Μάθε πώς να βγεις για φαγητό, χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτά σου!
1. Φάε κάτι από το σπίτι
Μην κάτσεις στο τραπέζι πεινασμένη, γιατί θα παρασυρθείς. Δοκίμασε, πριν βγεις για φαγητό, να φας κάτι ελαφρύ και υγιεινό.
2. Πιες νερό
Ένα γνωστό τρικ, που, όμως, πιάνει πάντα, είναι να «φουσκώσεις» με νερό. Ένα ποτήρι νερό πριν από το γεύμα μπορεί να μειώσει σημαντικά την όρεξη και να περιορίσει την πρόσληψη μεγαλύτερης ποσότητας από αυτή που χρειαζόμαστε.
3. Διάλεξε προσεκτικά τα ορεκτικά
Για παράδειγμα, ως ορεκτικό, προτίμησε ένα πιάτο χορταστική σούπα και απόφυγε τα τηγανητά. Αν, πάλι,
4. Ξεκίνησε με τη σαλάτα
Ένας έξυπνος τρόπος για να γλυτώσεις τις περιττές θερμίδες είναι να ξεκινήσεις με τη σαλάτα. Προσοχή, όμως! Η χωριάτικη σαλάτα, ειδικά σε συνδυασμό με το ψωμί, είναι αρκετά παχυντική. Η καλύτερη επιλογή είναι η μαρουλοσαλάτα ή αγγουροντομάτα.
5. Προτίμησε κοτόπουλο
…αντί για μπιφτέκια ή κεφτεδάκια. Καλό είναι να αποφεύγεις φαγητά που περιέχουν κρέας ή κιμά. Για λιγότερες θερμίδες, μπορείς να επιλέξεις κάτι με χαμηλά λιπαρά, όπως κοτόπουλο φιλέτο ψητό.
6. Όλα στο …πιάτο!
Μην πέσεις στην παγίδα να «τσιμπάς» από την πιατέλα, γιατί είναι σχεδόν βέβαιο πως θα παρασυρθείς. Καλύτερα πρώτα να συγκεντρώσεις το γεύμα στο πιάτο σου, ώστε να μπορέσεις να ελέγξεις την ακριβή ποσότητα του φαγητού που θα καταναλώσεις.
7. Θέλει… τρόπο!
Μπορείς να φας το φαγητό που επιθυμείς, αρκεί να έχει μαγειρευτεί με τον σωστό τρόπο. Για παράδειγμα, αντί για χταπόδι κρασάτο ή ξιδάτο, προτίμησε χταπόδι ψητό, ή αντί για μύδια τηγανητά ή σαγανάκι, παράγγειλε μύδια βραστά.
8. Καλύτερα να μιλάς παρά να …μασάς!
Τέλος, επικεντρώσου στις κοινωνικές συναναστροφές. Το μόνο σίγουρο είναι πως μια ενδιαφέρουσα συζήτηση θα αποσπάσει την προσοχή σου από το φαγητό και θα σε κάνει να περάσεις ευχάριστα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor 2: Χαμός στο Twitter με το… ξεκατίνιασμα Μελίνας, Δαλάκα και Εύης! (photos+tweets)
- Η Kate Middleton μεθυσμένη; Οι φωτογραφίες που η Δούκισσα του Cambridge θέλει να κάψει
- Φαίη Σκορδά: Μίλησε για το τηλεοπτικό της μέλλον (φορώντας ένα απίστευτο φόρεμα)
- Survivor 2: Το Twitter μισεί τη Ροδάνθη και το έδειξε ξεκάθαρα
- Πήγε να φάει μπέργκερ με αυτή την...εμφάνιση
- Νικολέττα Καρρά: Γιατί κινείται νομικά κατά του Survivor
- Ένας μύθος κι ένα μυστικό για τον Κριό
- Ζώδια: Προβλέψεις Παρασκευής 25 Μαΐου
- Η Kate Middleton μεθυσμένη; Οι φωτογραφίες που η Δούκισσα του Cambridge θέλει να κάψει
- Δες πώς θα κάνεις το σκούπισμα και το σφουγγάρισμα μία απλή υπόθεση χωρίς καν να σηκωθείς από τον καναπέ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Πρω1νό 25/5: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Δείτε πλάνα από την συναυλία του Νότη Σφακιανάκη στην Αλβανία-Η τιμή του εισιτηρίου
- Μπέττυ Βακαλίδου: Η αποκάλυψη για την εγχείρηση αλλαγής φύλου που έκανε
- Η Φαίη μας με εντυπωσιακό λευκό φόρεμα σε γκαλά του Make A Wish
- Δύσκολες ώρες για τον Κώστα Ευριπιώτη
- Μάθε πώς να βγεις για φαγητό, χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτά σου!
- Κάτια Ζυγούλη: Δεν φαντάζεστε για ποιο τηλεοπτικό πρόγραμμα βρίσκεται σε συζητήσεις για να το παρουσιάσει!
- “Με τον Κωνσταντίνο Αργυρό μέναμε στο ίδιο δωμάτιο για να χαλάμε λιγότερα λεφτά”
- Τανιμανίδης-Μπόμπα: Η κουμπάρα τους, Μαρίνα Βερνίκου, μιλάει on camera για τον γάμο τους!
- Βασίλης Καλλίδης: Πίτσα με ιταλικούς κεφτέδες και πέστο!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Μάθε πώς να βγεις για φαγητό, χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτά σου!
- Πρω1νό 25/5: Οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα – VIDEO
- Μπέττυ Βακαλίδου: Η αποκάλυψη για την εγχείρηση αλλαγής φύλου που έκανε
- Η Φαίη μας με εντυπωσιακό λευκό φόρεμα σε γκαλά του Make A Wish
- “Με τον Κωνσταντίνο Αργυρό μέναμε στο ίδιο δωμάτιο για να χαλάμε λιγότερα λεφτά”
- Βασίλης Καλλίδης: Πίτσα με ιταλικούς κεφτέδες και πέστο!
- Τανιμανίδης-Μπόμπα: Η κουμπάρα τους, Μαρίνα Βερνίκου, μιλάει on camera για τον γάμο τους!
- Κάτια Ζυγούλη: Δεν φαντάζεστε για ποιο τηλεοπτικό πρόγραμμα βρίσκεται σε συζητήσεις για να το παρουσιάσει!
- Δεν έχεις βρει ακόμα το τέλειο κόκκινο κραγιόν; Με αυτά τα tips θα το βρεις!
- Δείτε πλάνα από την συναυλία του Νότη Σφακιανάκη στην Αλβανία-Η τιμή του εισιτηρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Έγινε μανούλα το βράδυ της Πέμπτης και δημοσίευσε την πρώτη φωτογραφία με τον νεογέννητο γιο της!
- Αυτά είναι τα prints που επιλέγουν οι ξένες celebrities αυτό το καλοκαίρι!
- Δύσκολες ώρες για τον Κώστα Ευριπιώτη
- Παγκόσμια Ημέρα Θυρεοειδούς: Εννέα ανησυχητικά σημάδια που στέλνει ο θυρεοειδής (pics)
- Η απίστευτη ατάκα της Σκορδά στον Αγγελόπουλο, που τον έφερε σε δύσκολη θέση on air!
- Χαμός στην αλβανική τηλεόραση για τον Νότη: «Εδώ στην Αλβανία που έχεις φτύσει, εδώ θα γλείψεις»!
- Μας αρέσει; Η Emilia Clarke τόλμησε να κόψει τα μαλλιά της όσο ελάχιστες
- Νέο μέλος της Εθνικής Ακαδημίας Ιατρικής της Γαλλίας εξελέγη ο Πρύτανης του EKΠA Μ.- Α. Δημόπουλος