Εφευρέθηκε η πιο δύσκολη γυμναστική στον κόσμο!
Άλλοι είναι κατενθουσιασμένοι, άλλοι πάλι μετάνιωσαν την ώρα και τη στιγμή που πάτησαν το πόδι τους στο συγκεκριμένο μάθημα. Ο στόχος του CrossFit είναι να σφυρηλατήσει το κορμί μέσα από μια ευρεία, γενική και χωρίς αποκλεισμούς προπόνηση.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, που χρησιμοποιεί λειτουργικές κινήσεις με όλο το σώμα, συνεχώς εναλλασσόμενες σε υψηλή ένταση. Δεν είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, αλλά μια συνειδητή προσπάθεια για τη βελτιστοποίηση του συνόλου της σωματικής ικανότητας.
Περιλαμβάνει δέκα παραμέτρους: ακρίβεια, ισορροπία, συντονισμό, ευλυγισία, ευκαμψία, σθένος, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ταχύτητα, ισχύ και δύναμη.
Αν αποφασίσετε να μπείτε στη διαδικασία του CrossFit να είστε έτοιμοι για ποδήλατο, τρέξιμο, κολύμπι και σειρα από ασκήσεις σε μικρές, μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις. Ενόργανη γυμναστική, άρση βαρών, powerlifting και σπριντ, όλα τα έχει στο πρόγραμμα το CrossFit και θυμίζει περισσότερο ασκήσεις ετοιμότητας για καταδρομείς παρά προπόνηση γυμναστηρίου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί είναι καλό να πίνουμε ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί;
- Κορδελιό: Ο παππούς έκαψε ζωντανούς τη γιαγιά και το 2 μηνών εγγονάκι
- ΤΩΡΑ: Δύο νεκροί και ένας 25χρονος με σοβαρά εγκαύματα από την πυρκαγιά στο Κορδελιό
- Χαμός στο twitter για την απόδραση του Χριστόδουλου Ξηρού
- Ποια είναι η νέα σύντροφος του 83χρονου Κ. Βουτσά;
- Ντουμπάι: Δεν είναι έκθεση αυτοκινήτων, είναι το πάρκινγκ του Αμερικανικού Πανεπιστημίου για τους πιο πλούσιους φοιτητές (photos)
- Γιατί έκανε διαθήκη ο Σουμάχερ; – Στα 902 εκ. ευρώ ανέρχεται η περιουσία του
- Το υπερπολυτελές ξενοδοχείο που έμεινε η Ελένη Μενεγάκη στις Μαλδίβες
- Οι '30 κάτω των 30' που θα ορίσουν το 2014 σύμφωνα με το Forbes
- Σε διαθεσιμότητα 15 εργαζόμενοι στον ΟΓΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παραπολιτικά
- Χαμός στο twitter για την απόδραση του Χριστόδουλου Ξηρού
- Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στα Γιάννενα
- Σε διαθεσιμότητα 9.000 υπάλληλοι του ΕΟΠΥΥ το 2014
- Τι ανακάλυψε η Sandra Bullock όταν έψαξε το όνομά της στo Google;
- Διπλή εν ψυχρώ δολοφονία στη Βουλγαρία
- Ανήσυχος με το ΠΑΣΟΚ ο Μεϊμαράκης
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Τρεις νεκροί από πυρκαγιά σε διαμέρισμα
- Ένταση στις φυλακές Νέας Αλικαρνασσού!
- Τελευταία Νέα Παραπολιτικά
- Κάηκε μέσα στο αυτοκίνητό μαζί με τα σκυλιά του
- Σε διαθεσιμότητα 9.000 υπάλληλοι του ΕΟΠΥΥ το 2014
- Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στα Γιάννενα
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Τρεις νεκροί από πυρκαγιά σε διαμέρισμα
- Ψάχνουν τη σχέση Χριστόδουλου Ξηρού με ποινικούς
- Βρετανία: Περικοπές 30 δισ. ευρώ στις δημόσιες δαπάνες
- Διπλή εν ψυχρώ δολοφονία στη Βουλγαρία
- Σύσκεψη στο Μαξίμου για τον τουρισμό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποσυνδέεται η υποβολή των δηλώσεων από την άμεση πληρωμή τους
- Ορεστιάδα: Μητέρα δύο παιδιών αυτοκτόνησε με φιάλη υγραερίου μέσα στο αυτοκινητό της
- Τηλεφώνημα για βόμβα στην εφορία Χανίων
- Η Γη διαθέτει… αέριο αδερφάκι!
- Και τώρα κλάψτε από τα γέλια: Αυτή ήταν η καλύτερη φάρσα για το 2013! [video]
- Κατάσχεση αλιευμάτων στην Πάτρα
- Ολοκληρώθηκε η όγδοη συγχώνευση στο Συνεργατισμό
- Σύλληψη διακινητών λαθρομεταναστών στον Έβρο
- Η Urban Outfitters απέσυρε αυτή τη μπλούζα μετά τον σάλο στο Twitter [εικόνες]
