Οι «χρυσές» συμβουλές για να επανέλθεις μετά από… την κραιπάλη των γιορτών
Μπορεί κάθε χρόνο να λέμε πως τα Χριστούγεννα δεν θα φάμε πολύ για να «κρατήσουμε» δυνάμεις και για την Πρωτοχρονιά, ωστόσο κάτι τέτοιο δύσκολο συμβαίνει.
Λίγο το χριστουγεννιάτικο τραπέζι που πάντα είναι παραφορτωμένο, λίγο το ότι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες
Σε περίπτωση, λοιπόν, που θέλετε να κάνετε μία μίνι αποτοξίνωση αυτές τις μέρες που απομένουν μέχρι την επόμενη κραιπάλη των εορτών, τότε ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
Τι πρέπει να φας
Κάντε πέρα το κρέας και τα γλυκά και φάτε φρούτα και λαχανικά.
Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σημαντική πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών που «κρατούν» το σώμα υγιές και το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχυμένο.
Βασικές βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι οι βιταμίνες C και B9 καθώς και το κάλιο. Για τον λόγο αυτό πείτε «ναι» στο μπρόκολο, στα λαχανάκια Βρυξελλών, στις «πρασινάδες», στο σπανάκι, στο καλαμπόκι και τα μπιζέλια.
Προτιμήστε επίσης τα φρούτα εποχής, καθώς λόγω την θρεπτικών συστατικών τους διατηρούν υγιές το έντερο και βοηθούν σε προβλήματα δυσκοιλιότητας και πέψης.
Πιες πολύ νερό
Πέρα του ότι με το νερό διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο, βοηθάτε με αυτό και στην εξάλειψη των τοξινών.
Αν, λοιπόν, το έχετε παρακάνει με τα αλμυρά τα Χριστούγεννα, το νερό θα σας βοηθήσει και με τα προβλήματα στο πεπτικό σύστημα και το φούσκωμα.
Άσκηση
Η άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντική για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και μακριά από ασθένειες.
Επίσης, αν αισθάνεστε κάποιο φούσκωμα, η γυμναστική θα σας βοηθήσει με τους πόνους στο στομάχι και θα σας κάνει να νιώσετε περισσότερη ευεξία. Τέλος, μην ξεχνάμε πως με την άσκηση καίμε θερμίδες και λίπος από όσα έχουμε φάει αυτές τις γιορτινές μέρες.
Πηγή: Οι «χρυσές» συμβουλές για να επανέλθεις μετά από… την κραιπάλη των γιορτών - altsantiri
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το χειμωνιάτικο φρούτο που ρίχνει την χοληστερόλη και προστατεύει από τη γρίπη
- Το φρικτό έγκλημα ανήμερα Χριστουγέννων που είχε συγκλονίσει την Αθήνα του 1890
- 2 φρούτα με κόκκινη σάρκα και κορυφαία αντικαρκινική δράση
- Καιρός: Έρχεται η κακοκαιρία «Ζηνοβία» με κρύο, βροχές και χιόνια για ένα τριήμερο
- Tα ζώδια που είναι γραφτό να είναι για πάντα μαζί
- «Μ’ αυτό διέλυσε τους αστραγάλους του Τζόρνταν»: Το «άρρωστο» παπούτσι που όλοι θέλαμε μικροί
- Συντάξεις Φεβρουαρίου 2020: Πότε θα πιστωθούν - Οι ημερομηνίες για όλα τα ταμεία
- Συναγερμός για την εξαφάνιση επτάχρονης από το Παγκράτι
- Ναύπλιο: Σοκ στην παραλιακή - «Πάγωσαν» με αυτό που είδαν
- Σενάριο για επιστροφή-έκπληξη επιθετικού στον Ολυμπιακό!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- «Το χριστουγεννιάτικο θαύμα της Νέας Υόρκης»: Σε πρώτη τηλεοπτική μετάδοση στις 26/12
- Οι «χρυσές» συμβουλές για να επανέλθεις μετά από… την κραιπάλη των γιορτών
- Ήθελε να μεταφέρει καύσιμα… με πλαστική σακούλα (video)
- Λεονταρόψαρο και τρομπέτα: Πώς τρώγονται τα ψάρια που «μετακόμισαν» τελευταία στις θάλασσές μας
- Το πιο διαδεδομένο χριστουγεννιάτικο έθιμο της Δυτικής Μακεδονίας – Οι φωτιές της Φλώρινας (video)
- Τα στολισμένα σπίτια των «επωνύμων» της σόουμπιζ για τα Χριστούγεννα
- Παγκόσμια πρωτιά για τη χώρα μας: Πρωταθλητές οι Έλληνες στην οικονομία οδήγησης υβριδικών αυτοκινήτων
- Ένα ρολόι… έσωσε την καρδιά ενός άνδρα 79 ετών στο Τέξας
- Ασυνήθιστη μάχη: Σφήκα – κυνηγός αραχνών εναντίον θανατηφόρας σπαρασσίδας
- Το Champions League «μιλάει» ολοένα και περισσότερες γλώσσες – Προς… εξαφάνιση οι γηγενείς παίκτες στους συλλόγους
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Οι «χρυσές» συμβουλές για να επανέλθεις μετά από… την κραιπάλη των γιορτών
- Ήθελε να μεταφέρει καύσιμα… με πλαστική σακούλα (video)
- Ασυνήθιστη μάχη: Σφήκα – κυνηγός αραχνών εναντίον θανατηφόρας σπαρασσίδας
- Μία κούκλα η κόρη ελληνίδας τραγουδίστριας
- Το Champions League «μιλάει» ολοένα και περισσότερες γλώσσες – Προς… εξαφάνιση οι γηγενείς παίκτες στους συλλόγους
- Παγκόσμια πρωτιά για τη χώρα μας: Πρωταθλητές οι Έλληνες στην οικονομία οδήγησης υβριδικών αυτοκινήτων
- Χριστουγεννιάτικο δέντρο από… κατασχεθέντα αντικείμενα σε αεροδρόμιο της Λιθουανίας (video)
- Έχασαν τα παιδιά τους από τσουνάμι και έφτιαξαν ορφανοτροφείο για όσα έμειναν χωρίς γονείς
- Μέγιστο πρόβλημα για τους γονείς ο εθισμός των παιδιών από το διαδίκτυο
- Ένα ρολόι… έσωσε την καρδιά ενός άνδρα 79 ετών στο Τέξας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι συνηθισμένες ώρες της ημέρας που οι άνδρες απιστούν
- Η κακοκαιρία «χτύπησε» τη Λήμνο – Καταστροφές σε παραλία και καταστήματα
- Οικουμενικός Πατριάρχης: Το πεδίον μαρτυρίας του κληρικού είναι ο ναός και όχι τα διάφορα sites
- Νεκρός 70χρονος από πυρκαγιά σε διαμέρισμα στην Αλεξανδρούπολη
- Ζηνοβία : Η πανέμορφη βασίλισσα από την οποία πήρε το όνομά της η κακοκαιρία
- Η... χαρά του παιχνιδιού για ένα απόγευμα στην ΕΑΠ - ΦΩΤΟ
- Ρουκέτα από τη Γάζα έπεσε στο Ισραήλ - Σε καταφύγιο ο Νετανιάχου (vid)
- Άλι Γουίλις: Έφυγε από τη ζωή η συνθέτρια του τραγουδιού της σειράς «Τα Φιλαράκια»
- Ρουκέτα από τη Γάζα έπεσε στο Ισραήλ - Σε καταφύγιο ο Νετανιάχου
