Η διατροφή που... εξασκεί τη μνήμη - Για να θυμάστε καλύτερα
Η μνήμη μας μπορεί πολύ συχνά να διαταραχθεί, ειδικά από το άγχος και την κούραση. Σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου παίζει και η διατροφή ενώ υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορεί να βελτιώσουν τη μνήμη μας.
Ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε μωβ και κόκκινες τροφές μπορείτε να τη βελτιώστε. Αυτό οφείλεται
Αυτές οι τροφές είναι:
1. Κρεμμύδι
Τα κόκκινα κρεμμύδια περιέχουν ανθοκυάνη και κερσετίνη βοηθώντας τη μνήμη μας σε σημαντικό βαθμό.
2. Μήλο
Τα μήλα περιέχουν υψηλά επίπεδα κερσετίνης, ενός αντιοξειδωτικού, που έχει αποδειχθεί σε μελέτες, ότι προστατεύει από το Αλτσχάιμερ. Η περισσότερη κερσετίνη βρίσκεται στη φλούδα, η οποία περιέχει και την ανθοκυάνη.
3. Δενδρολίβανο
Το δενδρολίβανο περιέχει καρνοσικό οξύ, μια νευροπροστατευτική ουσία που Μελέτη έχει δείξει ότι ακόμα και η μυρωδιά του δεντρολίβανου βελτιώνει τη μνήμη των εργαζομένων σε γραφεία.
4. Παντζάρι
Τα παντζάρια είναι καλή πηγή ανθοκυάνης και φυλλικού οξέος και επίσης είναι μια τροφή που ενισχύει τη μνήμη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πετάνε στον δρόμο τη Ματούλα του Κολωνακίου
- Οι 5 δείκτες που προβλέπουν με ακρίβεια αν θα εμφανίσετε καρδιακά προβλήματα
- Ο αρραβώνας που ποτέ δεν περιμέναμε μόλις ανακοινώθηκε!
- Αλλάζουν χέρια τα ιδιωτικά νοσοκομεία
- Χολίδης: Ο Γκάλης με έσωσε από τα ναρκωτικά
- Οι σταρ που πέθαναν ανήμερα των Χριστουγέννων
- Γιατί ανάβουμε κερί στην εκκλησία
- Ο Ανδρέας, ο επαίτης και το παλτό των 2.000 δολ.
- Χολίδης: Ο Γκάλης με γλίτωσε από τα ναρκωτικά
- Διαβήτης: Η ηλικία-ορόσημο για την εμφάνιση επιπλοκών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Αποστολία Ζώη: Τι θα κάνει τα χρήματα που κέρδισε από το Nomads
- Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας: Παραγωγοί διέθεσαν μέλι και προϊόντα μελιού σε ευπαθείς ομάδες
- Falcon 9: Εντυπωσιακή εκτόξευση του πυραύλου της SpaceX (vids)
- Ποιοι γιορτάζουν σήμερα: Εορτολόγιο 25 Δεκεμβρίου
- Λοταρία αποδείξεων: Τέσσερις τυχεροί κέρδισαν από 3.000 ευρώ - Τα αποτελέσματα
- Το δώρο των κρατουμένων Κορυδαλλού στον Νίκο Παππά
- Έφιπποι Άγιοι Βασίληδες στη Πρέβεζα
- Καιρός: Χριστούγεννα με λιακάδα - Δείτε αναλυτικά τι προβλέπει η ΕΜΥ για όλη τη χώρα
- Συγκλονιστική αποκάλυψη Χολίδη - «Ο Γκάλης με έσωσε από τα ναρκωτικά»
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα της 25ης Δεκεμβρίου
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Η διατροφή που... εξασκεί τη μνήμη - Για να θυμάστε καλύτερα
- Γερμανία: Αυτοκίνητο εισέβαλε στα γραφεία του SPD (pics)
- Σεισμός: 4,7 Ρίχτερ ταρακούνησαν Λέσβο και Χίο
- Χριστουγεννιάτικη μάσκα προσώπου με σοκολάτα - Για λάμψη και ενυδάτωση
- Λοταρία αποδείξεων: Τέσσερις τυχεροί κέρδισαν από 3.000 ευρώ - Τα αποτελέσματα
- Κίνημα Αλλαγής: Στις 16-18 Μαρτίου το συνέδριο
- Φυσικό αέριο: Ποιοι μπορούν να ενταχθούν στο πρόγραμμα επιδότησης
- Χριστούγεννα: Τι γιορτάζουμε την 25η Δεκεμβρίου
- Ποιοι γιορτάζουν σήμερα: Εορτολόγιο 25 Δεκεμβρίου
- Κούβα: Ο Ραούλ Κάστρο θα αποχωρήσει από την προεδρία τον Απρίλιο του 2018
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο εντυπωσιακός στολισμός του Μπάκιγχαμ για τα Χριστούγεννα
- Τα πιο όμορφα Χριστούγεννα για τον Κωστή Χατζηδάκη!
- Εκπληκτικές φωτογραφίες από κήπους με όμορφα φυτά
- Επίθεση του ΙΚ στην Καμπούλ – Τουλάχιστον έξι νεκροί
- Βελτιωμένος ο καιρός σήμερα Χριστούγεννα-Παραμένει ο παγετός
- Γιατί ανάβουμε κερί στην εκκλησία
- Τραγωδία στην άσφαλτο της Κρήτης ανήμερα των Χριστουγέννων
- Χανιά | Τροχαίο ατύχημα στην εθνική οδό, ξημερώματα Χριστουγέννων | Photos
- Να και κάτι που δεν γνωρίζατε! Έξι λόγοι που πρέπει να κάνετε ΝΤΟΥΣ με κρύο νερό!
- Η Γουατεμάλα «ακολουθεί» τον Τραμπ: Θα μεταφέρουμε κι εμείς την πρεσβεία στην Ιερουσαλήμ
