Επίπεδη κοιλιά: Πόσο χρόνο χρειάζεται η ιδανική σανίδα;

08:43 4/9/2024 - Πηγή: Ladylike

Στο άκουσμα της είδησης, ότι μία γυναίκα έκανε ρεκόρ, κάνοντας σανίδα για 4 ώρες, 19 λεπτά και 55 δευτερόλεπτα, σοκαρίστηκα. Ειλικρινά με έκανε να αναρωτηθώ, πόσος χρόνος χρειάζεται πραγματικά η συγκεκριμένη άσκηση, προκειμένου να είναι αποτελεσματική;