Φρούτα: Πότε πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση τους
Τα φρούτα είναι πολύ σημαντικά για την καθημερινή μας διατροφή, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Τα φρούτα από την άλλη περιέχουν φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη), τα οποία ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε πώς διασπώνται οι υδατάνθρακες στο σώμα μας ώστε να σχεδιάσουμε σωστά της ημερήσιες διατροφικές μας ανάγκες.
Όπως εξηγεί ο personal trainer Callum Melly, οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται στο σώμα ως γλυκογόνο είτε στους μυς είτε στο συκώτι.
Επομένως, καλό είναι να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε φρούτα μετά τη γυμναστική, αφού δεν βοηθούν να αναπληρωθεί το γλυκογόνο στους μυς. Για να εξασφαλίσουμε ότι η φρουκτόζη των φρούτων θα χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας και δεν θα αποθηκευτεί με τη μορφή λίπους, καλό είναι να καταναλώνεται το πρωί ή πριν τη γυμναστική, ώστε το σώμα να έχει στη διάθεσή του την ενέργεια που χρειάζεται.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιος είναι ο βαρόνος της νύχτας που εκτέλεσαν στα Γλυκά Νερά
- Υπό διάλυση οι Μαχητές στο Survivor
- Βαρύ τσεκούρι - Ποιοι συνταξιούχοι θα χάσουν έως 3 συντάξεις το χρόνο
- Αυτό είναι το εδάφιο για τους Έλληνες που αφαίρεσαν από το κατά Ιωάννη Ευαγγέλιο... [video]
- Ένας νεκρός έξω από δημοτικό σχολείο στα Γλυκά Νερά – Μία μητέρα τραυματίας
- Μαφιόζικη εκτέλεση μπροστά στο παιδί του
- Μάθετε πότε θα πεθάνετε, επτά χρόνια πριν…
- Ο Κώστας Πρέκας ντύνεται γαμπρός στα 75 του!
- Συναγερμός στα Γλυκά Νερά: Πυροβόλησαν και σκότωσαν έναν άντρα
- 10 εκατ. δολάρια ζήτησε από τον Τζακ Νίκολσον ο Τομ Σιζερόμ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Φρούτα: Πότε πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση τους
- Αποθέωση του Ντέμη σε Σπανούλη (pic)
- Κυριακάτικη εργασία από Μάιο έως Οκτώβριο
- Τελικός Κυπέλλου: Κομίνης ή Σιδηρόπουλος ο διαιτητής
- Μαφιόζικη εκτέλεση 50χρονου με καλάσνικοφ έξω από σχολείο στα Γλυκά Νερά (upd)
- Handelsblatt: Οι επενδυτές «αρπάζουν» τώρα ελληνικά ομόλογα
- Καμπούλ: Τουλάχιστον 4 νεκροί από βομβιστική επίθεση
- Βενιζέλος: Δεν υπάρχει δραχμή με δημοκρατία - Με ΣΥΡΙΖΑ μόνο μνημόνια
- Η Κύπρος απορρίπτει το τουρκικό τελεσίγραφο
- Φίλης: Ασφυκτικό μνημονιακό πλαίσιο η συμφωνία, όχι σε αριστερό success story
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Φρούτα: Πότε πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση τους
- Φίλης: Ασφυκτικό μνημονιακό πλαίσιο η συμφωνία, όχι σε αριστερό success story
- ΕΣΗΕΑ: Η Ελευθεροτυπία δεν περιορίζεται, δεν απειλείται, δεν τιμωρείται
- Αποθέωση του Ντέμη σε Σπανούλη (pic)
- Μαφιόζικη εκτέλεση 50χρονου με καλάσνικοφ έξω από σχολείο στα Γλυκά Νερά (upd)
- Θανάσης Βέγγος: Έξι χρόνια απ' τη μέρα που "έφυγε" από κοντά μας
- Βενιζέλος: Δεν υπάρχει δραχμή με δημοκρατία - Με ΣΥΡΙΖΑ μόνο μνημόνια
- Κυριακάτικη εργασία από Μάιο έως Οκτώβριο
- Handelsblatt: Οι επενδυτές «αρπάζουν» τώρα ελληνικά ομόλογα
- Πεντέλη: Με επιτυχία διεξήχθη ο Δ΄Αγώνας του 4ου ATTIKA RUN &FUN Grand Prix
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρέλα για τα εισιτήρια του Final 4 στον Ολυμπιακό
- Γιώργος Πάντζας: Δείτε πως είναι σήμερα - Στο γήπεδο με το γιo του [photo]
- Συναγερμός στις ελληνικές Αρχές: Προληπτική θωράκιση των συνόρων με τα Σκόπια
- Εθνική Νεανίδων - Ελλάδα (16:30, Λακατάμια)
- Η υγιής καρδιά είναι το «κλειδί» για να ζήσει κανείς περισσότερα και πιο υγιή χρόνια
- Aυτό το τζιν δεν υπάρχει -Είναι αόρατο και μόλις έγινε sold out
- Νέα εμπρηστική επίθεση σε ΙΧ υπαλλήλου του Ψυχιατρείου Κρατουμένων Κορυδαλλού
- Έκαψαν αυτοκίνητο υπαλλήλου των φυλακών Κορυδαλλού
- Ξεκαθάρισμα λογαριασμών βλέπει η αστυνομία πίσω από την εκτέλεση στα Γλυκά Νερά
