Κοιλιακοί: Οι 6 ασκήσεις που θα σε γραμμώσουν και γίνονται σε ελάχιστο χρόνο
13:05 8/10/2020
- Πηγή: Ladylike
Η guest fitness expert του Ladylike, Ιωάννα Λαουμτζή, αυτή την εβδομάδα σού προτείνει ένα πρόγραμμα που θα μεταμορφώσει την κοιλιά σου. Γιατί αυτοί οι κοιλιακοί είναι ασκήσεις στοχευμένες κι άρα αποτελεσματικές. Απαιτούν μόλις 30 δευτερόλεπτα η καθεμία. Εκτέλεσε το πρόγραμμα κοιλιακών σε 2-3 κύκλους ανάλογα με το επίπεδο σου με διάλειμμα 30’’ ανάμεσα στους κύκλους.
Δώσε έμφαση στην εισπνοή και εκπνοή στο δύσκολο σημείο της άσκησης.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Τζένη Μπαλατσινού σε βόλτα στην Αθήνα στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης
- Να φοράτε μάσκες και στο σπίτι: Έκτακτη προειδοποίηση
- Κατερίνα Καραβάτου: Λύγισε στον αέρα της εκπομπής - Τι συνέβη;
- Πρώην παίκτρια του «My style rocks» αποκαλύπτει τα κορίτσια στα οποία έκανε styling και τις κατηγορεί ότι της χρωστούν λεφτά
- The Bachelor: Πόσο χρονών είναι η Έλενα Μπάση; Η απάντηση της φίλης της
- Κοιλιακοί: Οι 6 ασκήσεις που θα σε γραμμώσουν και γίνονται σε ελάχιστο χρόνο
- Το αέρινο, μπορντό φόρεμα από τα Massimo Dutti που θα γίνει ανάρπαστο -Ιδανικό για το γραφείο, τέλειο για την έξοδο
- «Άγριες μέλισσες»: Η αποφυλάκιση πέντε χρόνια μετά και η τιμωρία της Μυρσίνης από τον Δούκα
- Θα πάθετε πλάκα: Ποια γνωστή ηθοποιός είναι αυτή δίπλα στην Αλίκη Βουγιουκλάκη;
- Άρης Αργυρόπουλος: Η νέα φώτο του γιου της Μαρίας Μπακοδήμου από το στρατό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ladylike
- Τελευταία Νέα Ladylike
- Κοιλιακοί: Οι 6 ασκήσεις που θα σε γραμμώσουν και γίνονται σε ελάχιστο χρόνο
- Η Τζένη Μπαλατσινού σε βόλτα στην Αθήνα στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης
- Νέα Αλλατίνη Cookie με Βρώμη και 30% λιγότερο ζάχαρη, σε δύο απολαυστικές γεύσεις!
- BOSS EYEWEAR: Συλλογή Φθινόπωρο/Χειμώνας 2020
- Η Μαρία Ολυμπία Γλύξμπουργκ με statement Louis Vuitton σύνολο στο Παρίσι. Très chic
- Η Léa Seydoux συνδυάζει το κοστούμι της με τον πιο αναπάντεχο τρόπο
- Αυτά τα αρώματα θα κάνουν τα μαλλιά σου να μυρίζουν πάντα τέλεια
- 7 εκπληκτικά πλεκτά από πολυτελή brands
- 6 toners για να διαλέξεις αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες της επιδερμίδας σου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Νέα εποχή για την ανακύκλωση από τον Δήμο Αθηναίων - 27 σύγχρονα απορριμματοφόρα και 4.000 κάδοι ανακύκλωσης (ΦΩΤΟ)
- Υποδειγματική η συγκέντρωση των συνταξιούχων που διεκδικούν 13η και 14η σύνταξη
- Το Γεράκι του Φυστικοβούτυρου: Ένα τρυφερό road movie με πρωταγωνιστή Άτομο με σύνδρομο Down
- Κατερίνα Καραβάτου: Λύγισε στον αέρα της εκπομπής - Τι συνέβη;
- Η μακιγιέρ της J.Lo αποκαλύπτει όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιεί η star
- Big Brother:Τελευταία εξέλιξη:Η μεγάλη ανατροπή στο live που ουδείς περιμένει
- ΤΖΟΚΕΡ: 1,5 εκατ. ευρώ αναζητεί απόψε νικητή
- Καιρός: Κλειδώνει η ισχυρή κακοκαιρία! Καρέ - καρέ η πορεία προς την Ελλάδα...
- Η Νατάσσα Μποφίλιου στο «Ενώπιος Ενωπίω»
