Η μικρή αλλαγή στη διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Αρκεί μια μικρή αλλαγή στη διατροφή μας για να μειώσουμε τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και τις επιπτώσεις στην υγεία μας.
Σύμφωνα με τα συμπεράσματα μελέτης από το Ιατρικό Κέντρο Εράσμους του Ρότερνταμ, οι μεσήλικες και ηλικιωμένοι που επιλέγουν πολλές φυτικές τροφές και λίγα ζωικά προϊόντα είναι καλύτερα προστατευμένοι από την παχυσαρκία.
Οι συμμετέχοντες στο πείραμα κέρδιζαν πόντους αν έτρωγαν φυτικές τροφές, όπως ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά, ενώ τους
Σύμφωνα με το Onmed.gr, από το πείραμα προέκυψε τελικά ότι, το υψηλότερο σκορ φυτοφαγίας συντελούσε μακροπρόθεσμα σε χαμηλότερο ΔΜΣ, κυρίως χαμηλότερο σωματικό λίπος, μετά την συνεκτίμηση της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης, της μόρφωσης, της κοινωνικοοικονομικής προέλευσης και των επιπέδων σωματικής δραστηριότητας.
Συγκριτικά με τα άτομα που είχαν μηδενικό σκορ, όσοι είχαν σκορ 10 είχαν 0,70 kg/m² χαμηλότερο ΔΜΣ και 0,62 kg/m² χαμηλότερη λιπώδη μάζα.
Για την επίτευξη του 10 στο σκορ αρκούσε να αντικαταστήσει κανείς 50 γραμμάρια κόκκινου κρέατος την ημέρα με 200 γραμμάρια λαχανικών. Ομοίως, το υψηλό σκορ σχετιζόταν με μικρότερη περίμετρο μέσης.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φοιτήτριες ήθελαν να μαγειρέψουν μακαρόνια - Αυτό που έκαναν ήταν... η γκάφα του αιώνα
- Ηθοποιός των Απαράδεκτων: Πέρασα δύο καρκίνους και είμαι καλά. Ήταν στο παχύ έντερο με μετάσταση στον πνεύμονα
- 15 θέσεις εργασίας στον Δήμο Νέας Ιωνίας
- Έπαθε ηλεκτροπληξία στο χωράφι του την ώρα που πότιζε
- Τα σενάρια που εξετάζουν οι Αρχές για την άγρια δολοφονία στη Ζάκυνθο
- Λαμία: «Δεν θα το ξεπεράσω ποτέ» λέει ο 48χρονος που συνόδευε την 46χρονη πριν πεθάνει
- Εξέλιξη - σοκ για το άγριο έγκλημα στη Ζάκυνθο
- Είχε ρημάξει τα σούπερ μάρκετ της Αττικής
- Γκρίνια και φαγωμάρα στο Survivor με την νέα νίκη για τους Διάσημους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Ηθοποιός των Απαράδεκτων: Πέρασα δύο καρκίνους και είμαι καλά. Ήταν στο παχύ έντερο με μετάσταση στον πνεύμονα
- 15 θέσεις εργασίας στον Δήμο Νέας Ιωνίας
- Σε λίμνη μετατράπηκε η πλατεία Ευόσμου και οι Θεσσαλονικείς… συνέχισαν ατάραχοι τον καφέ τους (εικόνες – video)
- Η Κατερίνα Καραβάτου φωτογράφησε τα παιδιά της ενώ έπαιζαν – Δείτε πόσο μεγάλωσαν
- Τροχαίο στην Ελλάδα με Tesla Model 3 – Το πρώτο εκτός ΗΠΑ (εικόνες – video)
- Εξώδικο γνωστού συνθέτη στον Σφακιανάκη – Του απαγορεύει να ερμηνεύει τραγούδια του
- Power of love: Η συγγνώμη του Σωκράτη στην Κυριακή για την άσεμνη χειρονομία στο gala (video)
- Στον Κοταρέλι η εντολή σχηματισμού κυβέρνησης στην Ιταλία – Τα σενάρια της επόμενης ημέρας
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Η μικρή αλλαγή στη διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
- Power of love: Η συγγνώμη του Σωκράτη στην Κυριακή για την άσεμνη χειρονομία στο gala (video)
- Εξιτήριο από το νοσοκομείο μετά από οκτώ ημέρες νοσηλείας πήρε ο Αμπάς
- Γαμπρός ο Εμενίκε με… απαράμιλλο στυλ (εικόνες – video)
- Η Κατερίνα Καραβάτου φωτογράφησε τα παιδιά της ενώ έπαιζαν – Δείτε πόσο μεγάλωσαν
- Τέλος σε πλαστικά καλαμάκια, μαχαιροπήρουνα, πιάτα, μπατονέτες βάζει η Κομισιόν
- «Ορισμένοι βιάζονται να πούνε χοπ, πριν ακόμη τα Σκόπια πηδήξουν το χαντάκι»
- To Ράλλυ Ακρόπολις επιστρέφει στον Ιππόδρομο Αθηνών
- «Εκτός τόπου και χρόνου όποιος μιλά για τέταρτο μνημόνιο» σχολίασε ο Σταθάκης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απώλεια ακοής σε νεαρή ηλικία: Ποιοι οι κίνδυνοι για τον εγκέφαλο
- Τα «έξυπνα» φανάρια υπόσχονται τέλος στο «σταμάτα-ξεκίνα»
- Κρήτη: 54χρονη γιατρός έβαλε τέλος στη ζωή της με χάπια
- To Βερολίνο ελπίζει να σχηματιστεί στεθερή κυβέρνηση στην Ιταλία
- Πώς να κόψεις τη ζάχαρη μια για πάντα σε 5 απλά βήματα
- Πήρε φωτιά φορτηγό στην παραλιακή, στον Αλιμο [εικόνες]
- Βερολίνο προς Αθήνα και Σκόπια: Λύστε τώρα τα τελευταία ζητήματα που υπάρχουν στο ονοματολογικό
- 40χρονος έπιασε καλώδια υπερυψηλής τάσης
- Ζήτω η συλλογική μας αμνησία
- Βερολίνο σε Αθήνα – Σκόπια: Ιστορική ευκαιρία για το ονοματολογικό, λύστε τα τελευταία ζητήματα
