Συνταγή Vegan: Salsa με ελιές
Σε ποιον δεν αρέσει μια γευστική salsa; Ανακατέψτε ελιές, ντομάτες, πιπεριές χαλαπένιο, κρεμμύδια και ρεβίθια, για να δημιουργήσετε ένα φρέσκο και θρεπτικό ορεκτικό ή σνακ. Αυτή η συνταγή είναι πολύ εύκολη στην παρασκευή της και είναι βέβαιο ότι θα γίνει η νέα σας αγαπημένη salsa!
YΛΙΚΑ ΓΙΑ 6-8 ΑΤΟΜΑ
4½ φλ. φρέσκια ντομάτα ψιλοκομμένη
1½ φλ. ρεβίθια βρασμένα και στραγγισμένα
1½ φλ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο
3/4 φλ. απύρηνες ελιές Καλαμών
3/4 φλ. φρέσκο κόλιανδρο ψιλοκομμένο
6 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
3 κ.σ. σκόρδο ψιλοκομμένο
3 κ.γ.-1 κ.σ. φρέσκια πιπεριά χαλαπένιο ψιλοκομμένη
χυμό από 3 λεμόνια ή λάιμ
θαλασσινό αλάτι
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
1 Ανακατεύουμε σε μπολ όλα τα υλικά και αφήνουμε το μείγμα στην άκρη για 1 ώρα, ώστε να δέσουν οι γεύσεις και τα αρώματα.
2 Απολαμβάνουμε τη salsa μαζί με φρυγανισμένο ψωμί ή πατατάκια ή την προσθέτουμε σε wraps, σάντουιτς και σαλάτες!
Tip
Φυλαγμένη σε καλά σφραγισμένο δοχείο, διατηρείται στο ψυγείο για 3-4 ημέρες.
Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα: 107 θερμίδες, 1 γρ. πρωτεΐνες, 9 γρ. λιπαρά, 6 γρ. υδατάνθρακες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα 4 πιο τυχερά ζώδια του Ιουνίου 2022
- Λύγισε η Χριστίνα Παππά: «Έφυγα από το Asia Express για έναν αρκετά σοβαρό λόγο»
- Κοινωνικός Τουρισμός 2022: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι
- Σάκης Τανιμανίδης: Στο πάρκο με τις δίδυμες κόρες του – «Οι Κυριακές έχουν αλλάξει»
- Ευλαμπία Ρέβη: Παντρεύεται η παρουσιάστρια του Open! Το προσκλητήριο του γάμου της
- Κωνσταντίνος Εμμανουήλ: Το πρόβλημα υγείας μετά το Survivor – «Κόλλησα ένα μικρόβιο…»
- Η Μάρα Μεϊμαρίδη σε συζητήσεις με τον όμιλο Κοκλώνη
- Ο «Μr Porsche» με την κόκα για… χρυσά ρουθούνια
- Η σημασία πίσω από την πιο δημοφιλή ατάκα στους γάμους που δεν ήξερες
- Συνταγή Vegan: Salsa με ελιές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Συνταγή Vegan: Salsa με ελιές
- David Beckham: Η φωτογραφία από το παρελθόν και οι ευχές στην αδελφή του
- Tελικός Champions League: Γιατί η Camila Cabello έγινε έξαλλη με τους οπαδούς
- Νύξεις χρωμάτων και για την κουζίνα σας
- 6 φορέματα αντικαθιστούν με τον πιο cool τρόπο το κλασικό slip dress
- Ολυμπία Κρασαγάκη: Η μάχη της με τον καρκίνο
- Δάκης: Έχασε τη μάχη με τον καρκίνο
- Baby French: Το μανικιούρ που αγαπά η JLo
- Ray Liotta: Η φωτογραφία λίγο πριν το θάνατό του και οι ευτυχισμένες στιγμές με τη Jacy Nittolo
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ευγενία Παναγοπούλου: «Ο Φιλιππίδης είχε διπλό πρόσωπο, μου μιλούσε άσχημα και με υποτιμούσε»
- Η απογοήτευση της Kim Kardashian για τον Kanye West και το ρεζιλίκι
- Η επιστήμη της Χημικής Μηχανικής
- Ο «Μr Porsche» με την κόκα για… χρυσά ρουθούνια
- Formula 1: Τρομακτικό ατύχημα για τον γιο του Σουμάχερ
- «Η πόλις εάλω» - Οι τελευταίες στιγμές πριν την άλωση της Κωνσταντινούπολης
- Πώς θα ήταν ο Άρης στον Κριό... σαν άνθρωπος
- Ευλαμπία Ρέβη: Παντρεύεται η παρουσιάστρια του Open! Το προσκλητήριο του γάμου της
- Δάκης: Τα δέκα ομορφότερα τραγούδια του μεγάλου τραγουδιστή
