5 συνήθειες για να νικήσεις την αϋπνία με φυσικό τρόπο

12:38 28/5/2024 - Πηγή: Ladylike

Ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος, μαζί με την ισορροπημένη διατροφή και τη συχνή σωματική άσκηση, αποτελούν σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα, τα θεμέλια της καλής υγείας. Στην πραγματικότητα και τα 3 είναι τόσο αλληλένδετα, που το καθένα πρέπει να είναι απόλυτη προτεραιότητα για τη συνολική ευεξία μας. Η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου, λοιπόν, είναι ο καλύτερος τρόπος για να ρυθμίσεις το ρολόι του οργανισμού σου. Τι συμβαίνει όμως πρακτικά στο σώμα σου όταν δεν κοιμάσαι αρκετά και ταλαιπωρείσαι από αϋπνίες;