορεσμού. Αυτό σημαίνει ότι τρώγοντας μια πατάτα, θα παραμείνεις
Οι πατάτες επίσης είνα πλούσιες σε κάλιο που βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και βιταμίνης Β, η οποία ελέγχει τον μεταβολισμό των λιπών στον οργανισμό.
Από τις πιο παρεξηγημένες τροφές λοιπόν, οι πατάτες θα σου χαρίσουν ενέργεια, θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό και θα σε κρατήσουν με γεμάτο στομάχι για ώρα και γι’ αυτό θεωρούνται απαραίτητη τροφή σε όσους αθλούνται.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Το σούπερ λιποδιαλυτικό smoothie που πρέπει να πίνεις το πρωί!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- «Χτύπησαν» τον σεΐχη του Κατάρ
- Βασίλης Καρράς: Λύγισε πάνω στην σκηνή - Το συγκινητικό του μήνυμα
- Θλίψη: Γνωστός τραγουδιστής έφυγε από τη ζωή «νικημένος» από το Αλτσχάιμερ
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου
- Βουτσάς: Η Ρεπούση είναι μια μαλ...σμένη
- Σ' αυτό το πράγμα έκανε σίγουρα λάθος η Αρλέτα
- Φωτεινή Αθερίδου: Τι της συνέβη στις διακοπές της στην Αίγινα; (φωτό)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Ελένη Μενεγάκη: Σε ποιό νησί συνεχίζει τις καλοκαιρινές της διακοπές;
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Νόστιμο μπριάμ με φέτα και τραγανές κοτομπουκιές!
- Χαρμόσυνα νέα! Πατέρας για πρώτη φορά έγινε ο …
- Γιατί οι πατάτες είναι απαραίτητες στο αδυνάτισμα
- «Αν ο Ντάνος φοράει δύο ή τρία κομποσκοίνια, εγώ φοράω τριάντα»
- Στυλάτη μαμά: Δες ποια 5 ρούχα δεν πρέπει να λείπουν από τη ντουλάπα σου
- Γενέθλια για την Σμαράγδα Καρύδη: Η φωτογραφία και το συγκινητικό μήνυμα του πατέρα της
- Γενέθλια για τον Στέφανο Κωνσταντινίδη: Οι τρυφερές φωτογραφίες και η αποκάλυψη της ηλικίας του
- Εσύ θα έβαφες τα φρύδια σου χρυσά;
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Γιατί οι πατάτες είναι απαραίτητες στο αδυνάτισμα
- Χαρμόσυνα νέα! Πατέρας για πρώτη φορά έγινε ο …
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Νόστιμο μπριάμ με φέτα και τραγανές κοτομπουκιές!
- Γενέθλια για την Σμαράγδα Καρύδη: Η φωτογραφία και το συγκινητικό μήνυμα του πατέρα της
- Ελένη Μενεγάκη: Σε ποιό νησί συνεχίζει τις καλοκαιρινές της διακοπές;
- Εσύ θα έβαφες τα φρύδια σου χρυσά;
- «Αν ο Ντάνος φοράει δύο ή τρία κομποσκοίνια, εγώ φοράω τριάντα»
- Γενέθλια για τον Στέφανο Κωνσταντινίδη: Οι τρυφερές φωτογραφίες και η αποκάλυψη της ηλικίας του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Στυλάτη μαμά: Δες ποια 5 ρούχα δεν πρέπει να λείπουν από τη ντουλάπα σου
- Σε κατάσταση «αποσύνθεσης» η ψυχιατρική κλινική του ΠΑΓΝΗ;
- Σε αγορά ιατροτεχνολογικού εξοπλισμού προχωρά το Πολεμικό Ναυτικό
- 13 Πανέμορφες Κόρες που ΔΕΝ μοιάζουν Καθόλου με τους Διάσημους Μπαμπάδες τους. Ειδικά του Μάικλ Τζάκσον, θα σας Σοκάρει!
- Μία ανάσα πριν από τη συντέλεια του κόσμου
- Ποιο επάγγελμα ταιριάζει (ο Θεός να το κάνει!) στο ζώδιο σου; (μέρος Α)
- Η Πασχαλίδου παραλίγο να βγάλι το... μάτι του Πανταζή!
- Η Kate Moss έχει πλέον τη δική της σειρά καλλυντικών
