Προσαγωγοί: Σμίλεψε το εσωτερικό των μηρών με 3′ άσκηση

09:31 24/1/2021 - Πηγή: Ladylike

Εσωτερικό μέρος μηρών, αυτό το «ιστορία μου, αμαρτία μου» κομμάτι των ποδιών στο οποίο θα δεις το λίπος να συσσωρεύεται με το που πάρεις λίγα κιλά αραπάνω ή όταν απέχεις για μεγάλο διάστημα από τη γυμναστική. Θέλουν σύσφιξη οι προσαγωγοί. Καλή και χρήσιμη η αερόβια, αλλά για να δείξει ο μυς εκεί ανάμεσα θέλει στοχευμένη άσκηση. Μην φανταστείς τίποτα συγκλονιστικά επώδυνο. Οι μηροί για να γυμναστούν θέλουν 3 συγκεκριμένες ασκήσεις που δεν παίρνουν πάνω από 3 λεπτά για να εκτελεστούν και να φέρουν σχετικά γρήγορα αποτελέσματα, γιατί το καλό με το συγκεκριμένο σημείο είναι πως αν το βάλεις στόχο, «αρπάζει» εύκολα.