Ενα από τα θαύματα του καφέ στο σώμα μας που ούτε το είχαμε φανταστεί
Κι όμως, ένα φλιτζάνι, καφέ υπόσχεται πολλά περισσότερα από το να μας ξυπνήσει το πρωί. Δεν το λέμε εμείς, αλλά ολοκαίνουργια έρευνα που διαπίστωσε ότι ο καφές συμβάλλει στην ταχύτερη ανάπτυξη μυϊκής μάζας.
Η μυϊκή μάζα είναι η ποσότητα των μυών στο σώμα μας, που μας χαρίζουν δύναμη, ισορροπία και έναν λειτουργικό μεταβολισμό. Επιπλέον, καθώς μεγαλώνουμε, το να έχουμε μεγαλύτερη μυϊκή
Σύμφωνα με τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Nutrition και βασίστηκε σε δεδομένα από 8.300 ενήλικες, όσοι έπιναν καφέ κάθε μέρα είχαν από 11 έως 13% μεγαλύτερη μυϊκή μάζα από όσους δεν έπιναν καφέ. Και αυτό, όπως κατέληξαν οι ερευνητές, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης σαρκοπενίας, μιας μυοσκελετικής νόσου.
Τα ευρήματα είναι «συναρπαστικά» τονίζουν οι συγγραφείς, προσθέτοντας ότι «η έρευνα δείχνει μια σαφή συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης καφεΐνης και βελτιώσεων στη μάζα των σκελετικών μυών.
Πιθανότητα αυτή η σχέση οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες της καφεΐνης, αφού η φλεγμονή συνδέεται με μειωμένη μυϊκή μάζα. Ως εκ τούτου, η καταπολέμηση της φλεγμονής θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ακούγεται δίκαιο, έτσι;
Και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, ο καφές βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των κατεστραμμένων κυττάρων, καθώς και στη διατήρηση της ακεραιότητας των μυών μας.
Δηλαδή, αν θέλουμε να χτίσουμε μυϊκή μάζα, πρέπει σώνει και ντε να πίνουμε καφέ;Όχι απαραίτητα. Αν και ο καφές επιφυλάσσει ένα σύνολο από οφέλη, δεν είναι μια λύση που ταιριάζει σε όλους. Προτού λοιπόν ενσωματώσουμε μια συνήθεια στο πλάνο μας λαμβάνουμε υπόψη την κατάσταση της υγείας μας και τον τρόπο ζωής μας και αν έχουμε διαπιστώσει ότι η καφεΐνη μας επηρεάζει αρνητικά, την αφήνουμε εκτός.
Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε άπαχες πηγές πρωτεΐνης, όπως το ψάρι και το κοτόπουλο και η προπόνηση με αντιστάσεις κάνουν ούτως ή άλλως πολύ καλή δουλειά. Από εκεί και ύστερα, αν μας αρέσει ο καφές, αυτό βοηθά την όλη προσπάθεια.
(Mε πληροφορίες από yahoolife).
Related...Λειτουργεί όντως ο καφές ως αντίδοτο στο hangover ή πρόκειται για έναν ακόμη μύθοΚαφές με γάλα ή όχι και ποια είναι η καλύτερη ώρα για να απολαύσουμε όλα τα οφέλη τουΚαφές: Κι όμως μπορεί να δώσει γεύση και χρώμα στο κρέας μας- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έτσι εντοπίστηκε ο 78χρονος από την Κοζάνη στην Κωνσταντινούπολη - Οι κινήσεις του ταξιτζή που έβαλαν τέλος στο θρίλερ της εξαφάνισης
- Τα βήματα της Ρωσίας στην Αφρική ένα χρόνο μετά τον θάνατο του Πριγκόζιν
- Τροχαίο στη Θεσσαλονίκη: «Χάσαμε το αγέννητο βρέφος, οι γιατροί προσπαθούν να σώσουν τη μητέρα»
- «Ανακαινίζω – Ενοικιάζω» επιδότηση έως 8.000 ευρώ για κλειστές κατοικίες – Τα στεγαστικά προγράμματα για τους ευάλωτους και δημοσίους υπαλλήλους
- Ρωσία: Το Κρεμλίνο απαντά στον Ερντογάν για την επιστροφή της Κριμαίας στην Ουκρανία
- Άνδρας βρέθηκε νεκρός από μαχαιρώματα μέσα στο σπίτι του στη Νέα Σμύρνη
- Κλείνουν τα σχολεία στις 27 Σεπτεμβρίου – Ο λόγος
- taz: «Παρελθόν ο εκατομμυριούχος του ΣΥΡΙΖΑ»
- Η Κίνα αυξάνει την ηλικία συνταξιοδότησης για πρώτη φορά από το 1950
- Νέα Σμύρνη: Άνδρας βρέθηκε μαχαιρωμένος σε σπίτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Η αναπάντεχη επιστροφή - έκπληξη στο πρίκουελ του «Dexter»
- Ενα από τα θαύματα του καφέ στο σώμα μας που ούτε το είχαμε φανταστεί
- Θεσσαλονίκη: Έχασε το μωρό η 34χρονη έγκυος την οποία παρέσυσε ΙΧ στην Θέρμη
- Στεγαστική κρίση: Τα μέτρα για αγορά, αναβάθμιση, ανακαίνιση κατοικιών και κοινωνική στέγαση
- Συνεργασία με την ελληνική κυβέρνηση ζητά η Airbnb
- Νέα Σμύρνη: 46χρονος εντοπίστηκε νεκρός στο διαμέρισμά του
- Βουλή: Ενταση έξω από το γραφείο του αρχηγού του ΣΥΡΙΖΑ
- Έρχεται στη Θεσσαλονίκη για πρώτη φορά το epic party που δεν πρέπει να χάσεις
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Ενα από τα θαύματα του καφέ στο σώμα μας που ούτε το είχαμε φανταστεί
- Έρχεται στη Θεσσαλονίκη για πρώτη φορά το epic party που δεν πρέπει να χάσεις
- Νέα Σμύρνη: 46χρονος εντοπίστηκε νεκρός στο διαμέρισμά του
- Βουλή: Ενταση έξω από το γραφείο του αρχηγού του ΣΥΡΙΖΑ
- Στεγαστική κρίση: Τα μέτρα για αγορά, αναβάθμιση, ανακαίνιση κατοικιών και κοινωνική στέγαση
- Η αναπάντεχη επιστροφή - έκπληξη στο πρίκουελ του «Dexter»
- Συνεργασία με την ελληνική κυβέρνηση ζητά η Airbnb
- Θεσσαλονίκη: Έχασε το μωρό η 34χρονη έγκυος την οποία παρέσυσε ΙΧ στην Θέρμη
- Μητσοτάκης σε μαθητές της Γαύδου: Κάναμε πράξη τις «αυτόνομες τάξεις»
- Στο +5,7% η αγορά αυτοκινήτου παρά τη μείωση του Αυγούστου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δυτική Ελλάδα: Έφυγε από τη ζωή η Κατερίνα Χασαπογιάννη
- Ο επιχειρηματίας Τάσος Βλάχος και η επέκταση που κάνει στην Αθηναϊκή Ριβιέρα – «Πιστεύουμε πολύ στο project του Ελληνικού»
- Η αποκατάσταση της προσβολής της από το iefimerida.gr
- ΔΗΣΥ: Απαραίτητο να επιλυθεί το ζήτημα των εγκλωβισμένων ιδιοκτητών
- Ιταλία: Τρεις τραυματίες από σύγκρουση εμπορικών τρένων στο Μιλάνο
- ΔΗΣΥ: Το κράτος αδυνατεί να διαχειριστεί το θέμα των ασυνόδευτων ανηλίκων
- Άνδρας βρέθηκε νεκρός από μαχαιρώματα μέσα στο σπίτι του στη Νέα Σμύρνη
- Αγχολυτικό μενού: Οι διατροφικές επιλογές που διώχνουν το στρες και απογειώνουν τη διάθεση
- Κλείνουν τα σχολεία στις 27 Σεπτεμβρίου – Ο λόγος
