Tips για υγιεινά γλυκά με λιγότερες θερμίδες στις γιορτές
Μελομακάρονα, κουραμπιέδες και σοκολατένια γλυκά έχουν την τιμητική τους στις γιορτές. Μπορεί η απόλαυση να είναι δεδομένη, αλλά δεδομένα είναι και η πρόσληψη ζάχαρης, τα αυξημένα λιπαρά και οι… τύψεις για τις πολλαπλές διατροφικές ατασθαλίες των Χριστουγέννων.
Πώς θα καταφέρουμε να συνδυάσουμε απόλαυση και υγιεινή διατροφή και στα γλυκίσματα; Ας δούμε μερικά tips:
Προσέχουμε το μέγεθος της μερίδας του γλυκού που καταναλώνουμε. Λίγα κομμάτια
Εντάσσουμε το επιδόρπιο στο πρόγραμμα διατροφής μας, δηλαδή καλύτερα να το καταναλώνουμε σαν ενδιάμεσο σνακ με λίγους ξηρούς καρπούς και προτιμούμε τα σπιτικά γλυκά, όπως γλυκά του κουταλιού, σιμιγδαλένιο χαλβά, μουσταλευριά, καρυδόπιτα, σπιτικό παστέλι, μηλόπιτα, τα καταναλώνουμε, όμως, και αυτά σε μικρές ποσότητες.
Κοιτάμε τη διατροφική ετικέτα των συσκευασμένων γλυκισμάτων, αναζητώντας όσο έχουν λιγότερα σάκχαρα και θερμίδες.
Παρασκευάζουμε τα αγαπημένα μας γλυκά στο σπίτι, βελτιώνοντας την ποιότητά τους. Για παράδειγμα χρησιμοποιούμε αλεύρι ολικής άλεσης αντί για το αντίστοιχο λευκό, ελαιόλαδο σαν βασική λιπαρή ύλη αντί για βούτυρο, μαύρη σοκολάτα αντί για πραλίνα και αντικαθιστούμε μέρος της ζάχαρης με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά, όπως η στέβια. Έτσι δημιουργούμε γλυκά με λιγότερα σάκχαρα και θερμίδες.
Πηγή: Tips για υγιεινά γλυκά με λιγότερες θερμίδες στις γιορτές - altsantiri
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το μυστικό που δεν αποκαλύπτει κανείς- Βάλτε μαγειρική σόδα στους κουραμπιέδες και το αποτέλεσμα θα σας «στείλει»
- Κατακράτηση υγρών: Τι να φάτε για να υποχωρήσει το πρήξιμο;
- Τα «άχαστα» ελληνικά μαχητικά, το υποβρύχιο-φάντασμα κι ο εκνευρισμός των Τούρκων
- Τρίκαλα: Τρία παιδιά τραυματίστηκαν στον Μύλο των Ξωτικών
- Η Ανατολική Μεσόγειος «φλέγεται» – Η Ελλάδα στην κόψη του (διπλωματικού) ξυραφιού
- Σεισμός τώρα LIVE: Δείτε που έγινε σεισμός πριν από λίγο
- Χριστούγεννα 2019: Πότε ανοίγουν ξανά τα μαγαζιά - Δείτε αναλυτικά το ωράριο
- O εφοπλιστής από την Κάσο που έχτισε μια Αυτοκρατορία
- Χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη; Και όμως φταίει η ζάχαρη
- Αυτή η χώρα έχει τα πιο άσχημα σπίτια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Όταν ο αθλητισμός ενώνει, προσφέροντας μοναδικές στιγμές σε ανθρώπους που το έχουν ανάγκη (video)
- Γυναικοκτονία στην Κρήτη: Με την αδελφή του συζυγοκτόνου μένει το παιδί του ζευγαριού
- Χειμερινές αποδράσεις στη Βόρεια Ελλάδα – Τέσσερις ελκυστικοί προορισμοί για τις γιορτές
- Απίστευτο: Έκανε εννέα ώρες ποδήλατο για να σχεδιάσει έναν… τάρανδο στον χάρτη
- Κουραμπιέδες και μελομακάρονα: Από πού πήραν το όνομά τους τα αγαπημένα γλυκά των Χριστουγέννων
- Πότε καθιερώθηκε η γιορτή των Χριστουγέννων στις 25 Δεκεμβρίου
- Tips για υγιεινά γλυκά με λιγότερες θερμίδες στις γιορτές
- Άνθρωποι πάντα εντυπωσιακοί – Τα πιο… «αδύνατα» βίντεο της χρονιά που φεύγει
- Δείτε ποιους διάσημους αναζήτησαν στη Google περισσότερο οι Έλληνες το 2019 (video)
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Tips για υγιεινά γλυκά με λιγότερες θερμίδες στις γιορτές
- Γυναικοκτονία στην Κρήτη: Με την αδελφή του συζυγοκτόνου μένει το παιδί του ζευγαριού
- Δείτε ποιους διάσημους αναζήτησαν στη Google περισσότερο οι Έλληνες το 2019 (video)
- Απίστευτο: Έκανε εννέα ώρες ποδήλατο για να σχεδιάσει έναν… τάρανδο στον χάρτη
- Άνθρωποι πάντα εντυπωσιακοί – Τα πιο… «αδύνατα» βίντεο της χρονιά που φεύγει
- Χειμερινές αποδράσεις στη Βόρεια Ελλάδα – Τέσσερις ελκυστικοί προορισμοί για τις γιορτές
- Κουραμπιέδες και μελομακάρονα: Από πού πήραν το όνομά τους τα αγαπημένα γλυκά των Χριστουγέννων
- Όταν ο αθλητισμός ενώνει, προσφέροντας μοναδικές στιγμές σε ανθρώπους που το έχουν ανάγκη (video)
- Πότε καθιερώθηκε η γιορτή των Χριστουγέννων στις 25 Δεκεμβρίου
- Runet: Η Ρωσία δοκίμασε με επιτυχία το δικό της αυτόνομο Ίντερνετ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητροπολίτης Συμέων: Να γίνουμε όλοι ένα για να ζήσουμε αληθινά Χριστούγεννα
- Στο στόχαστρο ο Μαντί Καμαρά του Ολυμπιακού
- Κάτια Ζυγούλη: Θα έκανε πέμπτο παιδί;
- «Άγια Νύχτα» στα χαρακώματα: Η συγκλονιστική ιστορία της ανακωχής των Χριστουγέννων του 1914
- Στην Κάσο ο Μητσοτάκης -Η φωτογραφία που ανέβασε στο Instagram
- ΠΑΤΡΑ: Άρχισαν τα όργανα! «Έθιμο» πλέον η καταβολή του δώρου αντί μισθού για τον Δεκέμβριο και η μεταφορά του μισθού στα… χρωστούμενα
- Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι : Το ουράνιο χριστουγεννιάτικο δέντρο
- Στην Κάσο ο Κυριάκος Μητσοτάκης – Η φωτογραφία από το ελικόπτερο
- Λήστεψε τράπεζα και άρχισε να πετάει χαρτονομίσματα φωνάζοντας «Καλά Χριστούγεννα»
