Το στρες γερνάει το δέρμα: Αλήθεια ή μύθος;

09:30 23/12/2024 - Πηγή: InStyle

Το άγχος επηρεάζει την εμφάνισή μας με πολλούς τρόπους. Μπορεί να επιταχύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών, να προκαλέσει ακμή και να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Και ναι, οι φήμες είναι αληθινές: Άμεσα ή έμμεσα, μια αγχώδης ζωή μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Υπάρχει σωτηρία;

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε

από το χρήστη Angela René (@quinkenzo)

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει ρυτίδες;

Το άγχος συμβάλλει στη δημιουργία ρυτίδων στο δέρμα μέσω διαφόρων μηχανισμών. Ένα από τα σημαντικότερα είναι ότι αυξάνει τα βασικά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό. Αυτό που πυροδοτεί τη διάσπαση του κολλαγόνου και του ελαστικού ιστού, οδηγώντας σε λέπτυνση του δέρματος και ρυτίδες. Οι επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου λόγω άγχους, όπως αυτές στο μέτωπο και στο μεσόφρυο, κάνουν επίσης πιο βαθιές αυτές τις ρυτίδες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συνεχής εξάντληση του κολλαγόνου και της ελαστίνης προκαλεί τη δημιουργία ρυτίδων.

Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες και με λιγότερο άμεσους τρόπους. Π.χ. η κατανάλωση αλκοόλ, το τσιγάρο, η κακή διατροφή, κ.λπ. επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kind Patches SEA (@kind.patches.sea)

Άγχος και άλλες δερματικές παθήσεις

Τώρα που ξεκαθαρίσαμε τη σύνδεση ανάμεσα στο άγχος και τις ρυτίδες, να πούμε και άλλα ευχάριστα (not). Το στρες εντείνει και άλλες δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα, η ψωρίαση και η ακμή εφόσον αυξάνει την διαδερμική απώλεια νερού, οδηγώντας σε αφυδάτωση.

Επιπλέον μπορεί επίσης να προκαλέσει μια φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα, γι’ αυτό συχνά ακούτε τον όρο ‘πρήξιμο από κορτιζόλη’ γύρω από την κοιλιά λόγω υψηλών επιπέδων άγχους. Το ίδιο ισχύει και στο δέρμα. Η φλεγμονή αυξάνει το οξειδωτικό στρες, το οποίο εμποδίζει τη φυσική αναγέννηση και επιδιόρθωση του δέρματος.

Ποια είναι η λύση λοιπόν;

Η γνώση είναι δύναμη. Έτσι αφού έχουμε αντιληφθεί τι συμβαίνει μπορούμε να βρούμε τρόπους να μειώσουμε το άγχος και να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις που συμβάλλουν στις ρυτίδες. Το κλειδί είναι ο τρόπος ζωής. Ναι, δε θα πρωτοτυπήσουμε δυστυχώς. Η διαχείριση του άγχους είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, την ομορφιά και τη συνολική υγεία. Μια ολιστική προσέγγιση για την αντιγήρανση και την ευεξία, και η ανακούφιση από το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Ωστόσο ακόμα και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα έχουν αποτέλεσμα. Βάλτε στη διατροφή σας νόστιμα αντιοξειδωτικά ροφήματα. Επιλέγετε π.χ. τσάι με βότανα αντί για δεύτερο καφέ, ή εμπλουτίζετε τα πιάτα σας με αντιοξειδωτικά από φρούτα εποχής.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη health tips (@livewelllane)

Η αλλαγή τρόπου ζωής δεν είναι μόνο για να ελαχιστοποιήσετε τις ρυτίδες. Είναι μια πρόσκληση να κάνετε την περιποίησή σας, με τρόπο τέτοιο ώστε να σας γεμίζει χαρά και όχι υποχρέωση. Π.χ. μήπως να εντάξετε τη φροντίδα του εαυτού σας στη ρουτίνα σας μαζί με κάτι διασκεδαστικό, όπως π.χ. να βάλετε μια μάσκα προσώπου ενώ βλέπετε την αγαπημένη σας χριστουγεννιάτικη ταινία;

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Zoe Ball (@zoetheball)

Αντιμετώπιση του στρες & κοσμετολογία

Οι συνεχείς μυικές συσπάσεις που κάνουμε λόγω του στρες δημιουργούν ρυτίδες. Ωστόσο αυτό μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε εύκολα με botox. Θεραπείες όπως το microneedling, η ανανέωση του δέρματος με λέιζερ και χημικά peelings βοηθούν επίσης στην απόκτηση μιας λαμπερής, ανανεωμένης όψης.

Επιπλέον η καθημερινή περιποίηση δέρματος με καλλυντικά που περιέχουν ρετινοειδή, αντηλιακό και βιταμίνη C, μπορούν να συμβάλλουν στη διατήρηση του κολλαγόνου και του ελαστικού ιστού στο δέρμα άρα και στην αντιμετώπιση των σημαδιών γήρανσης λόγω του άγχους.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη peyton johnson (@peytonjohnsonnn)

Φυσικά για να μην πάει χαμένη όποια θεραπεία κι αν επιλέξετε, η αντηλιακή προστασία είναι καθοριστικής σημασίας. Μόνο έτσι θα λειτουργήσουν αποτελεσματικά και μακροπρόθεσμα όσα κάνετε σπίτι ή στο ιατρείο.