Σπόροι Chia, τo superfood που λατρεύουμε! 10 λόγοι που πρέπει να τους βάλεις στη διατροφή σου!
Σίγουρα έχεις ακούσει πολλά το τελευταίο διάστημα για τους σπόρους chia που προέρχονται από την Κεντρική και Λατινική Αμερική και αποτελούσαν φάρμακο και βασική τροφή αρχαίων πολιτισμών, όπως οι Ατζέκοι, οι Ίνκας και οι Μάγια.
Και φυσικά έχεις αρχίσει να το ψάχνεις και να ρωτάς να μάθεις περισσότερα. Εμείς σου έχουμε ετοιμάσει ένα τέλειο θέμα για τη θαυματουργή αυτή τροφή και σου αποκαλύπτουμε τους 10 κορυφαίους λόγους που πρέπει να τους βάλεις και εσύ στην καθημερινή σου διατροφή. Ας τους δούμε λοιπόν αναλυτικά:
1. Βοηθούν στο αδυνάτισμα, αφού μειώνουν την πείνα και εμποδίζουν την
2. Δεν περιέχουν γλουτένη.
3. Είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών που βοηθούν στη χώνεψη και στην καλή λειτουργία του εντέρου.
4. Περιέχουν 20% ωμέγα-3 που τους καθιστούν υπερτροφή για το μυαλό και την καρδιά. Για την ακρίβεια, περιέχουν 8 φορές μεγαλύτερη ποσότητα ωμέγα-3 οξέων από τον σολομό.
5. Περιέχουν 20% πρωτεΐνη και 8 απαραίτητα αμινοξέα για τον οργανισμό.
6. Είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά στοιχεία. Μάλιστα είναι 4 φορές πιο ισχυρές αντιοξειδωτικές τροφές από τα βατόμουρα.
7. Οι σπόροι chia περιέχουν 5 φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα.
8. Έχουν 7πλάσια ποσότητα βιταμίνης C από τα πορτοκάλια.
9. Είναι 3πλάσια πηγή σιδήρου από το σπανάκι και διπλάσια πηγή καλίου από την μπανάνα.
10. Θεωρούνται εξαιρετική τροφή για διαβητικούς, αφού ελέγχουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Αφού διάβασε αυτό το θέμα, τελικά τι λες; Θα τους δώσεις πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή σου; Εμείς το έχουμε κάνει εδώ και λίγο διάστημα και ήδη έχουμε δει θετικά αποτελέσματα. Άλλωστε, όπως ξέρεις, πριν σου προτείνουμε κάτι το έχουμε δοκιμάσει για να δούμε αν όντως κάνει τόσο καλό όσο λένε.
Δες ακόμα μερικά τέλεια και σχετικά θέματα με την άσκηση και τη διατροφή και προσπάθησε να τα ακολουθήσεις πιστά:
Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!
Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Άγριες Μέλισσες: Διαλύεται ο αρραβώνας του Νικηφόρου με την Ασημίνα
- Ελεύθερη η 27χρονη που παρέσυρε και αρχικά εγκατέλειψε 14χρονο στη Νέα Πεντέλη
- Ρουβάς-Ζυγούλη: Έχετε δει το σπίτι τους στο Νέο Βουτζά; Φωτό από τον παράδεισό τους (photos)
- Ο Διονύσης Τσακνής μίλησε πρώτη φορά για τη σχέση του με την ηθοποιό Άννα Μονογιού! Παντρεύονται;
- Showbiz: Ελένη Μενεγάκη: Η φωτογραφία με τον αδερφό της!
- Οι ευρωπαϊκές πρωτεύουσες με τα φτηνότερα μέσα μεταφοράς
- Συγκινημένη η Σίσσυ Χρηστίδου με τον Ντίνο Καρύδη: «Αχ δεν μπορώ τώρα, θα κλάψω…»
- Αξεπέραστη Νταϊάνα: To στιλάτο look που θα φορούσαμε χωρίς να αλλάξουμε τίποτα το 2019
- Το φαβορί του GNTM είναι μάλλον εκτός σπιτιού, και έχουμε τις αποδείξεις που το μαρτυρούν
- Δέσποινα Καμπούρη & Βαγγέλης Ταρασιάδης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Συγκινημένη η Σίσσυ Χρηστίδου με τον Ντίνο Καρύδη: «Αχ δεν μπορώ τώρα, θα κλάψω…»
- Γνωστός ηθοποιός ανακοίνωσε πως ανεβαίνει σύντομα τα σκαλιά της εκκλησίας
- Η Meghan Markle αναβάθμισε τον εμβληματικό της κότσο και μοιάζει με star του παλιού Hollywood
- Λάκης Γαβαλάς για Άγγελο Μπράτη: «Είναι αδικημένος στο GNTM. Δεν είναι καλός και δεν είναι τηλεοπτικός»
- Σπόροι Chia, τo superfood που λατρεύουμε! 10 λόγοι που πρέπει να τους βάλεις στη διατροφή σου!
- Απίστευτη αποκάλυψη από Ελισάβετ Κωνσταντινίδου: Δεν φαντάζεσαι για ποια σειρά γύρισε 2 επεισόδια
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Σπόροι Chia, τo superfood που λατρεύουμε! 10 λόγοι που πρέπει να τους βάλεις στη διατροφή σου!
- Γνωστός ηθοποιός ανακοίνωσε πως ανεβαίνει σύντομα τα σκαλιά της εκκλησίας
- Απίστευτη αποκάλυψη από Ελισάβετ Κωνσταντινίδου: Δεν φαντάζεσαι για ποια σειρά γύρισε 2 επεισόδια
- Η Meghan Markle αναβάθμισε τον εμβληματικό της κότσο και μοιάζει με star του παλιού Hollywood
- Λάκης Γαβαλάς για Άγγελο Μπράτη: «Είναι αδικημένος στο GNTM. Δεν είναι καλός και δεν είναι τηλεοπτικός»
- Συγκινημένη η Σίσσυ Χρηστίδου με τον Ντίνο Καρύδη: «Αχ δεν μπορώ τώρα, θα κλάψω…»
- Γιώργος Λέντζας: «Στο World Party σκεφτόμουν βλακωδώς ότι όλο αυτό το πράγμα πάει καλά…»
- Αιμίλιος Λιάτσος: «Λύγισα και έκλαψα πολλές φορές. Κλείστηκα στον εαυτό μου και…»
- Πώς περνάει τη μέρα της η Φαίη μας στα Άνω Πορόια;
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μπούτι ζυγούρι στη λαδόκολλα με κεφαλογραβιέρα και πατάτες!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Κβαντικοί υπολογιστές και κβαντική υπεροχή
- Media: “Λύγισε” ο Ντίνος Καρύδης μπροστά στην κάμερα! (video)
- Showbiz: Αιμίλιος Λιάτσος: «Έκλαψα πολλές φορές, κλείστηκα στον εαυτό μου και δεν έβγαινα από το δωμάτιο»
- Showbiz: Βάνα Μπάρμπα: «Δεν αξίζαμε τα λεφτά που παίρναμε κάποτε, ήταν υπερβολικά τα ποσά»
- Media: Το ξέσπασμα του Γιώργου Καπουτζίδη: «Εγώ αυτό το θεωρώ ανήθικο…»
- Τα πιο τρανταχτά κουσούρια του Σκορπιού
- Ο Διονύσης Τσακνής μίλησε πρώτη φορά για τη σχέση του με την ηθοποιό Άννα Μονογιού! Παντρεύονται;
- Δεν φαντάζεσαι ποιο είναι το καλύτερο γιατρικό μετά από ένα hangover
- The Final Four: Η αγωνία κορυφώνεται! Η ένταση, η σκληρή κριτική και οι ανατροπές (photos+videos)
- Μπεζ Παλτό: 7 τρόποι για να το φορέσεις με άλλον τρόπο φέτος το φθινόπωρο