#FitGirls – Πόσο καιρό χρειάζεσαι για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς;
Η κοιλιά είναι ένα δύσκολο σημείο στην περίπτωση που έχουμε παραπανίσια κιλά, ωστόσο μια σωστή προσπάθεια απώλειας λίπους και πόντων από την μέση, θα σε βοηθήσει να δεις την διαφορά σε μόλις 2 εβδομάδες.
Μπορείς να δεις την μείωση λίπους και πόντων σε ένα σχετικά σύντομο διάστημα, αρκεί να δουλέψεις γι αυτό με σκληρό και έξυπνο τρόπο. Βέβαια, ο ρυθμός με τον οποίο δουλεύει η απώλεια βάρους, εξαρτάται από τον οργανισμό. Ωστόσο, αν οποιοσδήποτε άνθρωπος αυξήσει τις καύσεις με έντονη δραστηριότητα, σε συνδυασμό με διατροφή, μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων, θα παρατηρήσει σύντομα την διαφορά
Όσον αφορά την γυμναστική, η αερόβια άσκηση υψηλής έντασης, σε συνδυασμό με την άσκηση δύναμης είναι η προπόνηση που θα σε βοηθήσει στην προσπάθεια σου να διώξεις το λίπος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να χάσεις πόντους, είναι να μπεις σε πρόγραμμα διαλλειματικής προπόνησης, εναλλάσσοντας την ένταση. Δημιούργησε τις «εκρήξεις» που χρειάζεται το σώμα σου για να κάψει το λίπος.
Μην ξεχνάς να ελέγχεις τους πόντους της μέσης σου. Μην μένεις μόνο στην ζυγαριά. Κατά την διάρκεια της άσκησης, δουλεύουμε τους μυς μας, γεγονός που θα μας βοηθήσει να αυξήσουμε την μυική μάζα, ενώ συγχρόνως να κάψουμε λίπος. Αυτό σημαίνει πως η ζυγαριά μας μπορεί να μην δείξει τον εντυπωσιακό αριθμό που εσύ θα περιμένεις να δεις. Από την άλλη όμως εσύ θα έχεις χάσει λίπος και πόντους (είναι πιο σημαντικό), με το κορμί σου να είναι πιο σφιχτό και η μέση σου πιο λεπτή.
Να γνωρίζεις πως οι άνθρωποι που ακολούθησαν πιστά μια σωστή διατροφή, σε συνδυασμό με ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής είδαν άμεσα αποτελέσματα, σε σχέση με όσους επικεντρώθηκαν αποκλειστικά στην γυμναστική ή μόνο στην διατροφή.
FitGirls, Facebook @FitGirls, Instagram FitGirls
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Συγκινεί γνωστός Έλληνας: «Από τότε που «έχασα» τη μάνα μου είχα να νιώσω όπως ένιωσα με την «απώλεια» της Τζέσυ Παπουτσή»
- Είναι επίσημο! Η ηθοποιός πέταξε το επώνυμο του πρώην συζύγου της
- Η φωτογραφία της Δούκισσας Νομικού με τον Γιώργο Τσαλίκη πριν 11 χρόνια έγινε viral κι όχι άδικα
- Πηνελόπη Πλάκα: Μας συστήνει τη μαμά της και είναι μια κούκλα (Photos)
- Προκαλεί γνωστός ηθοποιός με τις δηλώσεις του: «Αν θέλει ο Μάνος Ιωάννου ας πάρει τα μπογαλάκια του και να φύγει…»
- Αλεξάνδρα Ούστα: Το baby shower για τον γιο της που έρχεται και η εντυπωσιακή τούρτα! (Photos)
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 09/02
- Λένα Δροσάκη
- Το αστρονομικό ποσό που πληρώνεται η Khloe Kardashian για κάθε post στο Instagram
- Κατερίνα Διδασκάλου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- #FitGirls – Πόσο καιρό χρειάζεσαι για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς;
- #Style Project – Το fashion project της Χριστίνας Τριποδιανάκη γεννήθηκε μέσα σε ένα δωμάτιο- ντουλάπα
- Meghan Markle – Πρίγκιπας Harry: Έκαναν την πρώτη τους επίσημη εμφάνιση μετά το Megxit
- Θέλεις να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου; Πρόσθεσε αυτό το συστατικό στο πρωινό σου
- Billie Eilish: Ο λόγος που οι δηλώσεις της για τη ραπ προκάλεσαν τόσες αντιδράσεις
- 5 κομψά κασκόλ που θα σε κάνουν να νιώθεις άνετα όσο κρύο κι αν έχει
- Στέλλα Παναγοπούλου-Βαλίσια Γκότση: Οι δύο σχεδιάστριες του sustainable brand σας 2WO+1NE=2 μιλούν στο InStyle.gr για την ηθική μόδα και τη νέα τους συλλογή SS20
- To μυστικό των Γαλλίδων για να δείχνει το μακιγιάζ τους απόλυτα φυσικό
- Η Kim Kardashian πιστεύει ότι ο γιος της είναι μετενσάρκωση του πατέρα της και μας εξηγεί γιατί
- H Victoria Beckham αφήνει στην άκρη το μακιγιάζ για να λανσάρει το δεύτερο skincare προϊόν της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πασχάλης Τερζής: Είναι αλήθεια πως επιστρέφει στις πίστες;
- Τηλεοπτικές εξελίξεις – Σε αυτά τα σήριαλ θα δούμε Τσάβαλου και Κωστή και είναι μεγάλη έκπληξη
- Κορακάκη: «Οι γιαγιάδες μου ήταν οι πρώτες που πήρα τηλέφωνο» (audio)
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 09/02
- Άγριες Μέλισσες: Η Δανάη Λουκάκη από τη σειρά στο YFSF
- Συγκινεί γνωστός Έλληνας: «Από τότε που «έχασα» τη μάνα μου είχα να νιώσω όπως ένιωσα με την «απώλεια» της Τζέσυ Παπουτσή»
- Είναι επίσημο! Η ηθοποιός πέταξε το επώνυμο του πρώην συζύγου της
- Αλεξάνδρα Ούστα: Το baby shower για τον γιο της που έρχεται και η εντυπωσιακή τούρτα! (Photos)
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 09/02