Η διατροφή και η γυμναστική της Φαίης: Τα πέντε ΝΑΙ και ΟΧΙ του Ιουνίου!

19:03 30/5/2019 - Πηγή: Fays Book

Κορίτσια μου, ο Ιούνιος ξεκινάει δυναμικά και αποφάσισα να προετοιμαστώ για το Καλοκαίρι, αλλάζοντας μια σειρά από πράγματα στη διατροφή μου και βάζοντας τη γυμναστική -και συγκεκριμένα το τρέξιμο που μου αρέσει πολύ- στη ζωή μου.

Να λοιπόν πως θα κυλάει η καθημερινότητά μου στο εξής, πριν σας αποχαιρετήσω για αυτή τη σεζόν και ανέβω στη Χαλκιδική για να κάνω τις διακοπές μου με τους γονείς μου και τα αγόρια μου. Αυτά είναι τα ΝΑΙ και τα ΟΧΙ μου του Ιουνίου:

1. Φεύγοντας από το σπίτι θα παίρνω μαζί μου ένα μεγάλο μπουκάλι νερό και μέχρι να επιστρέψω θα πρέπει να το έχω γεμίσει σίγουρα μια φορά ακόμα…

2. Θα προσπαθήσω σίγουρα τρεις φορές την εβδομάδα να πηγαίνω για τζόκινγκ …( ακόμα κι αν είναι βράδυ, μόλις κοιμηθούν τα αγόρια μου).

3. Θα προσέχω την διατροφή μου και το τελευταίο γεύμα μου θα φροντίζω να είναι το πολύ μέχρι τις 8 το βράδυ.

4. Θα φτιάχνω γλυκά Sweet & Balance χωρίς ζάχαρη αλλά με γλυκαντικό φυσικής προέλευσης από το φυτό stevia, γιατί είμαι από αυτούς που ζουν χωρίς ζάχαρη αλλά δεν ζουν χωρίς γλυκό!

Όπως, αυτή η πανεύκολη και πεντανόστιμη μους σοκολάτας που βρήκα στο www.sweetandbalance.gr/syntages

Φτιάξτε την και θα με θυμηθείτε!

ΥΛΙΚΑ:

1 κουτί Μίγμα για Mousse με γεύση σοκολάτα Sweet & Balance

300 γρ. γιαούρτι 2% λιπαρά

2 γρ. (2 κουτ. σούπας) επιτραπέζιο γλυκαντικό σε σκόνη Sweet & Balance

300 ml (1 ½ φλιτζ. τσαγιού) νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Ετοιμάζετε το Μίγμα για Mousse με γεύση σοκολάτα Sweet & Balance, σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, χρησιμοποιώντας νερό.

Προσθέτετε το γιαούρτι και το επιτραπέζιο γλυκαντικό σε σκόνη Sweet & Balance στην έτοιμη Mousse και ανακατεύετε ελαφριά. Μοιράζετε τη Mousse σε ποτήρια και τα βάζετε στο ψυγείο.

5. Θα αποφύγω ψωμί, τηγανητά και αναψυκτικά.

Εσείς κορίτσια μου ποιες συνήθειες αλλάξατε στη διατροφή σας; Σας στέλνω μεγάλο φιλί, Φαίη!

Δείτε ακόμα μερικά τέλεια και σχετικά θέματα με την άσκηση και τη διατροφή:

Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!

Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!