Τι να φας για πρωινό όταν βιάζεσαι!

11:04 19/9/2014 - Πηγή: Παραπολιτικά

Τα πρωινά πάντα βιάζεσαι. Εάν όμως στον πανικό σου να φύγεις από το σπίτι, αρκείσαι σε ένα μάφιν από την καφετέρια που παίρνεις τον καφέ σου η δεν τρώς τίποτα , δεν έχεις απλώς πολλές πιθανότητες να νιώσεις κούραση πρίν από το μεσημέρι , αλλά και να πάρεις βάρος.

Εκτός του ότι έχουν πολλές θερμίδες , τα μάφιν , τα κρουασάν και τα γλυκά, που συνήθως συνοδεύουν τον καφέ, χωνεύονται τόσο γρήγορα ώστε γεμίζουν το σώμα σου με γλυκόζη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός να κατακλύζεται από την ορμόνη ινσουλίνη η οποία μειώνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, ρίχνοντας τα επίπεδα της ενέργειας και κάνοντας σε να πεινάς λίγες ώρες αργότερα. Ένα υγιεινό πρωινό τονώνει το μεταβολισμό σου και ελέγχει την πείνα σου όλη τη διάρκεια της ήμερας. Στην πραγματικότητα οχτώ στούς δέκα όσων κάνουν δίαιτα επιτυχώς τρώει πρωινό τακτικά , σύμφωνα με στοιχεία του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων.

Διαβάστε περισσότερα στο healthpro.gr