Beauty foods ή beauty creams;

13:17 18/1/2015 - Πηγή: Huffington Post Greece

Διάβασα πρόσφατα πως ο οίκος YSL έβγαλε μόλις δύο νέα προϊόντα στη σειρά ομορφιάς του, προκειμένου να καταπολεμήσουν το πρόβλημα του ''tech neck", των ρυτίδων δηλαδή που σχηματίζονται γύρω από τον λαιμό λόγω του ότι κοιτάζουμε διαρκώς προς τα κάτω, όταν χρησιμοποιούμε τα tablets και τα κινητά μας.

Σύμφωνα δε με τους ειδικούς του οίκου, οι ρυτίδες αυτές εμφανίζονται συχνά στις γυναίκες ηλικίας 18-39 ετών και οι

οποίες χρησιμοποιούν κατά μέσο όρο τρεις ηλεκτρονικές συσκευές. Μεταξύ άλλων η κρέμα και το serum Yforever Yshape, που μπορεί να θεωρούνται σε λίγο σαν τα νέα αξεσουάρ του iPad (!), υπόσχονται την εξάλειψη των ρυτίδων και την επαναφορά της χαμένης ελαστικότητας στην περιοχή του λαιμού ενώ κοστίζουν γύρω στα 90 ευρώ έκαστο.

Αυτό με έκανε να σκεφθώ πως θα μπορούσαμε να εξοπλιστούμε απέναντι στην «τεχνολογική φθορά» μας με φυσικά, και σίγουρα πιο οικονομικά μέσα. Για την ακρίβεια να εντάξουμε στην διατροφή μας τροφές ομορφιάς αντί για - ή σε συνδυασμό με- κρέμες ομορφιάς. Δεν είναι καθόλου τυχαίο πως μερικές από τις ωραιότερες γυναίκες είναι αυτές που νοιάζονται για το τι τροφές βάζουν στον οργανισμό τους. Το έχω προσέξει ακόμη και με τον εαυτό μου, πως όσες φορές μπαίνω στον κόπο να κάνω μια ισορροπημένη διατροφή με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα μαλλιά μου είναι πιο υγιή, τα νύχια μου πιο δυνατά και το δέρμα μου όχι τόσο άτονο.

Μπορεί εμείς οι γυναίκες να επενδύουμε σε πανάκριβες κρέμες και αισθητικές θεραπείες αλλά καμία από αυτές δεν συγκρίνεται μπροστά στα θαυματουργά αποτελέσματα μιας υγιεινής και όχι τόσο δαπανηρής διατροφής.

Δέκα είναι οι σημαντικότερες τροφές ομορφιάς:

1.Το κόκκινο λάχανο. Αν ανησυχείτε για τις ρυτίδες, η κατανάλωση του είναι ο καλύτερος τρόπος για να τις απαλύνετε. Είναι γνωστό πως τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα μπορεί να δημιουργήσουν ρυτίδες. Το κόκκινο λάχανο είναι τόσο αντιφλεγμονώδες όσο και πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, και Ε, που βοηθούν στη μείωση της κορτιζόλης. Οπότε την επόμενη φορά που θα κόψετε πράσινη σαλάτα, προσθέστε το.

2.Ενταμάμε. Αυτό όπως και άλλες μη επεξεργασμένες τροφές από σόγια, είναι πλούσιο σε ισοφλαβόνες, που βοηθούν στην διατήρηση του πολύτιμου για το δέρμα μας κολλαγόνου. Φάτε το σαν ορεκτικό σε ένα σούσι μπαρ για πιο νεανικό, και αρυτίδωτο δέρμα.

3.Κάρδαμο. Οι δυσχρωμίες στον τόνο του δέρματος, η τριχόπτωση και άλλες παθήσεις είναι συχνά ενδείξεις κακής κυκλοφορίας του αίματος. Πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και ιώδιο, το κάρδαμο βοηθά στον καθαρισμό και την οξυγόνωση του δέρματος, χαρίζοντας καλύτερη κυκλοφορία και λαμπερό δέρμα.

4.Άγριος σολωμός. Είναι πλούσιος σε υγιή Ωμέγα-3 λιπαρά , που διατηρούν το δέρμα απαλό και τα μαλλιά στιλπνά. Ο σολωμός περιέχει σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που προστατεύει το δέρμα από την έκθεση στις UV ακτίνες. Επίσης η βιταμίνη D ενισχύει τα κόκαλα και τα δόντια μας.

5.Παντζάρι. Βοηθά φυσικά στον καθαρισμό του λυμφατικού μας συστήματος, αποβάλλοντας τις τοξίνες από το σώμα και χαρίζοντας λάμψη στα μάτια. Είτε ωμό σε σαλάτα είτε βραστό σαν συνοδευτικό, είναι μια πεντανόστιμη και θρεπτική τροφή.

6.Κολίανδρος. Έχει την ικανότητα να αποβάλλει τα βαριά μέταλλα που διογκώνουν τα κύτταρα λίπους στο σώμα. Τα τελευταία είναι που αυξάνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και συνεπώς η κατανάλωση του κολίανδρου είναι ευεργετική για όλο μας το σώμα και για τη μείωση της «φλούδας πορτοκαλιού» στο δέρμα.

7.Καρύδια. Εκτός από το να κρατάνε το μαλλιά λαμπερά, τα υγιή λιπαρά στα καρύδια κάνουν το δέρμα μας πιο ελαστικό και ανθεκτικό σε πανάδες και χαλάρωση. Το τέλειο και εύκολο σνακ!

8.Ντομάτες. Είναι (ακόμη και αυτές σε κονσέρβα) η καλύτερη πηγή για το ισχυρό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο καταπολεμά πολλά από τα σημάδια γήρανσης. Επίσης οι ντομάτες είναι πλούσιες στην ευεργετική για το ανοσοποιητικό μας σύστημα βιταμίνη C, η οποία αυξάνει την ικανότητα του οργανισμού να θεραπεύει το κατεστραμμένο ή ερεθισμένο δέρμα.

9.Γιαούρτι. Μιας και το γιαούρτι έχει περισσότερο ασβέστιο από το γάλα, είναι τέλειο για πιο δυνατά νύχια, δόντια, ακόμη και για καλύτερη στάση του σώματος. Και είμαστε τυχεροί γιατί έχουμε το καλύτερο γιαούρτι στον κόσμο.

10.Νερό. Μπορεί να μην είναι ακριβώς τροφή, αλλά το H2O θεωρείται το παν σε σχέση με την ομορφιά. Όταν το κορμί μας είναι αφυδατωμένο, κάθε ίντσα της εμφάνισης μας πάσχει- από το δέρμα και τα μαλλιά μέχρι τα μάτια μας. Προσπαθείτε να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

Και το σημαντικότερο: όλα αυτά μπορούμε να τα καταναλώνουμε σκύβοντας συγχρόνως πάνω στις αγαπημένες ηλεκτρονικές μας συσκευές.