Beauty Sleep is real: 5 πράγματα που θα συμβούν στην επιδερμίδα σου, αν δεν κοιμάσαι 8 ώρες

13:14 18/3/2022 - Πηγή: Ladylike

Πολύ πριν ξεσπάσει η πανδημία, περισσότεροι από 50 εκατομμύρια Αμερικανοί υπέφεραν από μια διαταραχή ύπνου – πιο συχνά από αϋπνία – η οποία μπορεί να περιλαμβάνει μεταξύ άλλων και διαταραχές, όπως το να μην μπορούν να κοιμηθούν, να ξυπνούν νωρίς ή κατά τη διάρκεια της νύχτας, κακή ποιότητα ύπνου κλπ. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, ο ύπνος μας ήταν μέσα στα πράγματα που δοκιμάστηκε.

Σε έρευνα του Πανεπιστημίου της Οττάβα, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sleep Research, σε ένα δείγμα 5.525 Καναδών ενηλίκων διαπιστώθηκε ότι το ποσοστό που αντιμετώπιζε προβλήματα ύπνου αυξήθηκε από 36% πριν από την πανδημία, σε περισσότερο από 50%. Οι δυσκολίες χωρίστηκαν χοντρικά σε τρεις κατηγορίες: λιγότερο χρόνο στο κρεβάτι, περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι ή καθυστερημένο πρόγραμμα ύπνου.