Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα: 4 τέλειες επιλογές γεμάτες διαιτητικά και αντιοξειδωτικά στοιχεία!
Σας έχουμε πει πάρα πολλές φορές – ναι, κοντεύει να μαλλιάσει πια η γλώσσα μας -πως το πρωινό είναι χωρίς καμία αμφιβολία το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Γι’ αυτό και πρέπει να είναι πλούσιο, θρεπτικό, ισορροπημένο και να δίνει βιταμίνες, ενέργεια και απαραίτητα συστατικά, για το υπόλοιπο της ημέρας.
Ξέρουμε άλλωστε πόσο εξαντλητικό είναι το πρόγραμμά σας και πόσες πολλές οι υποχρεώσεις σας, τόσο στην επαγγελματική σας ζωή, όσο και στην προσωπική -ναι, τρέχετε από το πρωί μέχρι το βράδυ με… κινηματογραφική ταχύτητα για να τα προλάβετε όλα.
Παρακάτω σας έχουμε τέλειους συνδυασμούς
Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές σου:
1 Ομελέτα με ντομάτα και λαχανικά. Η ντομάτα εκτός του ότι δίνει ωραία γεύση στην ομελέτα, είναι και σύμμαχος της καλής υγείας της επιδερμίδας. Απομακρύνει σημάδια, κοκκινίλες, ενώ αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στο πρόσωπο.
2 Smoothie με φράουλες και ακτινίδια. Γρήγορη πρόταση πρωινού αφού χρειάζεται μόλις 5 λεπτά για να ετοιμαστεί. Γευστικό smoothie πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες, ενώ η βιταμίνη C που περιέχουν, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και προλαμβάνει την εμφάνιση ρυτίδων.
3 Μαύρο ψωμί με σολομό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας από τους λόγους που εμφανίζεις σακούλες και ρυτίδες στο πρόσωπο, είναι η μειωμένη παραγωγή λιπαρότητας με το πέρασμα του χρόνου. Ο σολομός είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας. Συνδυάστε το με μαύρο ψωμί για λιγότερες θερμίδες.
4 Δημητριακά ολικής άλεσης με μπανάνα. Τα αντιοξειδωτικά από τις μπανάνες και τα δημητριακά βελτιώνουν το πρόσωπο, ενώ ο ψευδάργυρος από την ολική άλεση έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
Δες ακόμα μερικά τέλεια και σχετικά θέματα με την άσκηση και τη διατροφή και προσπάθησε να τα ακολουθήσεις πιστά:
Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!
Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Καφέ μάσκαρα: Οι 6 καλύτερες της αγοράς για ένα natural look
- Δεν θα το πιστεύεις!Έτσι ήταν στη σειρά «Απών» - Η Θέμις Μπαζάκα 24 χρόνια μετά είναι ίδια! (Photos)
- Πάνθηρας έκανε βόλτες σε γαλλικές ταράτσες, μπήκε σε διαμέρισμα και συνάντησε 15χρονο κορίτσι (vid)
- Άρης Καβατζίκης vs Άννα Μαρία Βέλλη. Οι Κούκλες, η πατριαρχία, η fast food κριτική και ο πολύπαθος Ίψεν
- Ψάρωσες; Κι όμως είναι αυτός που φαντάζεσαι… μείον 14 κιλά και θα… κολλήσεις με τη νέα του εικόνα!
- Μαρέβα Μητσοτάκη
- Δίαιτα Κέτο, Batman, People και TV Εθνος στο Εθνος της Κυριακής (22/9)
- Η Demi Moore συνεχίζει τις αποκαλύψεις και ο Ashton Kutcher ήδη ψάχνει τρύπα για να κρυφτεί
- Grandpa Jeans: Η τάση στα τζιν που γίνεται ολοένα πιο δημοφιλής στις fashionista
- Ήξερες ότι μπορείς να κάνεις αυτά τα δέκα πράγματα με τη βαζελίνη;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Η Irina Shayk κλέβει τις εντυπώσεις με τη νέα της εμφάνιση στο Μιλάνο
- Πρω1νό: Το βίντεο από τις πρόβες της Ειρήνης Καζαριάν και τα on air σχόλια!
- Η Τατιάνα Στεφανίδου μιλά πρώτη φορά για τη μετακόμιση της εκπομπής της στο Σαββατοκύριακο!
- Η απάντηση του Γιώργου Λιάγκα σε Λιανό-Αρναούτογλου μετά τα όσα είπαν στην εκπομπή τους!
- Λαιμός και ντεκολτέ: Ήρθε η ώρα να χαρίσετε τέλεια όψη στα δύο ωραιότερα σημεία σας
- Δεν φαντάζεστε ποιος εισέβαλε στο πλατό του “Πρω1νού”-Η έκπληξη της Φαίης μας!
- Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα: 4 τέλειες επιλογές γεμάτες διαιτητικά και αντιοξειδωτικά στοιχεία!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα: 4 τέλειες επιλογές γεμάτες διαιτητικά και αντιοξειδωτικά στοιχεία!
- Πρω1νό: Το βίντεο από τις πρόβες της Ειρήνης Καζαριάν και τα on air σχόλια!
- Η Τατιάνα Στεφανίδου μιλά πρώτη φορά για τη μετακόμιση της εκπομπής της στο Σαββατοκύριακο!
- Η Irina Shayk κλέβει τις εντυπώσεις με τη νέα της εμφάνιση στο Μιλάνο
- Δεν φαντάζεστε ποιος εισέβαλε στο πλατό του “Πρω1νού”-Η έκπληξη της Φαίης μας!
- Λαιμός και ντεκολτέ: Ήρθε η ώρα να χαρίσετε τέλεια όψη στα δύο ωραιότερα σημεία σας
- Η απάντηση του Γιώργου Λιάγκα σε Λιανό-Αρναούτογλου μετά τα όσα είπαν στην εκπομπή τους!
- Το παράπονο του Δημήτρη Ουγγαρέζου από την Ιλένια Ουίλιαμς και η απάντησή της!
- Δείτε τις celebrities που δεν άφησαν τον κομμωτή να τους κόψει τα μαλλιά ποτέ!
- Πρω1νό: Η αποκάλυψη για τις… απειλές του Γρηγόρη Αρναούτογλου!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ψάρωσες; Κι όμως είναι αυτός που φαντάζεσαι… μείον 14 κιλά και θα… κολλήσεις με τη νέα του εικόνα!
- Μια Θεότητα για κάθε ζώδιο! Mάθε ποια σου αντιστοιχεί!
- Ατομικά πιτάκια με αχλάδι που θα λατρέψεις
- Απόφαση ΚΕΣΥΠΕ για αύξηση των ορίων πιστώσεων φαρμάκου στους προϋπολογισμούς των νοσοκομείων
- Πάνθηρας έκανε βόλτες σε γαλλικές ταράτσες, μπήκε σε διαμέρισμα και συνάντησε 15χρονο κορίτσι (vid)
- Το 10 Years Challenge της dance μουσικής – 12 τραγούδια που παίζονταν στα clubs το 2009
- Η νέα συλλογή του οίκου Pretty Ballerinas για το Φθινόπωρο-Χειμώνας 19/20
- Καφέ μάσκαρα: Οι 6 καλύτερες της αγοράς για ένα natural look
- Άρης Καβατζίκης vs Άννα Μαρία Βέλλη. Οι Κούκλες, η πατριαρχία, η fast food κριτική και ο πολύπαθος Ίψεν
- Πρωτοπόροι του Johns Hopkins ''μεταφράζουν'' την έρευνα για τη νόσο Alzheimer στην Ελλάδα