Έξυπνες συμβουλές για να μείνετε ενυδατωμένες στον καύσωνα

13:58 25/7/2022 - Πηγή: InStyle

Το καλοκαίρι, η ανάγκη του οργανισμού μας για ενυδάτωση αυξάνεται. Μια εύκολη και ευχάριστη λύση είναι η κατανάλωση φυσικών χυμών. Διαλέξτε τα αγαπημένα σας φρούτα, συνδυάστε τα με ό,τι άλλο σας αρέσει και ενυδατώστε τον οργανισμό σας με τον πιο φυσικό και απολαυστικό τρόπο. Ακόμα και αν ανήκετε σε εκείνες που δεν πίνουν εύκολα νερό, το www.instyle.gr σας δίνει απλά tips

που μπορείτε να υιοθετήσετε τις ημέρες καύσωνα που διανύουμε.

Μην ξεχνάτε ότι το νερό αποτελεί βασικό συστατικό ενυδάτωσης, ωστόσο μπορεί να μας ενυδατώσει, οτιδήποτε το περιέχει. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης πηγές, πολύ πλούσιες σε νερό.

Φτιάξτε και διατηρήστε στο ψυγείο σας γρανίτες από καλοκαιρινά φρούτα.Φτιάξτε χυμό από καρπούζι και πεπόνι ή καταναλώστε τα ως ολόκληρα φρούτα. Εκτός από υγρά θα δώσετε στον οργανισμό σας και βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.Προσθέστε μέσα σε ένα ποτήρι νερό μια φέτα από λεμόνι ή λαΐμ ή ακόμη και τον χυμό τους.Φτιάξτε smoothies με φρούτα και γάλα με χαμηλά λιπαρά ή ακόμη και γιαούρτι.Μία φέτα αγγουράκι ή λίγος δυόσμος, μπορεί να δώσει μια διαφορετική γεύση στο κρύο νερό.Το παγωμένο τσάι δίνει στον οργανισμό μας τα απαραίτητα υγρά χωρίς θερμίδες αν δεν περιέχει ζάχαρη.