Η υγιεινή διατροφή και η απώλεια βάρους μπορούν να μετριάσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η αποφυγή λιπών και γλυκών, καθώς και η μείωση του βάρους με δίαιτα και – ακόμη καλύτερα – με σωματική άσκηση, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Τζόζεφ Φερθ του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχοσωματικής ιατρικής “Psychosomatic Medicine”, αξιολόγησαν τα στοιχεία όλων των έως τώρα κλινικών δοκιμών (συνολικά 16) σχετικά με την επίδραση της
Η μετα – ανάλυση, που αφορούσε συνολικά σχεδόν 46.000 ανθρώπους, επιβεβαίωσε ότι κάθε είδους βελτίωση της διατροφής επιδρά θετικά στην κατάθλιψη, ακόμη και σε άτομα που δεν έχουν τυπικά διαγνωστεί ως καταθλιπτικά.
«Αυτά είναι πράγματι καλά νέα», σχολίασε ο δρ Φερθ και επεσήμανε ότι δεν χρειάζονται άκρως εξειδικευμένες δίαιτες για να δει βελτίωση των συμπτωμάτων του ένας ασθενής με κατάθλιψη. Αρκεί να τρώει συστηματικά όσο πιο υγιεινά μπορεί, αυξάνοντας την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και φυτικών ινών και μειώνοντας το πρόχειρο φαγητό, τα σνακ και τη ζάχαρη.
Όταν μάλιστα, όπως είπε ο δρ Μπρέντον Σταμπς του Βασιλικού Κολλεγίου (King’s) του Λονδίνου, η υγιεινή διατροφή συνδυάζεται με τακτική σωματική άσκηση, τότε υπάρχει ακόμη μεγαλύτερη βελτίωση στα συμπτώματα της κατάθλιψης. Τα οφέλη φαίνεται να είναι μεγαλύτερα για τις γυναίκες από ό,τι για τους άνδρες.
Από την άλλη, σύμφωνα με τους ερευνητές, η υγιεινή διατροφή δεν φαίνεται να έχει κάποια εξίσου θετική επίδραση στο άγχος.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΔΕΗ: Έκπτωση μέχρι και 21% στους λογαριασμούς -Ποιοι μπορούν να επωφεληθούν
- «Ο Λευτέρης Πανταζής είναι πολύ ύπουλος και πολύ ψεύτης»
- Η στιγμή που το γεωτρύπανο της ExxonMobil εντοπίζει το μεγάλο κοίτασμα φυσικού αερίου
- Στο νοσοκομείο μετά από εγκεφαλικό ο Ντίλαν του Beverly Hills
- Στις 9 θα χτυπά το κουδούνι στα σχολεία από το νέο σχολικό έτος
- Η φωτογραφία της βοηθού διαιτητή από το ΠΑΟΚ - Πανιώνιος που προκάλεσε σάλο
- Φορολοταρία αποδείξεων: Δείτε ΕΔΩ αν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ
- Στο νοσοκομείο με εγκεφαλικό ο διάσημος ηθοποιός Λουκ Πέρι
- Βαρούχας στον realfm: Η ελληνική διαιτησία διασύρθηκε μια φορά στον προημιτελικό του κυπέλλου
- Γραφείο Τελετών στο Ναύπλιο μετέτρεψε φέρετρο σε ψησταριά ! (vid + pics)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Μυστήριο στη Κατερίνη – Βρέθηκε το πτώμα άνδρα σε υπαίθριο χώρο νοσοκομείου
- Αντέδρασε ο ΠΑΟΚ στις «φωνές»: Αλήτικες τακτικές για να μας στερήσουν τον τίτλο
- Σε κλινική λόγω της απεργίας πείνας μεταφέρθηκε ο Mr Bitcoin
- Μια προσφορά που συγκινεί – Αλβανοί μετανάστες ζητούν να χτίσουν αφιλοκερδώς τη Γέφυρα Κερίτη
- Η αποχώρηση του ISIS αποκαλύπτει φρίκες – Βρέθηκαν ομαδικοί τάφοι δεκάδων ανθρώπων στη Συρία
- The2Night Show: Δείτε τους αποψινούς καλεσμένους
- Η υγιεινή διατροφή και η απώλεια βάρους μπορούν να μετριάσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης
- Η ΝΔ διαστρεβλώνει σκανδαλωδώς την πραγματικότητα για τις ευρωεκλογές, λένε οι ΥΠΕΣ και ΥΠΕΞ
- Έγινε η φορολοταρία για τις συναλλαγές του Ιανουαρίου 2019 – Δείτε εάν κερδίσατε
- Μας «γλεντάει» το meteo: Χάρτης της Ευρώπης με την Ελλάδα πνιγμένη στην τσίκνα
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Η υγιεινή διατροφή και η απώλεια βάρους μπορούν να μετριάσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης
- Η ΝΔ διαστρεβλώνει σκανδαλωδώς την πραγματικότητα για τις ευρωεκλογές, λένε οι ΥΠΕΣ και ΥΠΕΞ
- Οριστικά στο ΟΑΚΑ η Εθνική με Ιταλία και Αρμενία – Αρνητική απάντηση για Καραϊσκάκη
- Η αποχώρηση του ISIS αποκαλύπτει φρίκες – Βρέθηκαν ομαδικοί τάφοι δεκάδων ανθρώπων στη Συρία
- Σε κλινική λόγω της απεργίας πείνας μεταφέρθηκε ο Mr Bitcoin
- Το Πακιστάν «ρίχνει τους τόνους» στη διαμάχη με την Ινδία – Θέλει να αφήσει ελεύθερο τον πιλότο που κρατούσε όμηρο
- Το ArGOODaki των Goody’s Burger House προσέφερε και φέτος χαμόγελα στα παιδιά
- 10 Ελληνες startuppers στη μεγαλύτερη έκθεση ψηφιακής επικοινωνίας MWC2019, με το #DIgitalGreece του Υπ. ΨΗΠΤΕ
- Έγινε η φορολοταρία για τις συναλλαγές του Ιανουαρίου 2019 – Δείτε εάν κερδίσατε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ηρακλής: Παρουσιάστηκε ο νέος Γενικός Αρχηγός στην ομάδα- Συνεχίζει αποθεραπεία ο Περόνε
- Χρύσα Κατσαρίνη - stand-up comedy στο θέατρο Act
- Η αγκαλιά του Σαββίδη στον Λουτσέσκου- «Δυστυχώς κερδίζει πάντα ο ΠΑΟΚ» (ΒΙΝΤΕΟ)
- Ο Άλεφ αφήνει υποσχέσεις στην ΑΕΚ
- Η Apple μειώνει τον αριθμό των εργαζομένων που συμμετέχουν στην ανάπτυξη της δικής της εταιρείας αυτοκινήτων
- Live : Ολυμπιακός – Λαμία
- Ρόμα : Έτοιμος για το ντέρμπι με τη Λάτσιο ο Μανωλάς
- Ολυμπιακός – Παπανικολάου: «Ήρθε η στιγμή να γυρίσει το… τσιπάκι»
- Για κακούργημα κατηγορείται η μητέρα του μωρού που χάθηκε στη φωτιά της Βάρκιζας
- Oι γυναίκες του Bradley Cooper: Δεν θα πιστεύεις με ποια star έχει υπάρξει ζευγάρι
