Banoffee με ελάχιστες θερμίδες και εκπληκτική γεύση

12:34 5/7/2017 - Πηγή: Pagenews

Είναι ένα από τα πιο νόστιμα γλυκά, ωστόσο οι θερμίδες που περιέχει το καθιστούν για πολλούς απαγορευτικό.

Υπάρχει η λύση όμως. Δείτε μια διαφορετική συνταγή με απλά υλικά για να φτιάξετε το αγαπημένο σας γλυκό με λίγες θερμίδες.

Τι θα χρειαστείτε για 2 ατομικά banoffee:

-1 μπανάνα, κομμένη σε λεπτές ροδέλες
-1 κεσεδάκι γιαούρτι, 2% λιπαρά μέσα στο οποίο θα ρίξετε 2 κ.σ. μέλι
-4 κ.σ. φυστικοβούτυρο
-2 κ.σ. μέλι
-4 κ.σ. βούτυρο λιωμένο
-6 κ.σ. δημητριακά της επιλογής σας
-Λίγα τσιπς

μαύρης σοκολάτας ή σκόνη κακάο ή ξηρούς καρπούς για το γαρνίρισμα
-2 ποτήρια ή βαζάκια ή μπολ (ανάλογα που θα επιλέξετε να το σερβίρετε)

Πώς θα το φτιάξετε

Θρυμματίστε τα δημητριακά με τα χέρια σας (ή βάζοντας τα στο μίξερ για λίγα δευτερόλεπτα), ρίξτε τα σε ένα μπολ, προσθέστε το λιωμένο βούτυρο (το οποίο καλό είναι να έχει κρυώσει πριν το ρίξετε) και ανακατέψτε με απαλές κινήσεις. Βάλτε μια γενναιόδωρη στρώση μέσα στα ποτήρια (ή το σκεύος) που θα στήσετε το γλυκό.

Σε ένα άλλο μικρότερο μπολ, ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο με το μέλι και απλώστε το μίγμα σε στρώσεις πάνω από τα δημητριακά. Συνεχίστε, βάζοντας τις ροδέλες μπανάνας. Ανακατέψτε το γιαούρτι με το μέλι και προσθέστε το σαν στρώση από πάνω. Απλώστε ακόμα 2 φέτες μπανάνας και λίγα ακόμα δημητριακά πασπαλίστε με λίγο κακάο ή ρίξτε τα τσιπς σοκολάτας. Ιδανικά, αφήστε το για μισή ώρα στο ψυγείο να κρυώσει (έτσι θα είναι πιο νόστιμο) και απολαύστε!