Να γιατί η έλλειψη ύπνου είναι τοξική και μπορεί να «σκοτώσει»
Μπορούμε να ζήσουμε για περίπου τρία λεπτά χωρίς αέρα, τρεις μέρες χωρίς νερό και περίπου 21 μέρες χωρίς φαγητό. Όμως, μεταξύ φαγητού και νερού, υπάρχει κάτι εξίσου σημαντικό για την υγεία μας: ο ύπνος.
Όπως φαίνεται, μπορούμε να ζήσουμε χωρίς να κοιμηθούμε για περίπου 11 μέρες, ενώ αν ξεπεραστεί αυτό το όριο υπάρχει σοβαρός κίνδυνος θανάτου, σύμφωνα με τo USA Today.
Ο ύπνος είναι από τις πιο σημαντικές ανάγκες του οργανισμού, μια ανάγκη την οποία τείνουμε να παραβλέπουμε. Για πολλά χρόνια, γιατροί
Το 2013, όμως, μια μελέτη από τη Δανία ήρθε να εξηγήσει το μυστήριο γύρω από τον ύπνο. Ερευνητές πραγματοποίησαν ένα πείραμα σε ποντίκια και ανακάλυψαν ότι όσο τα ζώα κοιμούνται, ο εγκέφαλος τους συμπιέζεται. Ο εγκέφαλός μας παίρνει ενέργεια από το αίμα, οπότε όταν το αίμα αντλείται, ο εγκέφαλος «βαραίνει». Την ώρα που κοιμόμαστε, διάφορα μέρη του εγκεφάλου μας δεν λειτουργούν και η μειωμένη κατανάλωση ενέργειας μειώνει τη διόγκωση στους νευρώνες. Το αίμα του εγκεφάλου υποχωρεί, δημιουργώντας μεγάλους, άδειους χώρους. Αυτό που συμβαίνει στη συνέχεια στον εγκέφαλο, κάνει τον ύπνο σημαντικό για την υγεία μας.
Χωρίς καθόλου ύπνο, οι τοξίνες συσσωρεύονται και μετά από 200 ώρες, μας σκοτώνουν. Στην περίπτωση περιορισμένου ύπνου, αυτές οι τοξίνες μας σκοτώνουν με την πάροδο του χρόνου. Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με σοβαρά αίτια και συνέπειες όπως για παράδειγμα η χρόνια κόπωση, η υπερένταση, ενώ μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πρόσθεση βάρους, κατάθλιψη και έμφραγμα. Η έλλειψη ύπνου έχει επίσης συνδεθεί και με τη νόσο του Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και άλλες μακροχρόνιες ασθένειες του εγκεφάλου.
Χωρίς τον ύπνο, το μυαλό «υπερφορτώνει» γι’αυτό οι γιατροί συνιστούν να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας και όχι πέντε ή έξι επειδή πιστεύουμε ότι μπορούμε να το ελέγξουμε γιατί κινδυνεύουμε να καταστρέψουμε τον οργανισμό.
Πηγή: USA Today
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος: Δείτε τον αναλυτικό πίνακα
- Ώρες αγωνίας: Αυτή είναι η 22χρονη Ελληνίδα που εξαφανίστηκε στο Λονδίνο - Αγνοείται από την παραμονή Χριστουγέννων (Photo)
- Η νέα ζωή των σατανιστών της Παλλήνης: Πού βρίσκονται οι Κατσούλας, Δημητροκάλης, Μαργέτη
- Oι δύο τροφές που καθαρίζουν τα πνευμόνια καπνιστών
- Η αρχοντική Καστοριά
- ΠΛΗΘΟΣ ΚΟΣΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΣΤΕΡΝΟ ΑΝΤΙΟ ΣΤΟΝ ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟ ΤΟΥΛΙΑΤΟ
- Eurobank: «Κούρεμα» μέχρι 90% σε δάνεια και κάρτες
- Ο εξωφρενικός λογαριασμός ρεύματος που ήρθε σε μια 58χρονη γυναίκα
- Βίντεο: Πήγε το αυτοκίνητό της για σέρβις και το... συνάντησε στο δρόμο!
- Spiegel: Έχει μέλλον το ΠΑΣΟΚ ή ό,τι απέμεινε από αυτό;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Να γιατί η έλλειψη ύπνου είναι τοξική και μπορεί να «σκοτώσει»
- Πυροσβέστης στην Αγιά Λάρισας πέθανε ενώ έβαζε το παιδί του για ύπνο
- Υπεγράφη νέα συλλογική σύμβαση εργασίας στον ΟΛΠ
- Παρέμβαση Βαρθολομαίου για τους πλειστηριασμούς. «Πιστεύουμε στο αναφαίρετο δικαίωμα της στέγασης»
- DW: Έχουν υλοποιηθεί οι βασικοί στόχοι της συμφωνίας ΕΕ-Τουρκίας για το προσφυγικό αλλά τα κενά παραμένουν
- Τουρκικές αναφορές για νέες εντάσεις στα Ίμια
- Σεισμική δόνηση 2,8 Ρίχτερ στην Αττική
- Στο συμβολαιογράφο πλέον για συναινετικά διαζύγια
- Αχτσιόγλου: Αύξηση του κατώτατου μισθού το 2018
- ΗΠΑ: Έστειλε στον υπουργό Οικονομικών κοπριά για να τον...«συγχαρεί» για τον νέο φορολογικό νόμο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- DW: Έχουν υλοποιηθεί οι βασικοί στόχοι της συμφωνίας ΕΕ-Τουρκίας για το προσφυγικό
- Χαρακόπουλος για ελέγχους στα γερμανικά αεροδρόμια: Η κυβέρνηση πιάστηκε στον ύπνο
- Νέο κύμα κακοκαιρίας με βροχές, καταιγίδες και χιόνια
- Eurobank: «Κούρεμα» μέχρι 90% σε δάνεια και κάρτες
- Η επιστροφή των 'Μακεδονομάχων', 25 χρόνια μετά
- Ενα ίνδαλμα για την ακραία Δεξιά
- Η «Ηλέκτρα» κτυπάει την Ελλάδα λίγο πριν την Πρωτοχρονιά
- «Βόμβα» για κυβέρνηση και αντιπολίτευση το Σκοπιανό: Έρχεται κρίσιμο εξάμηνο
- Βαθύ βαρομετρικό χαμηλό φέρνει επιδείνωση του καιρού
