Τα 5 wellness trends που θα σε βοηθήσουν να είσαι υγιής τη νέα σεζόν!

21:40 31/8/2020 - Πηγή: Fays Book

Zoύμε σε μια εποχή που το άγχος χτυπάει κόκκινο στην καθημερινότητά μας, οι υποχρεώσεις είναι πολλές και η ένταση που νιώθουμε δεν σταματάει ποτέ. Είναι σημαντικό λοιπόν να έχουμε ένα πρόγραμμα που να μας κάνει να νιώθουμε υγεία και ευεξία. Ποια είναι τα 5 wellness trends που οι περισσότερες fit γυναίκες προσπαθούν να ακολουθούν πιστά;

#1. Ψυχική υγεία
Πολλές γυναίκες παλεύουν με το βάρος τους και την υγεία τους και προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να πάμε γυμναστήριο και πάντα το αμελούν. Η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική με το σώμα μας και πρέπει να της δίνουμε την πρέπουσα σημασία.

Αν καταφέρεις να είσαι ψυχικά ήρεμη θα μπορέσεις πολύ πιο εύκολα να χάσεις κιλά και να τηρήσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

#2. Vegeterian διατροφή
Όσο περνάνε τα χρόνια όλο και περισσότερο στρεφόμαστε σε μια διατροφή που περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Δεν είναι απαραίτητο να κόψεις το κρέας αλλά με το να προσθέσεις περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σου θα παραμένεις πιο υγιής και γεμάτη ενέργεια.

#3. Λιγότερος χρόνος μπροστά από οθόνες
Πολλοί γονείς βγάζουν τις τηλεοράσεις από τα υπνοδωμάτια, δεν επιτρέπουν στα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση μέχρι τα 3-4 χρόνια τους, ενώ οι ίδιοι σταματάνε να χαζεύουν στο κινητό με τις ώρες. Γνωστές εταιρίες κινητής τηλεφωνίας έχουν προσθέσει στα κινητά εφαρμογές που δείχνουν τον χρόνο που ξοδεύουμε μπροστά από την οθόνη του κινητού μας. Και είναι πραγματικά σοκαριστικό.

View this post on Instagram

MYTH BUSTING: Zero equipment workouts are not as effective as workouts that use gym equipment.⁣ Hahah ladies, ask ANYONE who has done a #BBGZeroEquipment workout, and they will tell you that this statement is 100% A MYTH. ⁣ ⁣ I have been doing my new program for a while now, and I am feeling SO strong. Although you need zero equipment, you still work seriously hard during your workout. I have designed this program specifically to help you become stronger, fitter and more confident through your workouts.⁣ ⁣ Here are some of the ways I have made sure BBG Zero Equipment is easy to do, but not easy on you:⁣ The workouts are high intensity. I have incorporated cardio exercises to get your heart rate up and improve your fitness.⁣ Most exercises I have included engage multiple muscle groups at a time to make them more challenging. For example, I have included exercises such as a sit-up & reach which targets your core muscles, glutes and shoulders at the same time.⁣ The program includes explosive movements which require greater muscle activation, leading to strength and power gains.⁣ Both upper and lower-body strength exercises are often paired together within supersets and trisets to target the full body in a workout. Your body will need more oxygen to perform these exercises, which will challenge your fitness.⁣ I have also included stabilisation exercises that will challenge your core strength and help you to improve your joint stability.⁣ ⁣ I don't want this to scare you off my program though! I have also included 4 beginner weeks that you can do if you would like some time to ease into the workouts. There is really something for EVERYONE and it's up to YOU how challenging you want your routine to be. ⁣ ⁣ Comment below if you have tried a BBG Zero Equipment workout and tell me if you thought it was challenging! ⁣ ⁣ kaylaitsines.com/BBGZeroEquipment⁣ ⁣ #BBGatHome #SWEATatHome #BBG #BBGcommunity

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on Aug 27, 2020 at 2:30pm PDT

#4. Προϊόντα Κάνναβης
Tα προϊόντα Κάνναβης βοηθάνε πάρα πολύ στο να κοιμόμαστε πιο αποτελεσματικά αλλά και να έχουμε ένα δέρμα που λάμπει.

#5. Οnline fitness
Η καραντίνα που όλοι μας ζήσαμε για αρκετές μέρες και μήνες μας έκανε όλους να ψάξουμε για εναλλακτικούς τρόπους γυμναστικής. Τα online προγράμματα εκγύμνασης έγιναν trend και πολλές γυναίκες τα έχουν δοκιμάσει σε όλο τον κόσμο με μεγάλη επιτυχία και σημαντικά αποτελέσματα. Και είμαστε σπίτι και ασκούμαστε μακριά από τα γυμναστήρια, τη βουή και την πολυκοσμία.

Διαβάστε ακόμα: AYTH τη γυμναστική κάνουν οι πιο fit γυναίκες celebrities -Aκολούθησέ την κι εσύ!

Η πιο γρήγορη συνταγή 3 υλικών για να φτιάξεις υγιεινό παγωτό-γρανίτα!

Τελικά βοηθάει η yoga στο χάσιμο κιλών; Όλη η αλήθεια!