Νηστεία: Αδυνατίζει ή παχαίνει; Τι πρέπει να προσέξεις!
Να διευκρινίσουμε πρώτα ότι η νηστεία είναι η περιοδική αποχή από ορισμένες τροφές, που επιβάλλει η θρησκεία μας, και την ακολουθούμε καθαρά για πνευματικούς λόγους. Αν όμως καταφέρουμε και ελέγξουμε ορισμένα πράγματα κατά τη διάρκειά της, ναι, μπορούμε και να χάσουμε βάρος! Δες ποιες είναι οι νηστίσιμες διατροφικές παγίδες:
Ο χαλβάς είναι νοστιμότατος αλλά επιβαρυμένος με πολλές θερμίδες-αντιμετώπισέ τον ως ένα γλυκό και περιόρισε την κατανάλωσή του σε μία φορά την εβδομάδα.
Το ψωμί είναι η μεγάλη παγίδα. Αν τρως ένα κιλό την ημέρα μαζί με ελίτσες, το πιο πιθανό είναι να πάρεις βάρος. Το ίδιο ισχύει και για τις φρυγανιές και τα κριτσίνια.
Μην τρως κάθε μέρα πατάτες (και δη τηγανητές) και ζυμαρικά.
Μην τσιμπολογάς τρώγοντας ξηρούς καρπούς.
Τα φρούτα και τα λαχανικά θα προσφέρουν στον οργανισμό σου την αποτοξίνωση που χρειάζεται αλλά και εδώ ο έλεγχος της ποσότητας είναι που κάνει τη διαφορά!
Τελικά, από τη στιγμή που αφαιρείς από τη διατροφή σου φαγητά με λίπη και επιλέγεις υγιεινά, όπως όσπρια και λαδερά, αν ελέγξεις την ποσότητα που τρως, θα αδυνατίσεις. Αυτό είναι το μυστικό!
Διάβασε ακόμα πώς θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου για να βγεις κούκλα στην παραλία!
The post Νηστεία: Αδυνατίζει ή παχαίνει; Τι πρέπει να προσέξεις! appeared first on Fay's book.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα μυστικά για να απαλλαγείς από την κούραση
- Showbiz: Σοκ: Κορυφαία Ελληνίδα ηθοποιός έχασε τη βίλα της!
- Ελένη Μενεγάκη: Θα πάθετε πλάκα με την αρετουσάριστη selfie που πόσταρε στο instagram
- Η Amanda Holden φόρεσε την απόλυτη, κίτρινη τουαλέτα δια χειρός Σήλιας Κριθαριώτη
- Survivor: Ο Πάνος Αργιανίδης με την Ειρήνη Κολιδά και την Χριστίνα Μπόμπα διασκεδάζουν στον Άγιο Δομίνικο!
- Showbiz: Βόμβα στο Survivor: Εκτός εκπομπής ο Τανιμανίδης! Ποιος παίρνει τη θέση του;
- Κολπική μαρμαρυγή & εγκεφαλικό: Πόσο κινδυνεύουν οι γυναίκες ανάλογα με το ύψος τους
- «Άφαντη» η Ζαρίφη από την «Ελένη»: Τι απαντά η ίδια στην κάμερα; [vds]
- Survivor: Η Μαριάννα Καλλέργη καρφώνει την κλίκα των Διασήμων «Επιτέλους πέσανε οι μάσκες»
- Μπορεί μια απόλυτα κλασική τσάντα να γίνει το πιο in fashion αξεσουάρ; Μπορεί!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- OMG! OMG! Zoe τι έκανες;
- Η σύντροφος του Κωνσταντίνου Βασάλου ξεσπάει: «Τους τελευταίους δύο μήνες έχω αγανακτήσει! Εγώ λοιπόν…»
- Χριστίνα Μπόμπα: Απολαμβάνει τις βόλτες της με τον Πάνο Αργιανίδη και την Ειρήνη Κολιδά (VIDEO)
- Γρηγόρης Γκουντάρας: Τι λέει για τη συνεργασία του με την Ελένη Μενεγάκη και για τη φετινή τηλεοπτική σεζόν;
- Προβλέψεις Δευτέρα 10 Απριλίου
- Video: Δες την πιο χαριτωμένη μικρή vlogger και προσπάθησε να μην χαμογελάσεις!
- Rising Star: Ποιοι παίκτες πέρασαν στον τελικό;
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Χριστίνα Μπόμπα: Απολαμβάνει τις βόλτες της με τον Πάνο Αργιανίδη και την Ειρήνη Κολιδά (VIDEO)
- Η σύντροφος του Κωνσταντίνου Βασάλου ξεσπάει: «Τους τελευταίους δύο μήνες έχω αγανακτήσει! Εγώ λοιπόν…»
- Video: Δες την πιο χαριτωμένη μικρή vlogger και προσπάθησε να μην χαμογελάσεις!
- Γρηγόρης Γκουντάρας: Τι λέει για τη συνεργασία του με την Ελένη Μενεγάκη και για τη φετινή τηλεοπτική σεζόν;
- Προβλέψεις Δευτέρα 10 Απριλίου
- Rising Star: Ποιοι παίκτες πέρασαν στον τελικό;
- 31 φωτογραφίες απίστευτης χλιδής από τα μπάνια των celebrities!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αβγά emoticons! Πώς θα τα φτιάξεις
- Χάλι Μπέρι: Δες το γιο της σε σπάνια φωτογραφία [photos]
- Φλούο αβγά: Η νέα τάση!
- Showbiz: Μενεγάκη: Ποζάρει χωρίς μακιγιάζ: Πώς πέρασε το Σαββατοκύριακο;
- Media: Ανατροπή: Ο Τούρκος καναλάρχης... πήρε τη θέση του Τανιμανίδη!
- Sxeseis: Απιστία: 7 άντρες ομολογούν πώς ένιωσαν αφού απάτησαν την γυναίκα τους
- Media: Rising Star: Αυτοί είναι οι 6 παίκτες που πέρασαν στον τελικό!
- Showbiz: Βόμβα στο Survivor: Εκτός εκπομπής ο Τανιμανίδης! Ποιος παίρνει τη θέση του;
