Ποιο φρούτο πριν από το γεύμα μας βοηθά να χάσουμε έως 4 κιλά και μειώνει το κοιλιακό λίπος
Η κατανάλωση ενός μήλου ημερησίως βοηθά στην καύση του λίπους στην κοιλιά, ενώ μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους που μπορεί να φτάσει ακόμα και τα τέσσερα κιλά ετησίως.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μήλο περιέχει φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να δημιουργεί το αίσθημα της πλήρωσης κι έτσι η κατανάλωσή του πριν το γεύμα να συμβάλλει στην κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων φαγητού, καθώς και στην αποφυγή άλλων ανθυγιεινών σνακ.
Όπως τονίζει ο διακεκριμένος διατροφολόγος Rob Hobson, τα μήλα είναι τρεις φορές πιο χορταστικά
«Τα μήλα περιέχουν 1,2 γραμμάρια διατροφικών φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια φρούτου, πράγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι και αποτρέπει το αίσθημα της πείνας, ειδικά όταν καταναλώνεται πριν το γεύμα», τονίζει ο κ. Hobson.
Ποιο φρούτο αποτελεί “ασπίδα” υγείας και ιδανικό σνακ μετά τη γυμναστικήΗ πηκτίνη, η φυτική ίνα που βρίσκεται στα μήλα, βοηθά επίσης στη ρύθμιση των βακτηρίων στο έντερο (μικροβίωμα), η ποικιλία και ισορροπία των οποίων σχετίζεται με την αποτροπή της αύξησης του βάρους και της συσσώρευσης λίπους στο σώμα», προσθέτει χαρακτηριστικά ο ειδικός.
Η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα για ένα χρόνο θεωρείται υποσχόμενο πλάνο και από την διαιτολόγο Lucy Dawson, η οποία ανέφερε πως «τρώγοντας ένα μήλο κάθε μέρα πριν το βραδινό γεύμα, ίσως είναι η λύση για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά».
Αξίζει να σημειώσουμε ότι μελέτη που διεξήχθη από τον Βρετανικό Οργανισμό Παραγωγών Μήλων και Αχλαδιών έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου πριν το βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους.
Φθινόπωρο: 10 φρούτα που θωρακίζουν τον οργανισμό μας- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ποιο φρούτο πριν από το γεύμα μας βοηθά να χάσουμε έως 4 κιλά και μειώνει το κοιλιακό λίπος
- Σμαράγδα Καρύδη: «Δεν θα ήθελα να έχω ένα παιδί όπως εγώ»
- Fame Story: Έκανε πρεμιέρα στο Star με το πρώτο Live!
- Μεσολόγγι: Θρήνος για την 50χρονη - Το μοιραίο μεροκάματο στο κρεοπωλείο
- Στο νέο του επαγγελματικό βήμα ο Φίλιππος Τσαγκρίδης έχει δίπλα του...την Κατερίνα
- Στάνκογλου για τον χωρισμό του: «Δεν ήθελα να κρεμαστώ στα μανταλάκια»
- Κριός, Λέων, Τοξότης: Τα κουσούρια τους και πώς να τα διορθώσουν
- Fame Story: H εντυπωσιακή είσοδος των 4 κριτών
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια, 01/10: Ανάγκη για καλοπέραση και ασφάλεια
- Μαρκέλλα Γιαννάτου για τον χωρισμό της από τον Λευτέρη Χαρίτο: “Πέρασα πολύ δύσκολα, πληγώθηκα”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Ποιο φρούτο πριν από το γεύμα μας βοηθά να χάσουμε έως 4 κιλά και μειώνει το κοιλιακό λίπος
- Μαρκέλλα Γιαννάτου για τον χωρισμό της από τον Λευτέρη Χαρίτο: “Πέρασα πολύ δύσκολα, πληγώθηκα”
- Long Hair: Πώς να κοιμηθείτε σωστά για να ξυπνήσετε με υπέροχα μαλλιά
- Τζιν παντελόνι στη βραδινή έξοδο; Η απάντηση είναι «ναι» – Σας δείχνουμε πώς
- Σήλια Κριθαριώτη: Η τρυφερή ανάρτηση για την επέτειο γάμου της με τον Νίκο Τσάκο – “29 χρόνια ευτυχίας και αγάπης”
- Ελεονώρα Μελέτη: Η αδημοσίευτη φωτογραφία με τον Θοδωρή Μαροσούλη από την ημέρα του γάμου τους
- Britney Spears: Τι απαντά μετά το βίντεο με τα μαχαίρια – “Περνάω ένα δύσκολο διαζύγιο – Κάθε μέρα μαθαίνω να αναπνέω”
- Λίλη Παπαγιάννη: Εκθαμβωτική σε ηλικία 27 ετών – Σπάνια φωτογραφία
- Ισίδωρος Σταμούλης: Συγκλονίζει για τον θάνατο του 11χρονου ανιψιού του – “Παρέλυσα, αλλά αυτό που βιώνει ο γονιός…”
- Sarah Jessica Parker: Είναι η φετινή παρουσιάστρια των βραβείων μόδας του CFDA
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Fame Story: Η Αριστέα τραγούδησε Loreen και «τρέλανε» τον Light!
- Κασσελάκης: Να αρθεί η στήριξη της ΝΔ στον Μπέο - «Δεν τη δώσαμε ποτέ»
- Fame Story: Τι αποκάλυψε ο Αλεξ Παναγή, υπεύθυνος τμήματος φωνητικής
- Ζώδια Σήμερα 01/10: Κάνε ένα στοιχειώδη προγραμματισμό
- 6 Ελληνίδες celebrities που εντυπωσίασαν ως νύφες το 2023
- Fame Story: Η Αλεξάνδρα Κατσαΐτη αποκάλυψε ότι δε θα είναι αυστηρή!
- Στο νέο του επαγγελματικό βήμα ο Φίλιππος Τσαγκρίδης έχει δίπλα του...την Κατερίνα
- Το Fame Story επέστρεψε μετά από 21 χρόνια! Η εντυπωσιακή Φουρέιρα
- Κριός, Λέων, Τοξότης: Τα κουσούρια τους και πώς να τα διορθώσουν