Δέκα λόγοι για τους οποίους χάνουμε τους μύες μας

07:15 27/3/2023 - Πηγή: Huffington Post Greece

. 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γυμναστεί κανείς και να θρέψει το σώμα του με τα απαραίτητα συστατικά ώστε να μην πάει χαμένη η προπόνηση. Ο τρόπος που ο καθένας γυμνάζεται εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως ο προσωπικός στόχος, ο προσωπικός χρόνος που διαθέτει κάποιος, το τι του αρέσει να κάνει και το πόσο πολύ δουλεύει για αυτό που θέλει και επιθυμεί.

Οπως γράφει η Χριστίνα Βασιλειάδου, γυμνάστρια με έδρα τη Χαλκίδα, πολλές φορές, είτε από άγνοια είτε απλά επειδή έτσι βολεύει, γυμναζόμαστε και τρεφόμαστε με

συγκεκριμένο τρόπο που δυστυχώς μπορεί να μην αποδίδει και να μη δίνει στο μυϊκό μας σύστημα το αποτέλεσμα που επιθυμούμε.

Και εκεί είναι που πολλές φορές σκεφτόμαστε: «μα καλά τόση γυμναστική, τόσος κόπος γιατί δεν χτίζω μια αξιοπρεπή μυϊκή μάζα, γιατί το σώμα μου παραμένει το ίδιο»;

Ας διαβάσουμε, λοιπόν, προσεκτικά τα παρακάτω δέκα λάθη που μπορεί να κάνει κάποιος και να αποτελέσουν σαμποτάζ για τη γυμναστική του πρόοδο. Μπορεί να βρούμε και να αναγνωρίσουμε τι σαμποτάρει το μυϊκό μας σύστημα κι ας ξεκινήσουμε από σήμερα κιόλας τις απαραίτητες αλλαγές.

Τρώμε μικρή ποσότητα φαγητού με φόβο μην παχύνουμεΠροπονούμαστε υπερβολικάΚάνουμε υπερβολικό cardiοΑποφεύγουμε τις διατάσειςΠροπονούμε περισσότερο μυϊκές ομάδες σε βάρος άλλωνΑμελούμε την ξεκούραση μαςΤρώμε σποραδικάΦοβόμαστε τις αλλαγέςΠροπονούμε μόνο όποιο μέρος του σώματός μας προτιμάμεΑποφεύγουμε τα συμπληρώματα.

ΠΗΓΗ: fmh.gr

ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ...Μπορεί το λίπος να μετατραπεί σε μύες ή να γίνει το αντίστροφοΤι παθαίνουμε αν δεν κάνουμε διατάσεις μετά την γυμναστική και πώς να τις κάνουμε σωστάΕννέα πρωινές ασκήσεις που θα απογειώσουν την ημέρα (και την εβδομάδα) μας