Αυτά είναι τα μυστικά της «σπαρτιάτικης πειθαρχίας» του Ρονάλντο – Πώς κρατάει τη φυσική κατάσταση
Η εξαιρετική φυσική κατάσταση του 34χρονου Κριστιάνο Ρονάλντο και η εικόνα της σωματοδομής του, έχουν εγείρει πολλές συζητήσεις, αναφορές και αναλύσεις, μετά την Ισπανία και στην Ιταλία. Κάποια στιγμή και η σύντροφός του Τζορτζίνα Ροντρίγκεζ είχε πει ότι κάνει και αυτή ό,τι μπορεί για να τον κρατάει σε… φόρμα. Ποια είναι τα μυστικά του;
Ο διάσημος πορτογάλος αστέρας, με «σπαρτιάτικη πειθαρχία», είναι ιδιαίτερα απαιτητικός με τη διατροφή του, ενώ ακολουθεί επίσης συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης
Η διατροφή του βασίζεται σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, κυρίως κοτόπουλο και ζυμαρικά. Και στις δύο περιπτώσεις, μαγειρεμένα χωρίς λάδι και χωρίς αλάτι. Το μόνο ποτό που πίνει ο Πορτογάλος είναι το νερό, αν και επιτρέπεται για πρωινό, φυσικός χυμός φρούτων, συνήθως ανανάς ή πορτοκάλι.
Εκτός από την προπόνηση που κάνει με την Γιουβέντους, ο Κριστιάνο Ρονάλντο ακολουθεί και ένα δικό του συγκεκριμένο πρόγραμμα εδώ και χρόνια. Κάνει πέντε εβδομαδιαίες προπονήσεις στο γυμναστήριο, τις οποίες συνδυάζει επίσης με pilates και κολύμβηση.
Κοιμάται οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Προσπαθεί να κοιμάται και να ξυπνά την ίδια ώρα, ενώ ξεκουράζεται, μετά το τέταρτο ημερήσιο γεύμα του, έπειτα από την πρώτη του προπόνηση. Ακολουθεί ένα «τελετουργικό» σε προπόνηση, διατροφή, ύπνο και αποθεραπεία. Κάνει «βήματα» που θυμίζουν λιγότερο «υπεραθλητή» και περισσότερο έναν ποδοσφαιριστή που εφαρμόζει απλά πράγματα, με στρατιωτική ακρίβεια και συνέπεια.
Ακολουθεί ένα «τελετουργικό» σε προπόνηση, διατροφή, ύπνο και αποθεραπεία. Κάνει «βήματα» που θυμίζουν λιγότερο «υπεραθλητή» και περισσότερο έναν ποδοσφαιριστή που εφαρμόζει απλά πράγματα, με στρατιωτική ακρίβεια και συνέπεια.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Happy to announce a 3-year extension to my relationship with @herbalife Nutrition. Proud to call them my partner in performance #HerbalifeNutrition
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Cristiano Ronaldo (@cristiano) στις 23 Μάι, 2018 στις 6:55 πμ PDT
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
My food!!!!!!!!!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκτακτο: Πέθανε η διάσημη ηθοποιός της Δυναστείας και του Grey’s Anatomy Diahann Carroll
- Mητέρα του μαθητή στη Μεταμόρφωση στο newsbeast.gr: «Του είπα αν είναι πάνω στο παιδί μου θα τον αποτελειώσω»
- Θλίψη: Πέθανε η Έλενα Στάχου – Βλάχου σε ηλικία 45 ετών
- Ιωάννης Αθανασόπουλος: Ο ηθοποιός από τις «Άγριες Μέλισσες» που αποθέωσε το Twitter
- Προστασία στα «φέσια» από ενοίκια
- ΣτΕ: Αντισυνταγματικές διατάξεις του νόμου Κατρούγκαλου - Τι σημαίνει για επικουρικές, αναδρομικά, εισφορές
- 24ωρη απεργία στα ΜΜΕ - Ανακοινώσεις από ΕΣΗΕΠΗΝ και ΣΕΜΜΕΛ
- Πέθανε η διάσημη ηθοποιός Diahann Carroll
- Ο Σεμέδο είναι έξω από τα...νερά του
- Μαριάννα Γουλανδρή – Φίλιππος Λαιμός: Σπάνια κοσμική εμφάνιση για το ζευγάρι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Αυτά είναι τα μυστικά της «σπαρτιάτικης πειθαρχίας» του Ρονάλντο – Πώς κρατάει τη φυσική κατάσταση
- Στο νοσοκομείο δίδυμα αδέλφια μετά από επίθεση σκύλου στην Κρήτη
- Μητσοτάκης : H παράταξη μας πρότεινε την ιδιωτική πρωτοβουλία ως τον δρόμο της ανάπτυξης (video)
- Συγκλονίζει η Ντόρα Κουτροκόη μιλώντας για το σοβαρό πρόβλημα υγείας της
- Στο «κόκκινο» το θερμόμετρο στην Αν. Μεσόγειο: Μαζί με πολεμικά πλοία τα τουρκικά γεωτρύπανα
- Τραγωδία στην Ιταλία: Νεκροί δυο αστυνομικοί – Πυροβολισμοί σε αστυνομικό τμήμα στην Τεργέστη (video)
- Τετ-α-τετ Πομπέο – Μητσοτάκη στο Μέγαρο Μαξίμου
- Ο Matt Damon απέρριψε ρόλο στο «Avatar» και δείτε το αστρονομικό ποσό που έχασε
- Τραμπ: Ο Ομπάμα έβγαλε τον Μπάιντεν από τον σωρό των σκουπιδιών
- Χρυσοχοϊδης: Να υπάρξει στην ΕΕ κατανομή ανάλογη των προσφυγικών ροών
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Αυτά είναι τα μυστικά της «σπαρτιάτικης πειθαρχίας» του Ρονάλντο – Πώς κρατάει τη φυσική κατάσταση
- Μητσοτάκης : H παράταξη μας πρότεινε την ιδιωτική πρωτοβουλία ως τον δρόμο της ανάπτυξης (video)
- Συγκλονίζει η Ντόρα Κουτροκόη μιλώντας για το σοβαρό πρόβλημα υγείας της
- Αχτσιογλου: Οι λιγότερες νέες θέσεις εργασίας της τελευταίας τετραετίας τον Σεπτέμβριο
- Στο νοσοκομείο δίδυμα αδέλφια μετά από επίθεση σκύλου στην Κρήτη
- Χρυσοχοϊδης: Να υπάρξει στην ΕΕ κατανομή ανάλογη των προσφυγικών ροών
- Στο «κόκκινο» το θερμόμετρο στην Αν. Μεσόγειο: Μαζί με πολεμικά πλοία τα τουρκικά γεωτρύπανα
- Τραμπ: Ο Ομπάμα έβγαλε τον Μπάιντεν από τον σωρό των σκουπιδιών
- Τραγωδία στην Ιταλία: Νεκροί δυο αστυνομικοί – Πυροβολισμοί σε αστυνομικό τμήμα στην Τεργέστη (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δένδιας: Αμήχανη η στάση της Ευρώπης απέναντι στην Τουρκία
- Έξαλλος ο πρίγκιπας Χάρι – Ποιους μήνυσε και γιατί
- «Ένωση Αθέων»: Η απόφαση του ΣτΕ δεν δικαίωσε την Ένωση Αθέων ως προς το περιεχόμενο του μαθήματος των Θρησκευτικών
- Ομπράντοβιτς : Δεν ξεκούρασε τον Γουίλιαμς ούτε δευτερόλεπτο
- Έμποροι ναρκωτικών έσωσαν αστυνομικούς από πνιγμό και αυτοί τους συνέλαβαν!
- Μητσοτάκης σε ΟΝΝΕΔ: Οδηγούμε τη χώρα σε ένα μέλλον ανάπτυξης και προόδου
- Πέθανε η διάσημη ηθοποιός Diahann Carroll
- Απρόκλητη επίθεση σε δημοσιογράφο κατά τη διάρκεια ρεπορτάζ
- Παπανδρέου: Επίθεση κατά ιστοσελίδων για την ψήφο των Αποδήμων!
- Πρώτη ρωσική γεώτρηση σε κοίτασμα πετρελαίου στην Κούβα
