Κάνεις δίαιτα; Αυτά είναι τα 7 καλύτερα και πιο γευστικά σνακ από τον Κωνσταντίνο Ξένο!
Αν κάνεις δίαιτα, σίγουρα χρειάζεσαι κάποια σνακ για να καταναλώνεις πριν το μεσημεριανό και το βραδινό σου.
Ένα σνακ, όπως υποστηρίζει ο Κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος M.Sc., Ph.D.cand., Κωνσταντίνο Ξένος, πρέπει να μας προσφέρει ικανοποιητικό κορεσμό, να έχει χαμηλή θερμιδική αξία, να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που δεν αποδίδουν θερμίδες, να μην ανεβάζει απότομα τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα και είναι γευστικό.
Ακολουθούν
Γιαούρτι έως 2% λιπαρά και 4 ξερά δαμάσκηνα χωρίς προσθήκη ζάχαρης
3 κράκερς με κινόα και δίκοκκο στάρι και 3 κ.σούπας τυρί τύπου cottage
½ μεγάλη μπανάνα σε κομματάκια και 1 κ.σούπας φυστικοβούτυρο χωρίς προσθήκη αλατιού
1 μέτριο μήλο και 1 φέτα τυρί κίτρινο χαμηλών λιπαρών
5 φέτες γαλοπούλα βραστή ή καπνιστή και sticks Καρότου – Αγγουριού – Πιπεριάς Κόκκινης
3 κ. σούπας νιφάδες βρώμης μουλιασμένα σε ρόφημα αμυγδάλου χωρίς προσθήκη ζάχαρης και 1 κ.σούπας σταφίδες
1 αβγό βραστό 3 καλαμπογκοφρέτες
Μια ματιά ακόμα: Υπάρχουν τροφές με αρνητικές θερμίδες και πώς θα φτιάξετε τέλειο κορμί το καλοκαίρι -Ο Κωνσταντίνος Ξένος απαντά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Φαίδρα Δρούκα είναι 45 ετών, ακομπλεξάριστη και ποτέ δεν ''καιγόταν'' να κρεμαστεί στα περίπτερα
- Αναδείξτε τα αγαπημένα σας αντικείμενα με τη νέα σειρά SAMMANHAΝG της ΙΚΕΑ
- Τα πιο κολακευτικά χτενίσματα για γυναίκες κάθε ηλικίας
- Ένας ιστορικός κινηματογράφος επέστρεψε και ομόρφυνε την Αθήνα
- Το «Survivor» «χωρίζει» τον Δρυμωνάκο!
- Καθυστέρηση περιόδου: 8 αιτίες πλην της εγκυμοσύνης
- Τα «γύρισε» ο Δήμος Βερύκιος: Η δημόσια συγγνώμη του για την «Παναγία την Αρουραία»
- Το «Ασημένιο Βέλος» φεύγει στις 8 (Σεπτεμβρίου) ταξίδι για την Κατερίνη με 200 χλμ. την ώρα!
- Άκης Πετρετζίκης: Σε... δυο κουζίνες του Alpha!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Γνωστός ηθοποιός τραυματίστηκε στα γυρίσματα της νέας του ταινίας – Η φωτό στο Instagram
- O Δημήτρης Γιαννέτος έφτιαξε τα μαλλιά της Camila Cabello στα βραβεία του MTV και το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό!
- Κάνεις δίαιτα; Αυτά είναι τα 7 καλύτερα και πιο γευστικά σνακ από τον Κωνσταντίνο Ξένο!
- Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου ξεκίνησε προετοιμασίες για το “Bake Off Greece”: Η πρώτη ανάρτηση από τα γραφεία του Alpha!
- Διάγγελμα Τσίπρα: Το αλώνι και η ενοχλητική… μύγα!
- Η Kylie Jenner φόρεσε το little red dress που θέλουμε όλες μας
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Κάνεις δίαιτα; Αυτά είναι τα 7 καλύτερα και πιο γευστικά σνακ από τον Κωνσταντίνο Ξένο!
- Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου ξεκίνησε προετοιμασίες για το “Bake Off Greece”: Η πρώτη ανάρτηση από τα γραφεία του Alpha!
- Η Kylie Jenner φόρεσε το little red dress που θέλουμε όλες μας
- O Δημήτρης Γιαννέτος έφτιαξε τα μαλλιά της Camila Cabello στα βραβεία του MTV και το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό!
- Διάγγελμα Τσίπρα: Το αλώνι και η ενοχλητική… μύγα!
- Γνωστός ηθοποιός τραυματίστηκε στα γυρίσματα της νέας του ταινίας – Η φωτό στο Instagram
- Η επιστολή της οικογένειας της Νατάσας Βαρελά για τα δημοσιεύματα που αφορούσαν την προσωπική της ζωή
- Chiara Ferragni is back! Η Chiara και οι νέες στιλιστικές της εμφανίσεις
- Ο Αντ1 δίπλα στους πληγέντες από τις πυρκαγιές στην Αττική! Συγκέντρωσε περισσότερα από 172.000 ευρώ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δε φαντάζεστε πώς ευχήθηκε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου στην Κατερίνα Δαλάκα για τα γενέθλιά της
- Το «Ασημένιο Βέλος» φεύγει στις 8 (Σεπτεμβρίου) ταξίδι για την Κατερίνη με 200 χλμ. την ώρα!
- [ΕΛΛΑΔΑ] 45χρονη στραβοκατάπιε το σουβλάκι της και πέθανε - Το ασθενοφόρο πήγε μετά από 40 λεπτά
- Από Ρόδο βγαίνει διάνοια!
- Λαχταριστή πορτοκαλόπιτα με φύλλο και αμύγδαλα
- Aστείο βίντεο: O καλύτερος ηθοποιός είναι αυτός ο μικρός που παριστάνει ότι κλαίει
- Αφιέρωμα σε εκκλησία του Ντιτρόιτ για την Aretha Franklin
- Καθυστέρηση περιόδου: 8 αιτίες πλην της εγκυμοσύνης
