Άγχος: Αντιμετωπίστε το με αυτές τις 3 τροφές
Ο ποιοτικός ύπνος, καθώς και η σωστή και τακτική άσκηση βοηθούν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του άγχους. Εξίσου σημαντική όμως, μπορεί να αποδειχθεί και η συμβολή της κατάλληλης διατροφής στη μείωση του στρες και του άγχους.
Δείτε 3 τροφές που θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε…
Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα έχει συσχετιστεί με υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης (μια χημική ουσία υπεύθυνη για τη ρύθμιση της διάθεσης). Είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο μειώνει το άγχος.
Γκρέιπφρουτ
Τα γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, καθώς και τις σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις του στρες. Αν δεν σας αρέσει το γκρέιπφρουτ, δοκιμάστε πορτοκάλια ή πιπεριές, που είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, είναι πλούσια σε φολικό οξύ, ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σεροτονίνης. Τα σπαράγγια περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα αυτής της υδατοδιαλυτής βιταμίνης.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μωρό ενός έτους έπεσε από τον πέμπτο όροφο πολυκατοικίας
- Ασανσέρ σε μαιευτήριο έκοψε στη μέση μια γυναίκα που μόλις είχε γεννήσει
- Πατέρας 12χρονης παγιδεύει 38χρονο επίδοξο βι@στή στο μετρό του Αιγάλεω
- ΧΑΙΡΕ ΜΕΡΚΕΛ. Οι σακατεμένοι Έλληνες δεν σε χαιρετούν αλλά σε αποχαιρετούν.
- Μαρέβα Μητσοτάκη: Βγαίνουμε από την κρίση αλλά όχι χάρη στον Τσίπρα
- Τραγωδία: Ραγίζει καρδιές το βίντεο για την νεκρή κόρη του παρουσιαστή
- Ζωή Λάσκαρη: Η αδημοσίευτη φωτογραφία και το νέο μήνυμα της Μαρίας Ελένης Λυκουρέζου
- Όταν το παρελθόν κυνηγά τον Άδωνη
- Η Νταϊάνα ακόμα «στοιχειώνει» τον Κάρολο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Δέκα μεγάλες επιχειρήσεις που επενδύουν στην Ελλάδα
- Attica Group: Nέες συμφωνίες μετά την εξαγορά του 50,3% των μετοχών της HSW
- Πλούσιο το συναυλιακό πρόγραμμα της 82ης ΔΕΘ
- Tροφές που βάζουν "φρένο" στη γήρανση
- Η σοκαριστική μαρτυρία για τον θάνατο του οπαδού του ΠΑΟΚ - "Είχε αποφασίσει να μην έρθει"
- Google: Λειτουργία προεπισκόπησης βίντεο στην αναζήτηση αποτελεσμάτων
- Πόσο κόκκινο κρέας μπορούμε να καταναλώνουμε;
- Πωλήσεις δανειακών χαρτοφυλακίων από Alpha Bank - Πειραιώς
- Μίκης Θεοδωράκης - Στέφανος Κορκολής για τα παιδιά της "ΕΛΠΙΔΑΣ"
- Νεκρός ο δράστης της επίθεσης στη Βαρκελώνη
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Άγχος: Αντιμετωπίστε το με αυτές τις 3 τροφές
- Tekken Mobile: Έρχεται σε Android και iOS (vid)
- Νεκρός ο δράστης της επίθεσης στη Βαρκελώνη
- Πλούσιο το συναυλιακό πρόγραμμα της 82ης ΔΕΘ
- Πόσο κόκκινο κρέας μπορούμε να καταναλώνουμε;
- Google: Λειτουργία προεπισκόπησης βίντεο στην αναζήτηση αποτελεσμάτων
- Οικονομική ενίσχυση 230.000 ευρώ στον Δήμο Ωρωπού - Λόγω των πυρκαγιών
- Τεόντοσιτς: Γι' αυτό δεν θα παίξω στο Eurobasket
- Elon Musk: Kαλεί τα Ηνωμένα Έθνη σε απαγόρευση των ρομπoτικών - όπλων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα επόμενα βήματα της νέας διοίκησης
- Πληροφορίες για σύλληψη του δράστη της επίθεσης στη Βαρκελώνη
- Μαρέβα Μητσοτάκη: Βγαίνουμε από την κρίση, αλλά όχι εξαιτίας του Τσίπρα
- Δανία: Τέλος στο μυστήριο με την δημοσιογράφο που εξαφανίστηκε σε υποβρύχιο- Ομολόγησε ο ιδιοκτήτης
- Στην προπόνηση της εθνικής στο ΟΑΚΑ ο Γιάννης Αντετοκούνμπο
- Νεκρός ο οδηγός του βαν που αιματοκύλησε τη Βαρκελώνη
- Δανία: Ιδιοκτήτης υποβρυχίου πέταξε στη θάλασσα το πτώμα της δημοσιογράφου, που τον ερευνούσε
- Tραυματίας ή νεκρός ο τζιχαντιστής δράστης του μακελειού στη Βαρκελώνη
- Ψαράς στη Γάζα έπιασε στα δίχτυα του μπουκάλι με μήνυμα από τη Ρόδο
- Οι καρδιοπαθείς και τα αεροπορικά ταξίδια
