Κυτταρίτιδα... τέλος με 2 ασκήσεις!
Η κυτταρίτιδα δεν είναι ταμπού. Ακόμα όμως κι αν έχουμε όλες, ή έστω οι περισσότερες, δεν μας αρέσει. Με θαύμα, σίγουρα δεν πρόκειται να φύγει. Ούτε όμως και με πολλή κούραση, αλλά με στοχευμένη. Αυτές είναι οι δύο πιο αποτελεσματικές ασκήσεις, τις οποίες μάλιστα, μπορούμε να κάνουμε και μόνες στο σπίτι.
Squats (καθίσματα)
Τα βαθιά καθίσματα είναι η νούμερο ένα άσκηση για να απαλλαγείς από τον φλοιό πορτοκαλιού αλλά και να τονώσει τους γλουτούς σου ταυτόχρονα! Στάσου όρθια με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά όσο το άνοιγμα των ώμων σου. Βάλε τα χέρια στη μέση σου και λύγισε τα γόνατα σου κάνοντας βαθύ κάθισμα. Μείνε έτσι για για μερικά δευτερόλεπτα και γύρνα στην αρχική σου θέση. Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων
Lunges (εκτάσεις ποδιών)
Όπως και στα βαθιά καθίσματα, στάσου όρθια με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, όσο το άνοιγμα των ώμων σου, ενώ οι μύτες των ποδιών σου πρέπει να κοιτούν μπροστά. Αφού βάλεις τα χέρια λυγισμένα στη μέση σου, σήκωσε το δεξί σου πόδι στο πλάι και ελαφρώς προς τα πίσω. μείνε έτσι για μερικά δευτερόλεπτα και γύρνα στην αρχική σου θέση. Κάνε το ίδιο και για το αριστερό σου πόδι. Και σε αυτήν την άσκηση κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πενθήμερη αναστολή πληρωμών από τράπεζες που κινδυνεύουν με χρεοκοπία
- Τέλη Κυκλοφορίας 2017: Αυτή είναι η τελική απόφαση - Δείτε τι θα πληρώσετε φέτος
- Ποιες ασθένειες συνδέονται με το στρες
- Αισιοδοξία για το Θάνο Πλεύρη
- Τρεις μύθοι για την καθαριότητα του σπιτιού
- Το The Voice 'έφαγε' πακέτο στην τηλεθέαση
- Ιδού η νέα σκιώδης κυβέρνηση της ΝΔ
- Τα αμυγδαλωτά που θα μείνουν αξέχαστα στον Ομπάμα ήρθαν από την Τήνο…
- Συντετριμμένη η Αθηνά Παντελίδη στο μνημόσυνο του γιου της
- Σεισμός τώρα στη Δημητσάνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Ιδού η νέα σκιώδης κυβέρνηση της ΝΔ
- Νέα χαλάρωση στα capital controls
- The Voice: Έξαλλη η Παπαρίζου ... "Αυτό είναι προσβολή" (video)
- Γαλλικές εκλογές: Η κεντροδεξιά βγάζει τον αντίπαλο της Λεπέν
- Σιμιγδαλένιος χαλβάς με σοκολάτα και πορτοκάλι
- Καμία αλλαγή στα τέλη κυκλοφορίας για το 2017
- Η κυβέρνηση "στριμώχνει" δημοσιογράφους για να συγκαλύψουν τα περιστατικά στη Χίο
- Σύλληψη δύο συνιδιοκτητών τυπογραφείου για την κομπίνα με τα πλαστά εισιτήρια
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Διευκρινίσεις Σταθάκη για τις Σκουριές
- ΟΑΕΔ: Εργαστήριο Ενεργοποίησης Ανέργων σε Αττική και Θεσσαλονίκη
- Πώς να ξανακερδίσετε το ενδιαφέρον του συντρόφου σας
- Volkswagen: Περικοπή 30.000 θέσεων εργασίας έως το 2020
- Το «Christmas Factory» επιστρέφει στην Τεχνόπολη
- Σύλληψη δύο συνιδιοκτητών τυπογραφείου για την κομπίνα με τα πλαστά εισιτήρια
- Ο ξενοφοβικός Σέσιονς υπουργός Δικαιοσύνης του Τραμπ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Ο «σκληροπυρηνικός» οπαδός της οπλοκατοχής Πομπέο επικεφαλής της CIA
- Συνεργασία μέσω ΝΑΤΟ και μετά τη νίκη Τραμπ
- Βίζερ για ελληνικό χρέος: Εφικτή μια συμφωνία Ελλάδας - Θεσμών στις 5 Δεκεμβρίου
- Μόλις βρήκες το τέλειο μακιγιάζ που θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη από το γραφείο μέχρι την έξοδό σου!
- Τέλη κυκλοφορίας 2017: Κάντε κλικ εδώ για να τα εκτυπώσετε στο TAXISnet
- Ο Tom Hanks μεράκλωσε, χόρεψε χασάπικο και φώναξε: «Είναι ωραίο να είσαι Έλληνας!»
- Χανιά: Τρία παιδιά νοσηλεύονται με συμπτώματα μηνιγγίτιδας
- Νέα κόντρα: Πρώην συνεργάτης της Μενεγάκη «στόλισε» τον Γιώργο Τσούλη!
