«Γιορτινό» στρες: Πώς θα περάσουμε ήρεμα τις διακοπές μας

08:26 14/12/2019 - Πηγή: Huffington Post Greece

Οι διακοπές των Χριστουγέννων πλησιάζουν και τις περιμένουμε με ανυπομονησία ως ένα «αντίδοτο» για το στρες, την κούραση και τις υποχρεώσεις των τελευταίων μηνών.

Ωστόσο, η ηρεμία που περιμένουμε κάθε χρόνο, τελικά δεν έρχεται, καθώς οι προσκλήσεις σε οικογενειακές ή φιλικές συγκεντρώσεις, οι επισκέψεις στο σπίτι, οι φιλοξενείες, τα πάρτυ και τα ψώνια, μας «απορροφούν» όλη την ενέργεια.

Μπορεί να ακούγονται διασκεδαστικά, αλλά αν δεν τα διαχειριζόμαστε σωστά, μας στερούν την ξεκούραση.

Ορίστε 5 τρόποι για να εντάξουμε την χαλάρωση μέσα στις διακοπές:

Λέμε «όχι» όπου χρειάζεται

Εννοείται

ότι δεν θα απορρίψουμε όλες τις προτάσεις από φίλους, συγγενείς και συναδέρφους, αλλά τα Χριστούγεννα πρέπει να φορτίσουμε τις «μπαταρίες» μας.

Το «κλειδί» της επιτυχίας για οτιδήποτε, είναι η αναγνώριση των ορίων και των δυνατοτήτων μας.

Η εξουθένωση μόνο αρνητικά έχει να προσφέρει και, γι′ αυτό, όταν κρίνουμε ότι δεν γίνεται να παρευρεθούμε κάπου, αρνούμαστε με ευγενικό τρόπο.

Οργάνωση- Το «κλειδί» της ηρεμίας

Οργανώνουμε σε λίστες τα δώρα που θέλουμε να αγοράσουμε, τα σχέδια που έχουμε για τις διακοπές (εκδηλώσεις, τραπέζια κτλ), καθώς και τον χρόνο που θα αφιερώσουμε στον εαυτό μας.

Η εικόνα ενός κατάμεστου εμπορικού κέντρου είναι συνηθισμένη την παραμονή των Χριστουγέννων. Ο συνωστισμός, η ορθοστασία με βαριές τσάντες στα χέρια και η κούραση, υπερισχύουν της ευχαρίστησης από τα ψώνια.

Μια ξεκάθαρη λίστα είναι ικανή να μειώσει τον χρόνο παραμονής μας στα μαγαζιά.

Η τελευταία στιγμή δεν είναι η καλύτερη λύση. Ας μην περιμένουμε την παραμονή για να ψωνίσουμε.

Επίσης, με το να σημειώνουμε τις κοινωνικές μας υποχρεώσεις σε ένα ημερολόγιο, το «χάος» του μυαλού μας υποχωρεί και αντιλαμβανόμαστε ευκολότερα πότε έχουμε «στριμώξει» πολλά και πρέπει να πούμε «όχι» σε κάποια.

Εθελοντισμός- Το νόημα των Χριστουγέννων

Η χαλάρωση, οι βόλτες και οι εκδηλώσεις είναι διασκεδαστικές, αλλά ας μην ξεχνάμε το πραγματικό νόημα των Χριστουγέννων, που είναι η βοήθεια προς των συνάνθρωπο.

Η προετοιμασία γευμάτων για άπορους ανθρώπους, οι δωρεές χρημάτων και υλικών αγαθών σε ιδρύματα ή οικογένειες που έχουν ανάγκη, είναι μόνο μερικά από αυτά που μπορούν να γίνουν.

Οι αριθμός των αστέγων είναι μεγάλος και οι θερμοκρασίες του χειμώνα δυσχεραίνουν την -ήδη τραγική- κατάσταση.

Οι άνθρωποι αυτοί έχουν ανάγκη από φαγητό, ζεστά ρούχα και απλές πράξεις αλληλεγύης.

Ακόμα οι μικρές «χειρονομίες» είναι σημαντικές για την κοινωνία.

Επίσης, εισπράττουμε και εμείς οι ίδιοι τεράστια ευχαρίστηση, μέσω τις προσφοράς.

Στιγμές ευγνωμοσύνης- Το ιδανικό ξεκίνημα της μέρας

Αντί να ξυπνήσουμε το πρωί και να ξεκινήσουμε αμέσως τις δουλειές μας, ας αφιερώσουμε 10 λεπτά σε μια διαδικασία που θα «εκτοξεύσει» την ενέργειά μας.

Στεκόμαστε με ίσια πλάτη, παίρνουμε βαθιές ανάσες και σκεφτόμαστε όλα τα θετικά που μας συμβαίνουν.

Προσοχή στα έξοδα

Τα έξοδα των διακοπών είναι μια από τις κυριότερες πηγές άγχους.

Καθορίζουμε από την αρχή το ποσό που μπορούμε να διαθέσουμε σε δώρα, εκδρομές, γεύματα και διασκέδαση, ώστε να μην ξεφύγουμε από τον προϋπολογισμό μας και υποδεχτούμε τη νέα χρονιά με άδειο (στην κυριολεξία) πορτοφόλι.

Δεν χρειάζεται να ξοδέψουμε πολλά χρήματα για να δείξουμε στους άλλους την αγάπη μας. Τα χειροποίητα δώρα και γλυκά αποτελούν, επίσης, μια καλή ιδέα.

Μπορεί οι καλεσμένοι μας να τα εκτιμήσουν και περισσότερο από εκείνα του εμπορίου, καθώς καταβάλαμε κόπο και προσπάθεια.

Με τους σωστούς χειρισμούς, τα Χριστούγεννα γίνονται ξανά η αγαπημένη μας εποχή του χρόνου.

Πηγή: Huffpost Canada

ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ... Πώς θα βοηθήσετε τους άστεγους της πόλης σας ΚΠΙΣΝ: 40.000 επισκέπτες στη γιορτινή φωταγώγηση του Χριστουγεννιάτικου Κόσμου Χάρι & Μέγκαν: Δεν θα περάσουν τα Χριστούγεννα με την βασίλισσα