Ποιο είναι το πραγματικά υγιεινό πρωινό;
Το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό. Κάθε πρωί ο οργανισμός μας χρειάζεται την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά για να “ξυπνήσει” και να αρχίσει να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός. Καλό είναι επομένως να επιλέγουμε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για το πρωινό μας και να αποφεύγουμε πιάτα με συστατικά που δεν μας προσφέρουν κανένα θρεπτικό συστατικό.
Ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και με μέτρια περιεκτικότητα λιπαρών και ζάχαρης είναι ιδανικό για το πρωί. Φρούτα, δημητριακά, ξηροί καρποί και γαλακτομικά είναι κάποιες καλές τροφές για τον οργανισμό μας. Καλό είναι να αποφεύγουμε το λευκό ψωμί στο πρωινό και να προτιμάμε δημητριακά ή ψωμί πολύσπορο/ολικής άλεσης.
Διαβάστε την συνέχεια στο Unique by Ermes
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 25/10
- Δεν θα το πιστέψεις: Αν το κάνεις αυτό στο αυτοκίνητό σου θα γλιτώσεις χρήματα
- LDL Alert: Αντιμετωπίστε την υψηλή χοληστερόλη τώρα!
- Aποκαλύψεις - σοκ από τον γιο πασίγνωστου ηθοποιού! Η κόλαση που έζησε από 13 ετών (photos)
- Ποιο είναι το πραγματικά υγιεινό πρωινό;
- Showbiz: Μακεδόνας-Χατζηγιάννης τραγουδούν μαζί και... μας μαγεύουν!
- Showbiz: Ο Κραουνάκης μάγεψε το κοινό της Θεσσαλονίκης με... Επίσημο Ένδυμα!
- Υγιεινό σνακ για το γραφείο: Γεμιστά αβοκάντο
- Κίνηση τώρα στους δρόμους της Αθήνας: 25/10 2019
- Επιτέλους η βασιλική οικογένεια πήρε θέση στον πόλεμο που δέχεται η Meghan Markle
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις People
- Τελευταία Νέα People
- Ποιο είναι το πραγματικά υγιεινό πρωινό;
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 25/10
- Κάνεις δουλειά γραφείου; Έτσι θα είναι το σώμα σου σε 20 χρόνια
- Joker: Η σκηνή που σόκαρε το συνεργείο στα γυρίσματα – Την σκέφτηκε εκείνη τη στιγμή ο Φοίνιξ
- Η Μαρίνα Βερνίκου περιγράφει τη στιγμή που συνελήφθη στη Μογγολία εξαιτίας του Πούτιν
- Πατέρας Παναγιώτη-Ραφαήλ: Δεν υφίσταται κατάθεση ενός εκατ. ευρώ
- Σοφία Κοκοσαλάκη: Συντετριμμένη η οικογένεια της στην κηδεία – Τα σπαρακτικά λόγια του θείου της
- Μεσημέρι με τον Γιώργο Λιάγκα: Οι συντελεστές της εκπομπής διασκέδασαν σε γνωστό μαγαζί
- Κι όμως η Ιωάννα Τούνη έγινε μελαχρινή: Τι λέτε; Της πάει;
- Κάια Γκέρμπερ: Φήμες για σχέση με τον πρώην της Αριάνα Γκράντε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 25/10
- Επιτέλους η βασιλική οικογένεια πήρε θέση στον πόλεμο που δέχεται η Meghan Markle
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 25/10
- Καρβέλας - Βίσση: Το απίστευτο περιστατικό σε συνεργασία τους που δεν μάθαμε ποτέ... Μέχρι τώρα!
- Αυτοφροντίδα: Μήπως δεν την κάνετε σωστά;
- Κίνηση τώρα στους δρόμους της Αθήνας: 25/10 2019
- Elif: Στο σχολείο κάνουν buillying στην Ελίφ - Η δασκάλα της δεν μπορεί να τη βρει (Photos & Video)
- Δεν θα το πιστέψεις: Αν το κάνεις αυτό στο αυτοκίνητό σου θα γλιτώσεις χρήματα
