Υπνος με το κατοικίδιό μας: Μας κάνει κακό ή μήπως συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο

07:30 19/12/2023 - Πηγή: Huffington Post Greece

Σε ποιον δεν αρέσει ένας γλυκός υπνάκος; Και στα κατοικίδιά μας το χουζούρι αρέσει εξίσου. Ιδίως όταν τρυπώνουν κάτω από τα σεντόνια μας. Κι όμως, πέρα από απολαυστικός -ή για κάποιος ιδιοκτήτες κατοικιδίων λιγάκι ενοχλητικός- ο ύπνος με τους τετράποδους φίλους μας, επιφυλάσσει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Αλλά ας τα πάρουμε ένα-ένα. Αρχικά, μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι ο μεσημεριανός ύπνος συμβάλλει στη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης και κυρίως, του μηχανισμού της μνήμης.

Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί επίσης να βελτιώσει την επαγρύπνηση και την ικανότητά

μας να επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες γρήγορα και αποτελεσματικά. Και αυτό ισχύει για όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Οι πιο σύντομοι μεσημεριανοί ύπνοι ωστόσο, έχουν ένα πλεονέκτημα σε σχέση με τη σιέστα μεγαλύτερης διάρκειας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη διάρκεια ύπνου είναι περίπου είκοσι με τριάντα λεπτά.

Αυτός ο σύντομος ύπνος θα μας κρατήσει σε μια πιο ελαφριά φάση ύπνωσης, καθιστώντας ευκολότερο το ξύπνημα. Αντίθετα, ο ύπνος μεγαλύτερης διάρκειας μπορεί να μας αφήσει με το χαρακτηριστικό συναίσθημα που περικλείεται στην ερώτηση «τι ώρα είναι και ποια χρονιά».

Και τι γίνεται με τον ύπνο παρέα με το κατοικίδιο μας;

Όπως προείπαμε, ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να βελτιώσει την πνευματική μας οξύτητα με διάφορους τρόπους. Το ίδιο και τη διάθεσή μας.

Ο ύπνος με το κατοικίδιό μας, ακόμη και αν είναι σύντομος, μπορεί να βοηθήσει τον σκύλο ή τη γάτα μας να μας εμπιστευτεί ακόμη περισσότερο και να ενισχύσει τους δεσμούς αγάπης μεταξύ μας.

Επιπλέον, ο ύπνος αγκαλιά με το κατοικίδιό μας οδηγεί στην αύξηση της απελευθέρωσης νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη, που συχνά αναφέρονται ως ορμόνες της χαράς και της ευεξίας. Για όσους υποφέρουν από χρόνιο άγχος ή κατάθλιψη, η έκκριση των συγκεκριμένων ορμονών επιφυλάσσει μια σειρά από οφέλη.

H άλλη όψη του νομίσματος

Μερικοί άνθρωποι είμαστε ανήσυχοι ή κοιμόμαστε πολύ ελαφριά και μπορεί εύκολα να ενοχληθούμε από την παρουσία ενός ζώου στο κρεβάτι μας. Ακόμη και αν πρόκειται για έναν σύντομο υπνάκο.

Και αν έχουμε αλλεργίες στα κατοικίδια, το να αφήνουμε τον σκύλο ή τη γάτα μας στο κρεβάτι μάλλον δεν είναι και η καλύτερη ιδέα.

Αλλά αν εμείς και το κατοικίδιό μας συνηγορούμε σε αυτό, ο υπνάκος παρεούλα μπορεί να ενισχύσει την ανοσία μας στα βακτήρια, καθώς και την ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία. 

Πέρα όμως από τον ύπνο, και μόνο το χάιδεμα ενός ζώου προσφέρει πολλαπλά οφέλη, όπως η μειωμένη αρτηριακή πίεση και η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. 

(Με πληροφορίες από thewildest).

Related...Για να έχουμε έναν καλό ύπνο δεν χρειάζεται παρά να φάμε αυτό το φρούτοΕρευνητές πιστεύουν ότι ανακάλυψαν γιατί ο κακός ύπνος επιδεινώνει τον πόνοΕρευνα καταρρίπτει το ότι ο λίγο παραπάνω ύπνος το πρωί κάνει κακό στην υγεία μας