Τα απίθανα οφέλη ενός μισάωρου μεσημεριανού ύπνου στον εγκέφαλό μας

14:42 26/6/2023 - Πηγή: Huffington Post Greece

Όσο μεγαλώνουμε, ένας σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπόσχεται να συμβάλει στην καλή υγεία του εγκεφάλου. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, ένας μίνι μεσημεριανός ύπνος μας προφυλάσσει από τη συρρίκνωση του εγκεφάλου.

Η συρρίκνωση του εγκεφάλου αποτελεί μια διαδικασία που προκύπτει με το πέρασμα του χρόνου και σε ό,τι αφορά τα άτομα με γνωστικά προβλήματα και νευροεκφυλιστικές ασθένειες, κινείται με πιο γρήγορους ρυθμούς.

«Στην πρόσφατη μελέτη μας διαπιστώσαμε μια θετική συσχέτιση μεταξύ του καθημερινού μεσημεριανού ύπνου και του μεγαλύτερου όγκου του εγκεφάλου.

Αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι ο τακτικός μεσημεριανός ύπνος παρέχει κάποιου είδους προστασία έναντι του νευροεκφυλισμού», σημειώνουν οι ερευνητές.

Οι ερευνητές άντλησαν τα δεδομένα μελετώντας τον τρόπο ζωής 500.000 ατόμων ηληλικίας από 40 έως 69 ετών. Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι ποτέ τους δεν έπαιρναν έναν μεσημεριανό υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, είχαν συνολικά μικρότερο όγκο εγκεφάλου.

«Ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος σε ημερήσια βάση θα μπορούσε να συμβάλει στη διατήρηση του όγκου του εγκεφάλου, βοηθώντας την πρόληψη παθήσεων όπως η άνοια», καταλήγει η επικεφαλής της έρευνας, Βικτώρια Γκάρφιλντ, προσθέτοντας ότι η προγενέστερες μελέτες προτείνουν ότι μια μισάωρη μεσημεριανή επιδρά ευεργετικά στη γνωστική λειτουργία.

(με πληροφορίες από Guardian) .

Πριν φύγετε...Το αποκρουστικό μυστικό που κρύβουν οι μαξιλαροθήκες μαςΥπνηλία στο τιμόνι: Τι την προκαλεί και τεχνικές αντιμετώπισης για να μην αποβεί μοιραίαEπτά συνήθειες που εξηγούν γιατί το νούμερο στη ζυγαριά δεν λέει με τίποτα να πέσει