Σε ποια ηλικία πρέπει να σταματήσετε εντελώς το αλκοόλ και γιατί

12:15 22/11/2024 - Πηγή: InStyle

Το ποτό αποτελεί τρόπο χαλάρωσης σε μία έξοδο με φίλους ή σε ένα γεύμα με παρέα στο σπίτι. Ωστόσο, όλοι όσοι καταναλώνουν αλκοόλ γνωρίζουν κατά βάθος ότι δεν κάνει καλό στον οργανισμό, ιδιαίτερα καθώς περνούν τα χρόνια.

Credit: 123RF

Στην πραγματικότητα, ο νευρολόγος Dr. Richard Restak προτείνει να σταματήσουμε εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ σε μια συγκεκριμένη ηλικία.

Credit: ebay.co.uk

Σε βιβλίο που δημοσίευσε το 2021 με τίτλο “The Complete Guide to Memory: The Science

of Strengthening Your Mind” (Ο Πλήρης Οδηγός για τη Μνήμη: Η Επιστήμη της Ενίσχυσης του Νου), ένα κεφάλαιο είναι αφιερωμένο στο πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον τρόπο που ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τις πληροφορίες. «Το αλκοόλ είναι μια πολύ, πολύ ασθενής νευροτοξίνη—δεν είναι καλό για τα νευρικά κύτταρα», γράφει. Σύμφωνα με τον ίδιο, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβές στην ηλικία των 65 ετών, καθώς το ανθρώπινο σώμα διαθέτει λιγότερους νευρώνες απ’ ό,τι στο παρελθόν. «Είναι ζωτικής σημασίας να αποφεύγεται το αλκοόλ σε μια φάση της ζωής όπου η διατήρηση των νευρώνων είναι κρίσιμη».

Credit: 123RF

«Συνιστώ ανεπιφύλακτα, αν είστε 65 ετών ή μεγαλύτερος, να εξαλείψετε πλήρως και μόνιμα το αλκοόλ από τη διατροφή σας», γράφει ο Restak. Εάν είστε ήδη σε αυτή την ηλικία, η μείωση του αλκοόλ στα 65 με στόχο την πλήρη αποχή μέχρι τα 70 μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.

Ο κύριος λόγος για την αποφυγή αλκοόλ είναι η μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας -ένας ισχυρισμός που υποστηρίζεται από την Εταιρεία Αλτσχάιμερ του Ηνωμένου Βασιλείου. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ (περισσότερες από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα) θέτουν σε κίνδυνο τον εγκέφαλο και άλλα όργανα του σώματος. Επιπλέον, τα άτομα που είναι πιο επιρρεπή σε ατυχήματα υπό την επήρεια αλκοόλ διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο σοβαρών τραυματισμών στα «χρυσά τους χρόνια».

Ανεξάρτητα από την ηλικία, η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να γίνεται με σύνεση και μέτρο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τονίζει ότι κανένα επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ δεν είναι ασφαλές για την υγεία. Όπως αναφέρει η Dr. Carina Ferreira-Borges: «Δεν μπορούμε να μιλάμε για ένα υποτιθέμενο ασφαλές επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ. Δεν έχει σημασία πόσο πίνετε—ο κίνδυνος για την υγεία του καταναλωτή ξεκινά από την πρώτη σταγόνα οποιουδήποτε αλκοολούχου ποτού. Το μόνο που μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα είναι ότι όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο βλαβερό είναι—ή, με άλλα λόγια, όσο λιγότερο πίνετε, τόσο πιο ασφαλές είναι».

*Με πληροφορίες από mymodernmet.com